Každodenní procházka snižuje riziko rakoviny prsu 14 procent
Obsah:
Pokud jde o rakovinu prsu, chůze šetří životy. A ne jen 5K pro charitu.
Nový výzkum zveřejněný dnes ukazuje, že postmenopauzální ženy, které chodí za hodinu denně, mají o 14 procent nižší riziko rakoviny prsu. Více cvičení vede k ještě většímu snížení rizika, ukázala studie.
ReklamaZveřejňovatZjištění přicházejí, jak národní oslavuje měsíc rakoviny prsu, a tisíce se na dlažbu zvedají miliony dolarů za výzkum v rámci kroků proti rakovině prsu.
Čtěte více: Základy rakoviny prsu
Studie American Cancer Society, vedená vedoucím epidemiologistou Alpa Patel a publikovaná v Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention 70 000 postmenopauzálních žen od roku 1992 do roku 2009. Téměř polovina žen uváděla, že chůze je jejich jedinou fitness aktivitou.
Reklama "U žen, které považují za skličující začít s cvičebním režimem, je povzbudivou zprávou, že se nemusíte stát maratonistou, která vám přinese výhody pro vaše riziko rakoviny prsu - "Řekl Patel Healthline. "Vzhledem k tomu, že chůze je nejčastější cvičební aktivitou, více studií se zabývá nezávislými přínosy chůze na riziko onemocnění a zjištění, že pomáhá zvyšovat životnost, snižovat kardiovaskulární onemocnění a riziko diabetu a snižovat riziko některých rakovin, jako je rakovina tlustého střeva. "
Pravidelné cvičení je rozhodující
Dr. Tufia Haddadová, onkologka na klinice Mayo, která se s tímto výzkumem nezabývala, uvedla v programu Healthline, že výsledky budou pravděpodobně vyvolávat zvuk. "Existuje řada menších studií, které ukazují poněkud podobné výsledky, ale s tím nám skutečně dáváme konkrétní údaje," řekla.
ReklamaZveřejňovatŘekla, že je velmi důležité, aby ženy podporovaly pravidelné cvičení. "Doufáme, že se tato zpráva dostává do primární péče," řekl Haddad. "Jsou to opravdu ti, kteří dělají opravdu těžkou práci péče o pacienty a dělají vše pro to, aby jim bylo zdravé. "
Příliš často, řekl Haddad, důraz je kladen na rodinnou anamnézu, pokud jde o měření rizika karcinomu prsu pacienta. "Naopak, většina rakoviny prsu je sporadická a neexistuje známý vzorec. Myslím, že musíme znovu zaměřit naši energii na to, abychom mohli dělat to, co můžeme dělat proaktivně, "řekla.
Haddad zdůraznil, že pravidelné cvičení je dobré i pro survivory rakoviny a že cvičení je jedním z největších faktorů životního stylu pro snížení relapsu a zvýšení míry přežití.
Dozvědět se více: Slavné ženy, které vyhrály bitvu proti rakovině prsu
Amerika se pohybuje
Federální směrnice doporučují, aby dospělí dostali minimálně dvě a půl hodiny cvičení se středně intenzitou týdně. tvrdí, že více cvičení přináší ještě větší přínos pro zdraví.
ReklamaZveřejňovatPatel říká, že vycházka započne několik fyziologických procesů, které mohou mít za následek nižší riziko rakoviny prsu, včetně produkce pohlavních hormonů, zlepšeného metabolismu glukózy a snížení chronického zánětu.
Získání Ameriky k procházce se stalo národním hnutím, s organizacemi v USA, které se věnovaly zvýšenému obratnosti. Carl Sundström, programový manažer informačního centra pro pěší a jízdní kola na univerzitě v Severní Karolíně, uvedl, že města v celé zemi potápějí peníze, aby se jejich infrastruktura stala obtížnějším.
A průzkumy ukazují, že hodnoty nemovitostí narůstají, když se komunita stane více procházkou, řekl Sundström Healthline. "Co skutečně prodává je ekonomická stránka věcí. Komunitní společenství však vyhánějí lidi z jejich domu a komunikují se svými sousedy. Získávají takový přínos pro zdraví, ale také prospěch z duševního zdraví, "řekl.
Reklama Marge Lee z Ocean Grove, N. J. je postmenopauzální žena s rizikovými faktory pro rakovinu prsu. Prochází dvě míle denně a tvrdě pracuje, aby zůstala zdravá.
"Vzpomínám si, že jsem v minulém roce seděla v kanceláři svého lékaře a říkala, že jsem zjistil, že můj rušný plán práce znesnadňuje udržení zvyku chodit dvě míle denně," řekla Healthline. "Podíval se na mě do očí a pevně řekl:" Pak zvažte, že chůze bude součástí dnešní obchodní agendy, protože udržení zdraví je součástí vaší práce. '"
