Jsou drahé kurzy Fitness stojí za to?

Když Adam Barker poprvé vstoupil do butikové fitness studio, okamžitě si všiml rozdílu od veřejné nebo velkého boxu.

"Všechno je zajištěno pro vás," řekl. "Jste zaručenou kvalitou ve všem, od cvičení, vybavení, vybavení a vybavení, které máte k dispozici - je to jako nirvana pro vaši kondici. "Tak jako ostatní, kteří časté módní studia s" exkluzivní klub "pocit - osvětlení nálady, beaty a zrcadla všude - Barker je více než ochotný zaplatit $ 30 nebo více pro jednu třídu fitness.

" Jsem rád, že trochu více věnuji nejkvalitnějším zkušenostem s extra personalizovanými a přizpůsobenými rutinami a doplňky, které z něj činí zvláštní, "řekl Barker, generální ředitel a spoluzakladatel společnosti MagnaPass, společnosti založené na Velké Británii, která umožňuje lidem rezervovat online výukové kurzy online.

Přečtěte si více: Jaká cvičení jsou nejlepší? »

Reklama

Prodej zkušeností

Drahé fitness kurzy nejsou nový fenomén, ale právě teď se zdá být horké - dost horké, aby spálily díru v peněžence.

V New Yorku za $ 34 za jednu třídu můžete zažít spinové třídy SoulCycle nebo jeho soutěžitele FlyWheel nebo vyzkoušet silový a intervalový trénink na běžeckém pásu u Barry's Bootcamp.

ReklamaPočet

Chcete-li si vydělat 37 dolarů, můžete si vzít za sebou "Pilates-meets-balet" v The Bar Method nebo se načerpat a protáhnout na Exhale's CoreFusion jóga třídy.

Ale butikový fitness strop je ještě vyšší.

Společnost SLT nabízí směs Pilates a kardio, která se provádí na strojích M3 Megaformer, a Aqua vezme do bazénu spinové třídy. Oba za 40 dolarů za třídu.

Cena fitness (za každou třídu / rok) *

Aqua (cyklistika v bazénu): $ 42 / $ 6, 552

OmFactory: $ 38 / $ 5, (Pilates splňuje balet): $ 37 / $ 5, 772

• Exhale (CoreFusion jóga): $ 37 / $ 5, 772
• Bikram jóga: $ 25 / $ 3, 900
• * Ceny jsou orientační a pro New York City.
• Roční ceny vycházející z návštěvy 3 tříd týdně při poklesu kurzu.
• Ceny se samozřejmě liší od města k městu. A některé studiové nabízejí nabídky nebo nižší ceny, pokud zaplatíte za další třídy předem.
• Ale srovnejte to s běžnými tělocvičnami a uvidíte, jak rychle se mohou zvýšit náklady na výukové kurzy v butiku.

ReklamaZveřejňovat

Planet Fitness a World Gym také nabízejí kurzy fitness - plus širokou škálu běžeckých trenažérů a posilovací výcvikové vybavení - za členské příspěvky ve výši 10 až 20 dolarů měsíčně.

Na horním konci váhy se New York Health & Racquet Club - s váhami, běžeckými pásy, plaveckými bazény, basketbalovými a raketovými hřišti, saunou, parní lázní a dalšími - nabízejí až 135 dolarů měsíčně plus 300 dolarů vstupní poplatek.

Pro raketový klub, který vyjde na méně než 2 000 dolarů za rok - pro neomezený přístup.

Reklama Trvání tří podvodních hodin střídání týdně na Aqua - zasažení doporučených 150 minut kardio týdně - by stálo více než 6 000 dolarů ročně.

Stále však pracovat s osobním trenérem jednou za týden za 100 a 150 dolarů, každá sezení by se pohybovala až na 7, 800 dolarů ročně - a to nepočítá žádné poplatky za tělocvičnu.

ReklamaZveřejňovat

Přečtěte si více: Jak dlouho trvá, než se dostanete do tvaru?

Skryté náklady na fitness

Není pochyb o tom, že část, za kterou zaplatíte v butikových fitness studiích, "dobrou atmosféru a dotyky, které dodávají studiu další osobnost. "

Aryn Forman, majitelka malého online butiku Aryn Payne, si toho všimla, když navštívila třídu SoulCycle v oblasti Bostonu.

Reklama

"Je čistá a má velmi příjemnou atmosféru," řekla. "Prodávají luxusní oblečení a vše vypadá zcela nový. "

Některé butikové fitness studny prodávají oděvy a další zboží vyražená jejich logy - někdy zalomení členy přes dárkový obchod po třídě, aby vyzvedly některé trendy zásoby.

ReklamaZveřejněná inzerce

A tam jsou také volné vybavení, jako jsou ručníky, deodoranty, šampony, vlasové kravaty a zátkové chrániče sluchu.

Lidé se seznámí s instruktorem … a učí se, že se tento učitelský styl líbí a touží po něm Ashley Pitt, osobní trenér

Ale tržní síly také řídí vyšší třídní ceny.

