Bylinné čaje pro řízení cholesterolu: Poznejte fakta

Přehled

Nejdůležitější informace

1. Bylinné čaje nejsou vyráběny z čajových rostlin, takže nejsou technicky čajové.
2. Ukázalo se, že antioxidanty v čaji pomáhají snižovat hladinu cholesterolu.
3. ibišek čaj má více antioxidantů než kterýkoli jiný bylinný čaj.

Léčivé přínosy bylinných čajů byly po celá staletí po celém světě užívány a moderní věda se naučí. Výzkum ukazuje, že bylinné čaje mohou léčit některé zdravotní stavy, včetně vysokého cholesterolu.

inzerceZveřejnění

Tradiční vs. bylinný čaj

Tradiční vs. bylinný čaj

Tradiční čaje, jako je černá, zelená, bílá nebo oolongová, pocházejí z listů a pupenů <999 > Rostlina Camellia sinensis. Každý čaj je jedinečný na základě toho, jak je pěstováno a zpracováno. Bílý čaj je nejméně zpracovaný a je vyroben z nejmladších čajových listů. Listy zeleného čaje se suší a zahřívají, aby se minimalizovala fermentace. Černý čaj prochází rozsáhlou fermentací. Každý čaj Camellia sinensis obsahuje přírodní kofein, ačkoli kofein může být odstraněn.

Bylinné čaje nejsou přesně čaj, protože nejsou vyrobeny z

Camellia sinensis. Jsou vyrobeny z částí jedlých rostlin včetně: kořeny

• kůra
• listy
• pupeny
• květy
• ovoce
• Některé oblíbené bylinné čaje obsahují:

heřmánek

• máta peprná
• citronová tráva
• bobule (včetně brusin, maliny, jahod a ostružin)
• oranžová nebo pomerančová kůra
• levandule
• zázvor

Bylinné čaje neobsahují kofein, pokud samotná rostlina neobsahuje přírodní kofein. Yerba mate nebo bylinné čaje smíchané s tradičním čajem obvykle obsahují kofein.

Reklama

Čaj a cholesterol

Čaj a cholesterol: Jaké je spojení?

Antioxidanty pomáhají v těle bojovat proti buněčným škodlivým volným radikálům. Potraviny bohaté na antioxidanty zahrnují:

papriky

• bobule
• pomeranče
• mrkev
• Tradiční čaje a některé bylinné čaje obsahují antioxidanty. Antioxidační síla závisí na druhu čaje a způsobu jejího zpracování. Hibiscus má nejvyšší zaznamenanou úroveň antioxidantů ze všech bylinných čajů. Čaje s bobulem, pomerančovou kůrou a mátou má tendenci mít obdobně vysokou hladinu antioxidantů.

Některé výzkumy naznačují, že antioxidanty nalezené v čaji mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu. Metaanalýza z amerického časopisu Journal of Clinical Nutrition naznačuje, že zelený čaj významně snižuje celkový cholesterol, včetně LDL nebo "špatného" cholesterolu, v krvi na 2 19 mg / dL. Zelený čaj však neovlivnil HDL nebo "dobrý" cholesterol.

Bylinné rooibos nebo čaj redbush mohou pomoci zlepšit váš lipidový profil nebo hladinu cholesterolu v krvi. Ve studii z časopisu Journal of Ethnopharmacology účastníci, kteří vypili šest pohárů feromovaných rooibů každý den po dobu šesti týdnů, zaznamenali pokles LDL asi 0.7 mmol / l a zvýšení HDL přibližně 0,3 mmol / l.

Zázvorový čaj je obvykle považován za žaludek, ale také může pomoci s cholesterolem. Prášek zázvorů významně snižoval hladiny lipidů ve srovnání s placebem ve dvojitě zaslepené klinické studii.

Na základě studií na zvířatech může pampeliška také snížit hladinu cholesterolu. Horký melounový čaj může zlepšit váš cholesterol a snížit riziko vzniku cholesterolu. Může mít také řadu dalších pozitivních účinků na zdraví. Horký meloun byl prokázán, že pomáhá s diabetem typu 2, hemoroidy a dokonce i některými druhy rakoviny.

