Spánek a marihuana

Marihuana může způsobit ospalost, ale opravdu vám pomůže spát?

S rostoucí četností legalizací marihuany a jejího lékařského použití v celých Spojených státech se mnozí obracejí na lék na léčbu nespavosti a poruch spánku.

Studie z University of Michigan však dospěla k závěru, že v závislosti na tom, jak často jedinec používá marihuanu, nemusí jim pomoci vůbec spát.

Může skutečně zhoršit kvalitu spánku.

Studie nasbírala 98 subjektů, které byly rozděleny do tří skupin: denní uživatelé marihuany, non-denní uživatelé marihuany a kontrolní skupina, která není uživatelem.

Reklama

Jednotlivci byli diskriminováni ze studie z různých důvodů, které by mohly ovlivnit spánek.

Nelegální uživatelé drog a alkoholikové se nemohli účastnit, ani by nemohli pracovat pro osoby pracující v nočním směnu, ani ty, které používají léky na spaní.

Vědci zjistili, že skupina s denním užíváním měla vyšší hladinu nespavosti (téměř 40 procent) ve srovnání s non-denní uživatelé (10 procent) a kontrolní skupina (20 procent).

"Tyto výsledky jsou v souladu s předchozími studiemi, které ukazují souvislost mezi poruchou spánku a těžkým užíváním marihuany u dospělých," napsali vědci.

Význam jejich zprávy spočívá v tom, že zatímco marihuana pomáhá některým jedincům v krátkodobém horizontu nebo přerušovaným užíváním, nepřetržité užívání zhoršuje nespavost.

"Účinky marihuany na spánek u intermitentních uživatelů mohou být částečně podobné alkoholu alkoholu, u kterých bylo při intermitentním užívání hlášeno zlepšení spánku … zatímco denní užívání vede ke zhoršení spánku," napsali.

Co se stane, když skončíte?

Dalším aspektem, který Deirdre Conroy, PhD, klinický profesor na Psychiatrické univerzitě v Michiganu a hlavním autorem studie, se dotýká v samostatné publikaci, je to, co se stane, když denní uživatelé přestanou užívat marihuanu.

ReklamaZveřejňovat

Jejich spánek se zhoršuje během období odvykání, pokud se pokusí opustit užívání drogy nebo ji používat méně často.

Studie byla omezena v tom, že množství použití nebylo měřeno.

Všichni denní uživatelé byli považováni za "těžké" uživatele marihuany, ale vědci připouštějí, že "nebyli schopni vědět, zda zprávy o spánku každodenních uživatelů byly výsledkem frekvence užívání nebo množství použití. "

Reklama

Říká se, že budoucí studie by měly rekrutovat jedince, kteří jen minimálně kouří, aby sledovali, jak by množství mohlo potenciálně ovlivnit kvalitu spánku.

Další možné faktory

Lékařská marihuana se také používá k léčbě různých onemocnění od úzkosti po PTSD.

ReklamaZveřejňovat

Tyto onemocnění téměř jistě hrají roli v poruchách spánku.

Vědci zjistili, že když kontrolovali studie na úzkost a depresi, rozdíl v hlášených hladinách nespavosti zmizel.

Reklama

"Nevíme, jestli naši účastníci začali užívat marihuanu k léčbě úzkosti a vyvinuli nespavost, nebo pokud užívali marihuanu k léčbě nespavosti a vyvinuly úzkost," vysvětlila. "Další studie, které se konkrétněji zaměřují na tyto vztahy, nám pomohou lépe pochopit tento vztah. "

Nekonzistentní výzkum

Studie dále komplikuje lékařskou literaturu o vztahu mezi marihuanou a spánkem - což je již nekonzistentní.

ReklamaZveřejňovat

"K dnešnímu dni jsou kontrolované klinické údaje o vlivu kanabinoidů na spánek omezené a poněkud smíšené," uvedl Paul Armentano, zástupce ředitele Národní organizace pro reformu marihuanských zákonů (NORML) Healthline.

Poukazuje na přezkum předmětu z roku 2017 jako důkaz toho.

"Konopí je často užívána pacienty jako pomoc při spánku a obvykle uvádějí subjektivní přínos z konopí, pokud jde o spaní a pobyt spánku," řekl Armentano.

Jedním z problémů při rozhodujícím posouzení je, že marihuana obsahuje mnoho různých chemických látek, které ovlivňují endokanabinoidní systém těla.

Dva nejprominentnější tetrahydrocannabinol (THC) a kanabidiol (CBD) existují v různých množstvích v závislosti na kmenu marihuany.

Proto existuje možnost, že různé kmeny ovlivňují spánek jinak.

Přezkum, který uvedl Armentano, naznačuje, že CBD může být užitečná pro nespavost, ale THC může dlouhodobě snížit kvalitu spánku.

Marihuana je také známo, že snižuje REM spánek - jeviště úzce spojené se sny.

Samostatná studie dospěla k závěru, že "ospalé" účinky THC se snižují s rostoucí tolerancí uživatele.

Další studie, novější od roku 2017, zjistila, že uživatelé marihuany, kteří s časem snížili užívání, se zlepšili v úzkosti, depresi a kvalitě spánku.

Stručně řečeno, s přihlédnutím k mnoha proměnným, včetně problémů týkajících se duševního zdraví, napětí a potence marihuany a množství použití, zůstává konečná odpověď na vztah mezi marihuanou a spánkem poněkud nepolapitelná.

Výzkum Conroyu však může být užitečný při vyřizování některých detailů, které jsou lepšími kandidáty pro použití lékařské marihuany pro poruchy spánku.

"Pokud máte depresi, konopí vám může pomoci spát. Ale pokud ne, konopí může bolet, "píše.

Výzkum také poukazuje na budoucí práci, která zkoumala potenciální optimální dávkovací strategii.

To znamená, že pokud je kouření těžké každý den příliš mnoho, jak méně časté, menší dávky ovlivňují kvalitu spánku?