Aplikace pro nejlepší těhotenství

Tyto aplikace jsme vybrali na základě jejich použitelnosti, recenzí uživatelů, častých aktualizací a celkové účinnosti při udržování vašeho těla během těhotenství.

Těhotenství samo o sobě kladí spoustu stresu na tělo ženy a nemusí se vždy cítit jako pracovat venku. Existuje však mnoho důvodů, proč je důležité zůstat aktivní během těhotenství.

Cvičení může být přínosem jak pro vás, tak pro vaše dítě, a také usnadňuje mnoho běžných problémů a komplikací, které mohou způsobit těhotenství, jako jsou bolesti zad, křeče v nohách, zácpa a dokonce i změny nálady. Může také pomoci udržet vaši váhu pod kontrolou, zvýšit energetickou hladinu a připravit se na snadnější dodávku.

Po konzultaci se svým lékařem ohledně návrhů na nejlepší typ cvičení pro vás, pohybujte se! Nemusí to být nic extrémního. Každodenní pětadvacet minut chůze je skvělá, zvláště pokud jste před těhotenstvím nebyli příliš aktivní. Pokud jste vždy užívali pravidelně, může vám lékař říci, zda můžete pokračovat ve vašem běžném tréninku nebo zda je třeba nějakým způsobem upravit.

Níže uvádíme seznam aplikací, které vám pomohou zůstat aktivní během těhotenství.

ReklamaČlánku

Trenér Kegel

Kegel Trenér

Hodnocení iPhone: ★★★★★

Android hodnocení: ★★★★★

Cena: Zdarma

Kegel cvičení jsou dobré jak pro muže, tak pro ženy, ale jsou důležité pro těhotné ženy. Posilování svalů pánevního dna může pomoci jak během těhotenství, tak po něm. Tato aplikace obsahuje 10 různých cviků, které vás zabraňují nudit a napadat vaše svaly. Dalším bonusem je, že ikona aplikace i oznámení jsou diskrétní.

Těhotenské cvičení: Týdenní cvičení

Hodnocení iPhone: ★★★ ✩✩

Cena: Zdarma

Získejte videa cvičení přizpůsobená každému týdnu těhotenství. Snadno sledovatelné videa vysvětlují, které svalové skupiny pracují, stejně jako jaké úpravy můžete provést. Jakmile jste dokončeni, můžete zaznamenávat svůj trénink a vytvářet poznámky. Aplikace také obsahuje kalkulačku data splatnosti, stejně jako zdrojovou část s blogy, videi a dalšími.

ReklamaPočetNákladní

Péče o těhotenství

Hodnocení: Nehodnoceno

Cena: Zdarma

Inkontinence moči je běžným problémem u žen během těhotenství i po těhotenství. Cvičení a posílení svalů pánevního dna může pomoci zabránit tomu, aby se jí stalo nebo se jí podařilo. Tyto cviky lze snadno sledovat. Můžete si nastavit připomenutí a pokud zadáte datum splatnosti, můžete také získat včasné tipy a informace o wellness specifické pro vaši fázi těhotenství. A pokud máte problémy s pánevním dnem, aplikace vám pomůže najít užitečné služby ve vaší oblasti.

Těhotenský trénink Dnes

Hodnocení Android: ★★★★ ✩

Cena: Zdarma

Toto je dobrá aplikace pro sledování vašeho celkového wellness a fitness během těhotenství. Těhotenské cvičení dnes App neobsahuje pouze cvičení pro každou fázi těhotenství, ale také slouží jako wellness průvodce po cestě. Obsahuje sekce týkající se témat, jako je vědění, kdy se chcete vyhnout cvičení a pravidla, která je třeba dodržovat, abyste se ujistili, že jste cvičení bezpečně. Obsahuje také cvičení, které vám pomohou připravit se na bolestivost práce a vypořádat se s ní.

ReklamaZveřejňovat

Těhotné a FIT!

Hodnocení iPhone: ★★★ ✩✩

Cena: $ 2. 99

Tato aplikace je velmi intuitivní a snadno se používá. Existuje 75 různých cvičení, ze kterých si můžete vybrat, a každý z nich zahrnuje trénink postojů a protahování, stejně jako možnosti intenzity pro každou úroveň fitness a těhotenství. Pro jednoduchou, přímočarou aplikaci pro cvičení, která vás během těhotenství udrží, je to pro vás to pravé.

Reklama Poradce při výcviku na těhotenství

Advokát na trénink v těhotenství

Hodnocení iPhone: Nehodnoceno

Android hodnocení: ★★★★ ✩

trochu všechno. Má cvičení navržené pro každou fázi vašeho těhotenství s textem a ilustrovanými pokyny, jak postupovat každý. Praktické funkce zahrnují sledovač hmotnosti a sekci s popisy nejlepších a nejpohodlnějších spacích míst, jak vaše břicho roste. Sekce pro růst dítěte a schopnost vyhledávat služby, které budete potřebovat u vás, tuto užitečnou aplikaci zaokrouhlují.

ReklamaZveřejňovat

Prenatální cvičení

Hodnocení iPhone: ★★★★★

Android hodnocení: ★★★★★

Cena: Zdarma

Některé cvičení s nižším nárazem během těhotenství, tato jednoduchá aplikace je skvělou volbou. Různé tréninky na bázi jógy jsou navrženy pro každý trimestr a každý je dlouhý jen 20 minut, aniž by bylo potřeba žádné vybavení nebo speciální oblečení. Takže můžete je kdykoli a kdekoli. Chcete-li přidat motivaci, musíte dokončit jednu rutinu, abyste se přesunuli na další. Jednoduchá grafika je snadné sledovat a časovač zajistí, abyste provedli každé cvičení po správnou dobu.

Sculpt My Gravity

Hodnocení iPhone: ★★★★★

Cena: Zdarma

Těhotenství může způsobit nové bolesti, zejména v zádech a samozřejmě během práce. Tato aplikace vám poskytne řadu úseků a cvičení, které pomohou při bolesti zad a pánev. Tyto cviky byly vyvinuty certifikovanými fyzikálními terapeuty a trenéry, aby vám pomohli zvýšit sílu, flexibilitu a rovnováhu - před, během těhotenství a po těhotenství.