8 Způsobů, jak vyčistit plný nos: Dýchat lépe

Úleva od nosu

Ucpaný nos může být nepříjemný. Vaše nosní kapky. Když mluvíš, zníš legračně. A právě když chcete, aby vám nose nakrátko znovu dýchalo, nic nevyjde. Mnoho lidí si myslí, že dusný nos je výsledkem příliš velkého hlenu v nosních pasážích. Avšak ucpaný nos je ve skutečnosti způsoben zanícenými cévami v dutinách. Tyto podrážděné cévy obvykle vyvolává chlad, chřipka, alergie nebo infekce dutin.

Bez ohledu na důvod vycpaného nosu existují jednoduché způsoby, jak ho zmírnit. Zde je osm věcí, které můžete udělat, abyste cítili a dýchali lépe.

Tyto položky vybíráme na základě kvality produktů a seznamem kladů a nevýhod jednotlivých, které vám pomohou určit, které z nich bude nejlépe pro vás. Partnerujeme s některými společnostmi, které tyto produkty prodávají, což znamená, že společnost Healthline může získat část výnosů, když si něco koupíte pomocí níže uvedených odkazů.

inzerceZveřejnění

Zvlhčovač

1. Použití zvlhčovače

Zvlhčovač poskytuje rychlý a snadný způsob, jak snížit bolest sinusů a zmírnit vyčerpaný nos. Stroj převádí vodu na vlhkost, která pomalu naplňuje vzduch a zvyšuje vlhkost v místnosti. Dýchání v tomto vlhkém vzduchu může uklidnit podrážděné tkáně a otoky cév v nosu a dutinách. Zvlhčovače také ztenčují hlen v dutinách. To může pomoci vyprázdnit tekutiny v nosu a vrátit dech do normálu. Umístěte zvlhčovač do svého pokoje, abyste ulehčili zánět způsobující vaše přetížení.

Dnes si koupíte zvlhčovač vzduchu Amir Cool Mist.

Sprcha

2. Udělejte si sprchu

Už jste někdy měli ucpaný nos a zjistili jste, že po teplé sprchě můžete dýchat mnohem lépe? Je to dobrý důvod. Pára ze sprchy napomáhá ztenčení hlenu v nosu a snižuje zánět. Užívání teplé sprchy může pomoci vaše dýchání vrátit se k normálu, alespoň na chvíli.

Stejný efekt můžete dosáhnout dýcháním páry z horké vody v umyvadle. Zde je postup: Zapněte horkou vodu ve vaší koupelně. Jakmile je teplota v pořádku, položte si ručník nad hlavu a položte si hlavu přes umyvadlo. Nechte paru vybudovat a zhluboka se nadechněte. Buďte opatrní, abyste nespálili obličej na horkou vodu nebo páru.

ReklamaZveřejnostZveřejnění

Tekutiny

3. Zůstaňte hydratová

Udržujte tekutiny tekoucí, když je váš nos plný. Téměř všechny tekutiny vám pomohou udržet hydratované, když jste nemocní, včetně vody, sportovních nápojů a dokonce i džusu. Pomáhají ředit hlen ve vašich nosních průchodech, vytlačovat tekutiny z nosu a snižovat tlak ve vašich dutinách. Méně tlaku znamená méně zánětu a podráždění.

Pokud je váš vyčerpaný nos doprovázený bolavým krkem, teplý čaj a polévka pomůže zmírnit nepříjemné pocity v krku.

Solný sprej

4. Použijte fyziologický sprej

Vezměte hydrataci o krok dále a použijte solný roztok, roztok slané vody. Použití nasálního aerosolového spreje může zvýšit vlhkost v nosních dírech. Sprej pomáhá ředit hlen v nosních průchodech. To snižuje zánět cév a pomáhá vyprázdnit tekutiny z nosu. Na pultu jsou k dispozici četné fyziologické spreje.

Některé fyziologické spreje také obsahují dekongestantní léky. Poraďte se svým lékařem, než začnete používat fyziologické spreje s dekongestanty. Mohou skutečně zpomalit dopravní zácpy, pokud jsou používány po dobu delší než tři dny. Mohou také způsobit nežádoucí účinky při užívání společně s jinými léky.