"Lidé si neuvědomují, jak to stojí za to, abych spustil Rise Nation," řekl Jason Walsh, zakladatel společnosti Rise Nation, kalifornské studio, které nabízí lezení na horolezeckých strojích.

"Musíte zaplatit svým lidem a doufejme, že je zaplatíte dobře," dodal Walsh. "Máte nad hlavou. A pro nemovitosti v západním Hollywoodu - primární nemovitosti - to jsou tisíce dolarů za měsíc. "

Jak se očekává od svého obrazu, mnoho drahých butikových fitness studií se nachází v módních čtvrtí - s vysokými nájemnými náklady.

Jako Rise Nation mohou mít také vysoké náklady na vybavení jen kvůli třídám, které nabízejí - jako jsou stacionární kola ponořená do bazénu v Aqua nebo stroje Megaformer $ 7 000 M3 ve SLT a Studio Lagree.

A placení instruktoři ke spuštění každé třídy není levná, obzvláště když chcete to nejlepší. Která je velká část zkušeností.

Přečtěte si více: Jak cvičení vám pomůže zhubnout »

Nejvíce bang za babku

Bez ohledu na to, kolik studených eukalyptových ručníků dostanete zdarma ve fitness centru, platí, že platit více za třídu, vždy znamená lepší trénink.

Takže, jak najdeš něco, co ti dává největší zásah za váš buck?

"Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků," řekl Justin Fauci, certifikovaný osobní trenér a spoluzakladatel projektu Lean Muscle, "vybírají třídy, které se zaměřují na jeden primární cíl - jako je maximalizace síly pomocí výcviku na hmotnosti nebo maximalizace kalorií spálit přes vysokou intenzitu odstřeďování. "

Rozmanitost je také dobrá, takže nemusíte zasahovat do posilovny nebo se nudit.

To, co vidíte v těchto "hybridních třídách", je jenom to, že někdo položí ruku do pytloviny, hodí ji ke zdi a uvidí, co se děje. Jason Walsh, Rise Nation

Pitt doporučuje nalézt třídy ", které mají každý den jiný důraz, aby pracovaly nové svaly. Orangetheory Fitness a Barry's Bootcamp jsou skvělé, protože drží účastníka hádat tak, že budete muset pokaždé pracovat tvrději a jinak pokaždé. "

Dávejte pozor i na hodiny, které se snaží vše napustit do jednoho tréninku.

"Učinit kardio vedle silového tréninku má tendenci zředit účinnost silového tréninku vyprazdňováním vaší energie a omezením hmotnosti, kterou můžete zvednout," řekl Fauci.

Tyto typy tříd jsou běžné mezi fitness studiem, které honí nejnovější vzpouru.

"Bohužel, to, co vidíte v těchto" hybridních třídách "- kde jsou dvě nebo tři různé aspekty tréninku - je jen někdo vkládá svou ruku do kabelky, hodí ji ke zdi a vidí, "Řekl Walsh.

Přečtěte si více: Prečerpávací a post-gymnázia jízda »

Najděte třídu, která odpovídá vašim cílům

Zda vaše třída fitness pracuje, závisí také na vašich cílech.

S třídami spin můžete vždy pedál rychleji nebo tvrdší než ti kolem vás pro intenzivnější trénink.

Ale Fauci uvedl, že některé skupinové třídy mohou trénovat silný tréninkový výcvik, kde pracujete stejnou váhu po celou dobu, nebo děláte nízké hmotnosti a vysoké opakování.

To může pomoci vytvořit odolnost, ale ne velikost nebo sílu.

"Pokud budování svalů a síly je jedním z vašich primárních cílů v oblasti fitness," řekl Fauci, "pak se domnívám, že většina fitness kurzů bude ztrátou vašich peněz - a váš čas. "

Důležitost přizpůsobení cvičení vašim cílům platí i pro jiné oblasti.

"Pro klienty zaměřené na hubnutí jsou TRX, kettlebell, HIIT [trénink s vysokou intenzitou] a triky ve stylu výcvikového tábora jsou největším trestem pro váš buck," uvedl v New Yorku certifikovaný osobní trenér Lisa Snow, prezident z On Mend přizpůsobené fitness a masáže.

Pokud však potřebujete uvolnit nějaký stres nebo zlepšit mobilitu, přidala by se, že jóga, roztahování nebo pěnové válečky třídy MELT by lépe využily váš čas a peníze.

Rovnováha je také dobrá - není to jen druh, který dostanete z toho, že stojíte na jedné noze ve třídě jógy.

Americká vysoká škola sportovní medicíny doporučuje, aby kromě nejméně 150 minut středně intenzivní cvičení každý týden, by většina dospělých měla zahrnovat také posilovací trénink a cvičení s flexibilitou.

Pokud právě začínáte, dělejte vše, co je potřeba k tomu, abyste cvičení prováděli pravidelnou část svého života.

Jakmile je nadace tam, je čas vyvážit vaše tréninky, spíše než plýtvat penězi tím, že se soustředíte pouze na své silné stránky - a ignorovat vaše slabosti.