Další studie ukazuje, že čaj z mátového pepře může snížit hladinu cholesterolu tím, že pomáhá vašemu tělu produkovat žluč. Žluť obsahuje cholesterol, takže produkce žluče může váš cholesterol lépe využít.

Neuvidíte účinky bylinného čaje na váš cholesterol hned. Mnoho studií si povšimlo, že musíte pít bylinné čaje několik týdnů před tím, než dojde ke zlepšení cholesterolu. Některé studie tvrdí, že za méně než hodinu zaznamenáte pokles hladiny krevního cukru, jako u ibišku a hořkého melounového čaje. Další studie ukazují, že zlepšení se nemusí vyskytnout více než dva měsíce.

Vaše osobní zdraví a metabolismus mohou také ovlivnit, jak rychle pomáhají bylinné čaje zlepšit váš cholesterol. Poraďte se s lékařem o celkovém fyzickém zdraví, abyste zjistili, jak může mít čaj vliv na hladinu cholesterolu.

ReklamaZveřejnost

Cholesterol, strava a životní styl

Výživa a životní styl

Výzkum, který naznačuje, že čaj snižuje hladinu cholesterolu, je slibný, ale je zapotřebí více údajů. Pitný čaj by neměl nahradit tělocvičnu nebo zdravou výživu.

Některé příčiny vysokého cholesterolu nejsou závislé na životním stylu. Jiné příčiny, jako jsou nezdravé stravovací návyky a nedostatek pohybu, jsou. Naštěstí může být nesladený čaj zdravým doplňkem vašeho dne.

8 Základní výhody zeleného čaje

Reklama

Bylinky a lékové interakce

Bylinné čaje a lékové interakce

Bylinné čaje mohou interferovat s léky na předpis a léky bez předpisu. Mohli byste se setkat s drogovými reakcemi založenými na složkách bylinného čaje. Pokud užíváte warfarin nebo jiný ředidlo krve, brusinkový bylinný čaj může způsobit krvácení. Pitný ženšen nebo zázvorové čaje mohou způsobit podobné problémy s aspirinem nebo ředidly krve. Ženšenový čaj může také negativně ovlivňovat léky na krevní tlak nebo léčbu cukrovky, jako je inzulín. Ginkgo biloba ovlivňuje celou řadu léků, včetně

protizánětlivých léků, jako jsou ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve)

• antiseizure léky
• aspirin
• Dávkování závisí na způsobu výroby čaje a čistotě byliny. Buďte opatrní, pokud pijete bylinné čaje, které jsou smíchány s kofeinovanými čaji. Příliš mnoho kofeinu vám může způsobit nervozitu nebo úzkost. Jedna studie spojila předávkování kofeinem se symptomy, které se vyskytovaly u lidí užívajících kokain nebo metamfetaminy. Pokud už pijete kávu každý den, vyberte si bylinný čaj, který v něm nemá příliš mnoho kofeinu.
• ReklamaZveřejněná inzerce

Takováto

Takováto

Promluvte se svým lékařem před použitím čaje k léčbě vysokého cholesterolu. Budete nejvíce těžit z pití bylinného čaje, pokud již nepoužíváte léky na cholesterol nebo jíte stravu bohatou na antioxidanty. Byliny používané pro čaj mohou mít s tělem složité interakce a mohou obsahovat chemikálie, které nejsou pro vás známé. Byliny a bylinný čaj mohou také pomoci snížit hladinu cholesterolu. Dozvíte se o čaji a cholesterolu a pomůže vám maximalizovat pozitivní účinky čaje na celkové zdraví.

Jsou bylinné čaje bezpečné při pití během těhotenství?

Bylinné čaje nebyly během těhotenství pečlivě zkoumány. Některé bylinné čaje mohou mít chemikálie, které způsobují složité interakce s každodenními změnami v těle během těhotenství a nemají žádnou záruku čistoty. Abyste byli v bezpečí, během těhotenství byste neměli pít bylinné čaje.

• - Alan Carter, PharmD