U některých pacientů s RA, "Painsomnia" je skutečný fenomén

Spánek je podivná paradigma pro lidi s revmatoidní artritidou (RA), kteří často cítí, že spí příliš nebo nedostatečně.

Někdy jsou oba pravdivé.

ReklamaZveřejňovat

Únava a nespavost často jdou ruku v ruce.

Někteří účastníci online komunity uvádějí, že únava je mnohem oslabující než bolest spojená s RA.

Dalším problémem, který si mnozí lidé s RA a chronická bolest stěžují, je "bolestivost. "

Reklama I když bolestivost není správnou lékařskou terminologií, je to skutečný jev.

Chronická bolest může ovlivnit kvalitu spánku a vzory spánku. To může ovlivnit kvalitu života, úroveň energie, fyzické a duševní zdraví a celkovou pohodu.

ReklamaZveřejňovat

Přečtěte si více: Terapie kmenových buněk možná léčba revmatoidní artritidy

Nedávný výzkum z University of Warwick ve Velké Británii ukazuje, že způsob, jakým lidé s chronickou bolestí přemýšlet o bolesti a spánku, může často vést k nespavosti - nebo bolestivost - a někdy i nedostatečná léčba bolesti a souvisejících příznaků.

Tito vědci ukázali, že podmínky jako bolesti zad, fibromyalgie a různé formy artritidy mohou být zhoršeny negativními myšlenkami na nespavost a bolest.

Ukazují, že kognitivní behaviorální terapie je přínosem pro lidi, kteří jsou negativně ovlivněni bludným cyklem bolesti a nespavosti.

U pacientů s RA je terapie často doporučována, aby pomohla vyrovnat se se spánkovými zvyky a únavou, kromě správné hygieny spánku a případných léků na spánku na předpis.

Mnoho lidí s RA a lupus také těží z kognitivní behaviorální terapie, psychoterapie, hypnoterapie a dokonce i rehabilitačních pobytů, aby se vyrovnali s negativními duševními a emocionálními dopady způsobenými těmito stavy a cyklem deprese, doprovázet je.

Některé studie ukazují, že deprese je spíše přispívajícím faktorem k problémům se spánkem než samotná RA.

Cvičení je prospěšné pro lepší noční spánek. Může také snížit bolesti a ztuhlost z RA, zvýšit výdrž a pohyblivost.

Reklama

Přečtěte si více: Anti-pobuřující dieta pro revmatoidní artritidu

Stav mysli

Ale jak výzkumníci britské studie poznamenali, lidé s chronickou bolestí potřebují víc než cvičení,.

ReklamaZveřejňovat

Duševní citové spojení s fyzickým zdravím je důležité z hlediska cyklu spánku-bolesti. To je také důležité pro celkové zdraví a wellness pacientů.

Místo toho, aby se lidé zaměřili na to, proč lidé nemohou spát, výzkumníci naléhají lékaři, aby usnadnili komunikaci a učil lidi, jak si myslí a mluví o své bolesti a výsledné vzorce spánku jsou stejně důležité jako "proč" situace je taková.

"Myšlenky mohou mít přímý a / nebo nepřímý dopad na naše emoce, chování a dokonce i na fyziologii. Způsob, jakým přemýšlíme o spánku a jeho interakci s bolestí, může ovlivnit způsob, jak se vyrovnáváme s bolestí a zvládáme nespavost, "uvedla Nicole Tang, Ph.D., vedoucí autorka studie. "Na základě klinických zkušeností, zatímco některé z těchto přesvědčení jsou zdravé a užitečné, jiné jsou tuhé a špatně informované. Nová měřítko, PBAS, je vyvinutá, aby nám pomohla vyzvednout ty přesvědčení, které mají potenciální roli při zhoršování nespavosti a bolesti. "

Reklama

PBAS je měřítko, které její tým vytvořil k měření mínění a postojů týkajících se bolesti ohledně spánku.

Journal of Clinical Sleep Medicine publikoval studii a shodující se dopady stupnice PBAS. Podle abstraktu vědci dospěli k závěru, že "bolesti související s přesvědčením spánku se zdají být nedílnou součástí pacientů s chronickou bolestnou insomnií. PBAS je platný a spolehlivý nástroj pro hodnocení úlohy těchto přesvědčení u pacientů s chronickou bolestí. "

ReklamaZveřejňovat

Přečtěte si více: Zelený čaj může pomoci zmírnit příznaky revmatoidní artritidy»

Častý problém

Tito vědci se nejprve zabývali touto otázkou. V roce 2012 bylo v časopise Pain a dalších publikacích uvedeno, že 50 až 75 procent lidí s RA má nějaký typ problému spánku, od nespavosti až po ospalost.

Další studie v časopise Journal of Sleep konstatovala: "Tato studie poskytuje první důkaz o zveličeném nárůstu příznaků nálady a bolesti u pacientů s revmatoidní artritidou po ztrátě spánku spolu s aktivací bolesti kloubů spojených s revmatoidní artritidou. "

Výzkum je zřejmý, že řízení spánku a myšlení jsou klíčové součásti řízení bolesti RA a dalších příznaků.

Zdá se, že paradoxem je to, co přišlo jako první: bolest nebo poruchy spánku? To je otázka, která se nadále zkoumá.