Dnes si koupte jednoduše salinní nosní mlhu.

ReklamaZveřejňovat

Neti pot

5. Vypusťte si dutiny

Nejde o nejvíce okázalý úkol, ale můžete proplachovat zanesené nosní dírky neti pot. Neti hrnce je nádoba určená k vyplachování hlenu a tekutin z nosních průchodů. US Food and Drug Administration (FDA) doporučuje používat destilovanou nebo sterilní vodu místo vody z vodovodu.

Zde je návod, jak používat neti pot: Stojte s hlavou nad dřezem. Umístěte výtok neti nádoby do jedné nosní dírky. Nakloňte neti hrnce, dokud voda nevstoupí do nosní průchodky. Jakmile voda proudí do nosní dírky, vyjde přes druhou nosní dírku a zapadne do dřezu. Udělejte to asi jednu minutu a poté přepněte strany.

Dnes si koupíte hedvábný porcelánový chléb Chandra.

Reklama Teplý kompresní

6. Použití teplého komprese

Teplejší komprese může pomoci otevřít nosní průchody zvnějšku uvolněným nosem. Pro přípravu teplého komprese nejprve namočte ručník do teplé vody. Stlačte vodu z ručníku, pak ji složte a položte na nos a na čelo. Teplo může poskytnout pohodlí z jakékoli bolesti a pomáhá zmírnit zánět v nosních dírkách. Opakujte to často, jak je to nutné.

Dnes si koupte eso pletený studený / horký kompres.

ReklamaZveřejnost

Decongestants

7. Vyzkoušejte dekongestanty

Dekongestantní léky mohou pomoci zmírnit otok a zmírnit bolesti spojené s podrážděnými nosními cestami. Mnoho decongestantů je k dispozici bez lékařského předpisu. Přicházejí ve dvou formách: nosní sprej a pilulka. Časté dekongestantní nosní spreje zahrnují oxymetazolin (Afrin) a fenylefrin (Sinex). Mezi běžné pilulky obsahující decongestant patří pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest). Mnohé z těchto léků jsou drženy za přepážkou lékárny, takže je budete muset dostat od lékárníka.

Přečtěte si více: Co potřebujete vědět o Sudafed »

Používejte všechny decongestants správně a bezpečně. Neměli byste užívat dekongestant po více než tři dny bez dozoru lékaře. Po třech dnech může nosní dekompresní látka vést ke zhoršení vašeho kongesce a ucpanosti.

Koupit GoodSense nazální decongestant dnes.

Léky

8. Užívejte antihistaminika nebo léky na alergie

Možná budete chtít užívat antihistaminika nebo alergikum, pokud je vyčerpaný nos způsoben alergickou reakcí.Oba typy léků mohou snížit otok v nosních průchodech, což vám pomůže uklidnit vyčerpaný nos. Kombinované léky, které obsahují jak antihistaminikum, tak dekompresní látku, mohou zmírnit tlak sinusu a otok způsobený alergickými reakcemi.

Postupujte podle pokynů pro tyto léky opatrně. Pokud tak neučiníte, může to váš stav ještě zhoršit. Dále je třeba poznamenat, že antihistaminika vás může otupit. Pokud si nejste jisti, jak vás antihistaminik ovlivní, neužívejte přípravek, pokud potřebujete být aktivní nebo produktivní.

Dnes si koupte tablety Benadryl Allergy Ultratab.

ReklamaZveřejňovat inzerát

Najděte úlevu

Přetížený nos může být nepříjemný, ale několik přípravků doma může vyčistit vaše nosní pasáže a přinést úlevu. Některé léky mimo prodejce (OTC) mohou také pomoci, ale budete je chtít používat opatrně. Ujistěte se, že mluvíte s lékárníkem při výběru dekongestantu, antihistaminu nebo alergie. Lékárník může také odpovědět na všechny otázky, které máte ohledně konkrétního léku. Zavolejte svého lékaře, pokud se váš upchatý nos nezlepší po podání léku po dobu delší než tři dny nebo pokud máte také horečku.