Deformace svalů: příznaky, léčba a doba zotavení

Přehled

Napětí slabiny je zranění nebo trhlina některého z adduktorových svalů stehna, které jsou svaly na vnitřní straně stehna. Akutní napětí vdechování je obvykle způsobeno náhlými pohyby, jako je kopání, zkroucení, změna směru při běhu nebo skákání.

Sportovci jsou nejvíce ohroženi tímto zraněním. Kmenové kmeny nejsou obvykle závažné, ačkoli může trvat dlouhou dobu, než se zotaví.

reklamaZveřejnění

Příznaky

Příznaky deformace slabiny se mohou pohybovat od mírné až těžké, v závislosti na stupni zranění. Mohou zahrnovat:

bolest (obvykle cítila na stehně, ale lokalizovaná kdekoli od kyčle ke kolenu)
snížila sílu v horní části nohy
otok
otlaky
bez bolesti
prasklý zvuk v okamžiku zranění

Příčiny

Napětí kostí je nejčastější mezi sportovci (profesionální i rekreační). To je často způsobeno napínáním svalů adduktorů při kopání, takže je častější v dominantní noze sportovce. To může také být způsobeno rychlým otočením při běhu, bruslení nebo skákání.

Obvykle je zátěž způsobena pohyby, které vyžadují, aby se vaše svaly prodlužovaly a současně kontrastovaly. To způsobuje stres na vaše svaly a může způsobit, že to přetěžuje nebo roztrhá.

Přestože jsou sporty nejčastější příčinou, může být způsobeno také pádem, zvedáním těžkých předmětů nebo jinými druhy cvičení, jako je trénink na odpor. Jakékoli nadužívání svalů může vést k dlouhodobému namáhání.

ReklamaZnakový inzerát

Diagnostika

Diagnóza

Chcete-li zjistit, zda máte slabé napětí, nejdříve si lékař přeje, abyste věděli, jak se vaše zranění stalo a zda okolnosti naznačují napětí ve svalech. Okolnosti zahrnují činnost, kterou jste udělali v době, kdy došlo ke zranění, vaše příznaky a zda jste v minulosti měli podobné zranění.

Dále vám lékař provede fyzickou prohlídku. To by mohlo zahrnovat roztahování adduktorových svalů, abyste zjistili, zda je protahování bolestivé, stejně jako testování rozsahu pohybu nohy. Jakákoli bolest, kterou pocítíte během vyšetření, pomůže lékaři určit, kde se vaše zranění nachází.

Vedle identifikace místa výskytu kmene lékař posoudí, jak závažné je vaše zranění. Existují tři stupně kmenů: 1, 2 a 3.

A stupně 1 deformace slabiny se vyskytuje, když je váš sval překročen nebo roztrhaný, což poškozuje až 5 procent svalových vláken. Možná budete moci chodit bez bolesti, ale běh, skákání, kopání nebo protahování může být bolestivé.
stupeň 2 deformace vdechování je slzi, která poškozuje významné procento svalových vláken.To může být dost bolestné, aby se těžko chůze stalo, a bude bolestné, aby jste spojili stehna.
třída 3 deformace tkáně je slzou, která prochází skrze většinu nebo celý sval nebo šlach. To obvykle způsobí náhlou, silnou bolest v době, kdy se to stane, a užívání zraněného svalu vůbec bude bolestivé. Obvykle dochází k výrazným otokům a podlitinám. V okamžiku, kdy se dotknete zranění, můžete mít pocit mezery v svalu.

Tíživost vdechování může být zaměňována s jinými problémy. Mohli byste se setkat s podobnými příznaky:

zlomenina stresu (vlasová zlomení vaší kosti nebo stehenní kosti)
bursitida kyčelního kloubu (zánět svalu tekutiny v kyčelním kloubu)
zánět nebo zranění šlach nebo svalů kyčelního kloubu)

Lékař často začne s rentgenovým zářením a následně s MRI pro potvrzení diagnózy a vyloučení dalších zranění.

Léčba

Ihned po úrazech je cílem léčby deformace slabiny snížit bolest a otok. Během několika prvních dnů léčby by měl být dodržen protokol pro jakékoli svalové poškození:

zbytek
led
komprese
zvýšení
nesteroidní protizánětlivé léky (u vybraných jedinců)

závažnosti vašeho kmene, možná budete potřebovat další léčbu, abyste urychlila hojení. Ty by mohly zahrnovat fyzikální terapii, masážní terapii, teplo a protahování a elektroterapie k úlevě od bolesti. Fyzická terapie vám pomůže obnovit užívání svalů a posílit další oblasti kyčle a nohy. Máte-li kmen 3. stupně, možná budete potřebovat operaci k opravě roztrhaných vláken, zejména tam, kde se jedná o šlachy.

ReklamaZveřejňovat

Rizikové faktory

Primárním rizikovým faktorem pro deformaci vdechování je sport, který zahrnuje kopání, náhlý obrat při běhu a skákání. Potřeba změnit směr často je také rizikovým faktorem. Nejčastějšími sportovci, kteří se dostanou do deště, jsou fotbalisté a hokejisté. Sportovci v mnoha sportech však mohou být ohroženi, včetně basketbalu, fotbalu, rugby, bruslení, tenisu a bojových umění.

Mezi sportovci, kteří hrají tyto sporty, je dalším rizikovým faktorem to, kolik trénují během offseasonu. Sportovci, kteří přestanou trénovat během offseason, pravděpodobně ztratí svalovou sílu a pružnost, zatímco nehrají. Tím se zvyšuje riziko zranění, pokud začínají trénovat, aniž by si udělali čas na vybudování svalové síly a pružnosti. Dřívější deformace vdechování je dalším rizikovým faktorem, protože sval je z předchozího zranění oslabený.

Studie provedená v britském časopise Journal of Sports Medicine také zjistila, že nízká míra pohybu v kyčelním kloubu je rizikovým faktorem pro deformaci slabiny.

Reklama Prevence

Prevence

Nejlepším způsobem, jak zabránit napětí vdechování, je zabránit použití svalů adduktorů bez řádného tréninku a přípravy. Zvláště pokud hrajete sport, který pravděpodobně způsobí napětí ve slabinách, pravidelně roztahujte a posilujte svaly adduktorů.Pokračujte v tréninku po celý rok, pokud je to možné. Pokud se rozhodnete pro přestávku od tréninku, postupně postupujte zpět do předchozí úrovně aktivity, abyste se vyhnuli namáhání svalů.

ReklamaZveřejňovat

Doba zotavení

Doba zotavení při zranění slabiny závisí na stupni zranění. Obecně lze měřit úroveň zotavení podle úrovně bolesti. Jak se váš sval adduktoru zotavuje, měli byste se vyvarovat aktivit, které zahrnují bolest. Pokračujte v činnosti postupně. To umožní, aby se vaše svaly úplně uzdravily a zabránily vám v rozvoji opakujícího se poranění tkáně.

Doba potřebná k obnovení závisí také na vaší úrovni způsobilosti před poraněním. Neexistuje definitivní časový rámec, jelikož je pro každého jednotlivce odlišný. Nicméně, jako obecný průvodce, můžete očekávat odpočinek několik týdnů, než se budete moci vrátit k plným aktivitám po napětí slabiny. V závislosti na druhu vašeho kmene očekávejte, že doba návratu bude přibližně dva až tři týdny pro kmen 1. stupně, dva až tři měsíce pro kmen 2. stupně a čtyři měsíce nebo více pro kmen 3. stupně.