Cvičení k vyvolání práce: je to bezpečné?
Obsah:
- Jak vyvolat práci s cvičením
- Kdo by neměl cvičit, aby vyvolal práci?
- Cvičí práci k vyvolání práce?
- Další kroky
Byla jsem těhotná se svým třetím dítětem během nejžhavějšího léta. Můj doktor předpovídal, že můj syn bude velké dítě. Překlad? Byl jsem obrovský a naprosto mizerný.
Ráno mého dne jsem vyklouzla mou mladší sestru do mého "trenéra" a přetáhla mého obrovského těhotného samého, abych běžel na kopcích na prašných cestách kolem našeho domu.
ReklamaZveřejňovatKdyž letní slunce nad námi zapálilo, podal jsem jí telefon a řekl jí, že je čas, abych udělal nějaké sprintující intervaly. Nahoře a dole jsem ty kopce běžel. Bloudil jsem se tím nejhůře na celosvětově nejbolestnějším pohybu, až jsem doufal, že to bude bezprostřední práce.
Když jsem sestřelil její smích při pohledu na opuchnutou, obrovskou těhotnou ženu," šprintoval ", dokud jsem se nemohl přestat pohybovat nohama. Přešel jsem prsty, snědl jsem na večeři pivo BLT a probudil jsem asi 3 a. m. ke kontrakcím.
Nemůžu s jistotou říci, že můj uplinkový sprint byl lístek, který vedl k mé práci. Jsem však přesvědčen, že to pomohlo urychlit věci.
Reklama Těhotné ženy, které zoufale začínají pracovat, mohou být ochotné vyzkoušet cokoli, včetně cvičení. Ale je bezpečné používat cvičení k pokusu o vyvolání práce? Zde je to, co potřebujete vědět.
Jak vyvolat práci s cvičením
Podle časopisu Journal of Perinatal Education, mezi ženami ve výzkumném průzkumu, který se snažil vyvolat práci samostatně, bylo cvičením nejvyšší hlášený spouštěč. Průzkum rovněž zjistil, že méně než jedna čtvrtina žen připouští, že se pokoušejí samy přimět práci. Obyčejně uvádějí chůzi, sex, nebo pomocí stimulace bradavek, aby zahájili akci.
Novější studie odhalily více přínosů pro výkon během těhotenství. V přehledu všech dostupných studií za rok 2013 bylo zjištěno, že pravidelné "strukturované" cvičení během těhotenství snižují riziko císařského porodu. Dokonce i malé množství mírného cvičení pomohlo podle autora studie výrazně zlepšit ženskou práci.
Kdo by neměl cvičit, aby vyvolal práci?
Pro většinu těhotných žen je pravidelné cvičení během těhotenství bezpečné. To může snížit riziko cesareanu a snížit riziko preeklampsie a gestačního diabetu. Cvičení však není pro všechny těhotné ženy bezpečné.
Vyhýbejte se cvičení během těhotenství, pokud:
- máte předepsaný odpočinek v posteli
- máte jakýkoliv stav zahrnující placentu (včetně placenty previa)
- s velmi vysokou nebo nízkou amniovou tekutinou
- nebo předčasné porodu
- mají preeklampsii
- hypertenzi vyvolanou těhotenstvím (vysoký krevní tlak)
- mají nekompetentní děložní čípky
Pokud se vaše voda rozpadla, informujte svého lékaře.
Cvičí práci k vyvolání práce?
Je skutečně možné vyvolat práci s cvičením? Odpověď pravděpodobně není.
ReklamaZveřejňováStudie zveřejněná v Internetovém žurnálském gynekologickém a pôrodníckém oddělení zjistila, že mezi nárůstem fyzické aktivity (a ano, včetně sexu) nebyla žádná souvislost a jít do práce.
Během pravidelného cvičení v průběhu těhotenství vám dá nejlepší možný začátek mít práci bez komplikací a porodu, nebude vás nutně vést k práci.
Všichni víme výhody cvičení: zvýšená energie, lepší nálada, lepší síla, vytrvalost a lepší spánek. Tyto výhody platí také pro těhotenství. Ale u žen s zdravotními stavy je třeba se vyhnout některým cvičením během těhotenství. Ujistěte se, že s lékařem mluvíte o tom, která cvičení jsou pro vás bezpečná a od níž byste měli zůstat mimo. - Dr. Michael WeberDalší kroky
Je těžké říct, zda cvičení může určitě vyvolat práci. Ale ve většině případů to nebude bolet. Vždy se poraďte se svým lékařem předtím, než se budete snažit vyvolat porod. Pravidelné cvičení během těhotenství je spojeno se zdravějším těhotenstvím, porodem a porodem. Pokud jste v současné době těhotná a nekonáte pravidelnou cvičením, poraďte se s lékařem o tom, jak začít. Pokud už cvičíte, udržujte dobrou práci.