"Pokud už běžíte denně venku, opravdu potřebujete třídu otáčení? "Řekl Snow. "Už jsi dostal tolik kardio pod opaskem. Pilates nebo jóga mohou být lepší investice. "

Pro bezstresné a flexibilní fanoušky jógy, řekl Snow, činka nebo kettlebell třída by mohla být dobrá volba.

Přečtěte si více: Jak postavit domácí tělocvičnu »

Nejdříve se cvičit

S osvětlením a hudbou má Rise Nation stále trochu módní klubový pocit, ale to vše, řekl Walsh, je sekundární pomáhat lidem dosahovat skvělých výsledků.

"Přišel jsem s opravdu účinným a bezpečným tréninkem. To bylo, "řekl. "To bylo semeno, které začalo celou tu věc. Nebylo to naopak. "

Řekl, že strávil pár let v ateliéru, kde absolvoval osobní trénink, přišel s tréninkem ještě před otevřením obchodu.

A s pouhými 31 horolezci v místnosti jsou třídy Rise Nation menší než některá balená fitness stadionů. To pomáhá instruktorům sledovat studenty.

Velkým instruktorem je ten, kdo vám může pomoci překonat pohodlí v motivujícím a podporujícím prostředí. Donnie Stutland, Studio WheelPower

"Chci, aby lidé měli skvělou formu," řekl Walsh. "To je pro mne opravdu důležité. "

Sněh nastavuje bar ještě vyšší - nebo nižší - pro velikost třídy.

"Přeskočte drahé třídy s 20, 30 nebo 40 lidmi v místnosti," řekla. "Zatímco oni mohou mít lepší hudbu nebo dekor než řetězová tělocvična, je těžké vidět, jak jsou tyto třídy opravdu lepší než volné třídy, které přicházejí s tělocvičnou členstvím. "

Jaká je ideální velikost butikové třídy, která ospravedlňuje vyšší cenu a umožňuje instruktorovi, aby se na vás zaměřil? Sněh je umístí na 12 nebo méně.

Hledání instruktora, se kterým se připojujete, je také důležité, pokud plánujete návrat.

"Skvělý instruktor vám pomůže překonat pohodlí v motivujícím a podpůrném prostředí," řekl Donnie Stutland, spolumajitel Studio WheelPower v Illinois. "Je snadné mít doma snadné cvičení a neuvědomovat si, jak málo jsme opravdu tlačili. "

Přečtěte si více: Diverzifikujte svůj trénink»

Nezanechávejte levnější možnosti

Drahé butikové fitness studny nemají monopol na dobré tréninky.

Rise Nation's classes jsou $ 26. V New Yorku jsou v průměru kurzy Bikram jógy 25 dolarů a kurzy Jivamukti jógy jsou 22 dolarů.

WheelPower Studio účtuje $ 23 za třídu. Ale stejně jako mnoho studií také nabízejí měsíční ceny, které udržují nižší náklady.

A mají dvě studia pod stejnou střechou pro další možnosti tréninku.

"Lidé mohou mít jednu třídu cyklu jeden den, bootcamp nebo rytmické sculpt třída další, a jóga k zaokrouhlování v týdnu, na rozdíl od získání přesně stejný trénink v každé třídě jako u mnoha butiků," řekl Stutland.

Nyní se blížíme k terénu velkých boxů.

Pokud se někdo snaží si dovolit si butikové kurzy, myslím si, že by se jim podařilo zjistit, co je k dispozici ve velké posilovně v jejich blízkosti. Ashley Pitt, osobní trenér

Která není nutně špatná věc.

"Skvělá věc je to, že zaplatím jeden měsíc a mohu si vzít tolik tříd, kolik chci," řekl komik Dan Nainan z New Yorku, který je členem klubu New York Health & Racquet Club.

"Určitě to nemůžeš porazit. Studium třídy v New Yorku je opravdu drahé, "dodal. "Takže pro mě je to nevýrazná. "

Levnější možnosti fitness mohou také pomoci lidem cvičit pravidelně - nejen když si to mohou dovolit.

"Pokud někdo bojuje o butikové kurzy," řekl Pitt. "Myslím, že by se jim podařilo dobře vidět, co je k dispozici ve velké posilovně v jejich blízkosti. "

Je překvapivé, jak se může zdát, že se ti nelíbí fanouškům boutique výcvikových kurzů, ale ne každý, kdo je zkouší, se ponoří zpět.

"SoulCycle byl dobrý zážitek. Bylo to určitě zábavné, ale super tvrdé, "řekl Forman. "Ale neměl jsem pocit, že by to byla lepší zkušenost s dalšími tréninkovými kurzy, které jsem absolvoval. "

Jiní dokonce přísahou podle odrůdy nabízené ve velkých tělocvičích.

S jeho měsíčním členstvím získal Nainan kurzy kickboxingu, trampolíny, jógy a jádrové síly - a stěží si všiml jakéhokoli rozdílu od toho, co je nabízeno v butikových studiích.

"Dlouho jsem absolvoval kurzy karate a v podstatě je to spousta lidí v místnosti spolu s instruktorem," řekl Nainan. "Já opravdu nevím, kolik způsobů to má být. "