Letní opalovací krém: co potřebujete vědět

I když se o nás rodiče nezajímali, většina z nás ví, že máme nosit opalovací krém alespoň v létě.

Podle americké akademie dermatologie (AAD) pomáhá zabránit rakovině kůže tím, že nás chrání před škodlivými ultrafialovými paprsky slunce.

ReklamaZveřejňovat

Nicméně, pokud se budeme řídit touto radou a vyzdvihneme několik trubek opalovacího krému, můžeme být ohromeni všemi možnostmi.

Mají různé složky, z nichž jste možná slyšeli konfliktní věci. Možná se divíte, které typy opalovacího krému jsou pro vás a vaši rodinu nejlepší.

Přečtěte si více: Udržujte děti v bezpečí u slunce »

Reklama

Bezpečnost První

Nejdřív dostaneme jeden problém: bezpečnost.

AAD říká, že použití opalovacího krému není škodlivé.

reklamaZveřejnění

"Aktuální vědecké údaje nepodporují tvrzení, že složky proti slunečnímu záření jsou toxické nebo ohrožují lidské zdraví", uvádí AAD. "Spíše důkazy podporují výhody použití opalovacího krému k minimalizaci krátkodobého a dlouhodobého poškození kůže z UV záření. "

Nicméně, doktorka Fiona Zwaldová, dermatologka v Atlantě, poznamenala, že existuje jedna složka, kterou je nejlepší se vyhnout. To je konzervační látka PABA, která již není obsažena ve většině opalovacích přípravků.

Vysvětlila, že "fyzikální opalovací krémy", které obsahují oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý, mohou být méně pravděpodobné, že způsobí alergické reakce a jsou ideální pro osoby s citlivou kůží. Odrážejí světlo od pokožky, ale nabízejí pouze faktor ochrany proti slunci (SPF) 50 nebo méně.

Chemické opalovací krémy jsou jediné dostupné ve vyšších číslech SPF.

Helioplex je chemická látka, která poskytuje širokospektrální ochranu před ultrafialovými slunečními paprsky A a B, říká.

ReklamaZveřejňovat

"Ne každý může používat chemické opalovací krémy, protože mohou způsobit podráždění kůže," řekl Zwald Healthline.

Čtěte více: Oblečení, které chrání před sluncem »

Co děti a spreje?

Zwald uvedl, že fyzické opalovací krémy jsou nejlepší pro malé děti, ale chemické opalovací krémy a sprejové krémy by se měly vyhnout.

Reklama AAD doporučuje vyhýbat se vystavení novorozenců mladším 6 měsíců slunečním paprskům, a to i při použití opalovacího krému.

Široce spektrální chemické opalovací krémy mohou být použity na starší děti, i když fyzikální opalovací krémy a přípravky určené pro kojence a batolata mohou způsobit menší podráždění citlivé pokožky.

ReklamaZveřejněná inzerce

Celkově je třeba používat deodoranty proti slunečnímu záření s opatrností. Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) v současné době zkoumá rizika náhodného vdechnutí s jejich použitím.

Měli byste se vyvarovat použití spreje proti opalování v blízkosti tváře nebo úst, podle AAD. Při stříkání na děti si uvědomte směr větru, abyste zabránili vdechování.

Postřikování opalovacího krému na ruce a poté jeho použití vám pomůže vyhnout se výparům při zajištění dostatečného pokrytí.

Reklama Čtěte více: Získejte fakta o rakovině kůže »

Čísla vitaminu D a SPF

AAD upozorňuje, že používání opalovacího krému může snížit produkci vitaminu D pokožky

Říká se, že mnoho lidí může získat dostatek vitaminu D z potravin nebo doplňků, aniž by zvýšilo riziko rakoviny kůže.

Co znamenají čísla SPF?

Jakmile zjistíte, jaký typ opalovacího krému chcete koupit, musíte si vybrat mezi různými hodnoceními SPF.

SPF 30 blokuje 97 procent slunečních paprsků. Při použití opalovacího krému s vyšším SPF může být zablokováno mírně více slunečních paprsků, žádná opalovací krém nemůže zablokovat všechny.

Neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že opalovací krém s vyšším SPF než 50 vám může ochránit lépe než ten, který má SPF 50, podle AAD.

Doporučuje, aby každý použil proti slunečnímu záření odolný proti vodě s SPF 30 nebo vyšším, který poskytuje širokospektrální ochranu proti UVA paprskům, které mohou předčasně zestárnout na pokožce a UVB paprsky, které jsou primárním příčinou spálenin.

Celkově lidé s bledší kůží spálí rychleji, když nosí méně SPF opalovací krémy.

"Čísla jsou volná," řekl Zwald.

Zwald má například bledý typ kůže a žije v Atlantě. Pokud použije opalovací krém s SPF 15, spálí za 45 minut.

"To pro mě není dost silné," řekla.

Nicméně, SPF 45 jí dá asi hodinu a půl na slunci.

Přečtěte si více: 4 nejlepší vitamíny pro Vaši pokožku »

Lather It On

Nicméně použití většího množství SPF opalovací krém neumožňuje trávit více času venku bez opětovného použití opalovacího krému.

Všechny opalovací krémy by měly být znovu aplikovány po přibližně dvou hodinách a po plavání a pocení, doporučí AAD.

"Vodotěsnost není vůbec vodotěsná, i když štítek říká, že je vodotěsný," řekl Zwald. "Pravděpodobně byste ji měli znovu použít. Není to jako vodovzdorná řasenka, "která zůstává a nakonec musí být odstraněna.

Zwald zdůraznil, že opětovné použití opalovacího krému je zvláště důležité pro osoby s bledou kůží nebo kteří užívají léky, které činí jejich kůži citlivou na slunce.

"Čtrnáctihodinová opalovací krém neexistuje," řekla.

Přečtěte si více: Melanin chrání před rakovinou kůže, ale může ji také způsobit »

Kdy použít

Odborníci na péči o pokožku doporučují používat opalovací krém po celou dobu pobytu, zejména v létě, typ.

Opalovací krém může pomoci předejít škodlivým a stárnutím účinků slunce, stejně jako rakovině kůže, dokonce i u tmavších typů kůže, které se opájí víc než hoří, řekl Zwald.

Doporučuje, aby byl aplikován na obličej nad hydratačním krémem, a poznamenal, že nevidí zvlhčovač s SPF nad 30 let.Tónované opalovací krémy také poskytují dobrou volbu, řekla.

"Nejdůležitější je, že neexistuje žádný produkt," řekla. "Musíš to vrhnout. "

A nezapomeňte na rty. Může se tvořit rakovina kůže. AAD doporučuje použít balzám na rty nebo rtěnku s SPF alespoň 30.

Použití tváře může být však jednodušší než vaše záda. Organizace poznamenává, že záda je nejčastějším místem melanomu, nejnebezpečnější formou rakoviny kůže, a doporučuje, abyste požádal někoho, aby vám pomohl aplikovat opalovací krém.