Hiatální dieta Hernia: Jíst a vyvarovat se jídla

Hiatální kýla a změny stravy

Hiatální kýla je stav, kdy horní část žaludku tlačí membránu do hrudníku.

Jeden z hlavních příznaků, který můžete zažít, je reflux kyseliny. Tento stav může způsobovat bolest a nepohodlí během jídla a po něm.

Při výběru potravin, které nevyrábějí příliš kyselinu, můžete tento příznak snížit. Zde je několik informací o tom, jaké potraviny byste se měli vyvarovat, jaké potraviny byste měli jíst a další tipy pro životní styl, které by se zabývaly hiatální kýlou.

Abyste se vyhnuli

Potraviny a nápoje, které je třeba vyhnout

Potraviny a nápoje, které byste se měli vyvarovat, jsou stejné, které byste chtěli vynechat, pokud jste měli gastroezofageální refluxní chorobu (GERD).

Tyto potraviny zahrnují:

• cibule a česnek
• některé citrusové plody, jako jsou limety a pomeranče
• rajčata a rajčata, jako salsa a špagetová omáčka
• potraviny s vysokým obsahem sodíku
• kakao a čokoláda
• máta a máta

Nápoje, které se mají vyhnout, zahrnují:

alkohol, jako je víno, pivo a lihoviny

• káva
• kofeinové čaje
• > plnotučné mléko
• Reklama
• Jíst

Jídlo a nápoje k jídlu

Stále existuje spousta dobrých potravin, které ve vašem žaludku nezpůsobí tolik kyselin. Mnoho celých potravin, například, jsou dobré možnosti, protože nejsou zpracovány. To znamená, že obsahují více vláken, které mohou pomoci s kyselým refluxem.

Zkuste jíst:

ne citrusové plody, jako jablka, hrušky, melouny a bobule

zelenina, jako jsou artyčoky, mrkev, sladké brambory,, listové zeleniny a hrách

• celozrnné
• ořechy a semena, jako jsou mandle a chia semena
• chudá bílkovina
• jogurt
• mléka na bázi rostlin jako sójové nebo mandlové mléko <, jako aloe vera, mrkev nebo zelná šťáva
• ReklamaZveřejňovat
• Tipy na vaření
• Tipy na jídlo a vaření

Dokonce i způsob, jak vařit a jíst své potraviny, může mít vliv. Lidé, kteří prožívají pálení žáhy, by se měli snažit připravit své potraviny zdravým způsobem. Například smažené potraviny mohou způsobit pálení žáhy. Také jíst příliš mnoho najednou může také zhoršit vaše příznaky.

Některé tipy:

Kuchařte se zdravými tuky, jako je avokádo, kokos a olivový olej.

Kdykoli je to možné, konzumujte celé potraviny. Obsah vlákniny v těchto potravinách by měl pomáhat s kyselým refluxem. Také, čím méně je zpracované jídlo, tím lépe.

Jezte malé jídla každých několik hodin místo tří velkých jídel během dne.

• Přidejte do stravy probiotické potraviny. Kultivovaná zelenina, jako je nakládka, je chutnou možností. Jogurt, kefír a kombucha jsou další dobré volby. Užívání probiotického doplňku je také volbou.
• Pít čistou vodu. Je to nejlepší nápoj, který můžete pít. Měli byste se snažit pít osm sklenic vody denně. Zkuste přidávat citron k vaší vodě pro další snižování výkonu. Citrón je plody, které jsou kyselé mimo tělo a jsou metabolizovány tak, aby měly vedlejší vedlejší produkty.
• Reklama
• Tipy pro životní styl
• Jiné tipy týkající se životního stylu

Kromě jídla je mnoho věcí, které můžete udělat pro prevenci a léčbu kyselého refluxu z hiatální kýly:

jíst. Zkuste počkat nejméně dvě nebo tři hodiny, než půjdete do postele po večeři.

Možná budete chtít zvýšit hlavu své postele o 6 palců, abyste mohli spát pohodlněji.

Spolupracujte se svým lékařem, pokud máte nadváhu.

• Pokud kouříte, zastavte. Navštivte Smokefree. gov nebo zavolejte 800-QUIT-NOW a vytvořte svůj plán ukončení.
• Přeskočte těsné oblečení, které může způsobit zhoršení vašeho pálení žáhy.
• Požádejte svého lékaře o volné léky (OTC) nebo léky na předpis, které mohou snížit kyselinu v žaludku. Některé návrhy OTC zahrnují probiotika a trávicí enzymy.
• Jezte na klidném a relaxačním místě. Vyhněte se stát při jídle.
• ReklamaZveřejnost
• Bottom line
• Spodní řádek

Změna jídel, které jíte, může pomoci při refluxu kyseliny způsobené hiatální kýlou. Pokud máte potíže s zjišťováním spouštěčů, zvážte vedení deníku.

Ne každý má stejný spouštěč kyselého refluxu, takže udržení jídelního žurnálu a zaznamenávání jakýchkoli příznaků může být užitečné. Některé potraviny, které obtěžují jednu osobu, nemusí mít vliv na někoho jiného. Zapište si to, co jste jedli a jak se cítíte. Po několika týdnech můžete sledovat vzory a zjistit, které potraviny způsobují vaše příznaky.