8 Základních přínosů zeleného čaje

Čas pro čaj

Zelený čaj je dynamický nápoj získaný z listů kvetoucího keře Camellia sinensis. Naše fascinace tímto uklidňujícím a léčebným nápojem se datuje více než 4 000 let. Stala se domácím lékem pro mnoho malých chorob.

I dnes dodává zelený čaj stále studium a chválu díky antioxidantům, které obsahuje. Sloučeniny v zeleném čaji, jako jsou katechiny a polyfenoly, mohou potenciálně pomoci při boji proti srdečním onemocněním, rakovině a artritidě.

Posaďte se, připravte si šálek a dozvíte se o pravomocích, které může mít.

ReklamaZveřejněná inzerce

Zubní zdraví

Dejte nám úsměv

Kartáčování a zubání zubů denně činí pro správnou hygienu ústní hygieny. Jak ovšem pít čaj ovlivňuje vaše zubní zdraví?

Podle výzkumu publikovaného v časopise Journal of the Japanese Society for Food Science a Technology katechiny v zeleném čaji mohou pomoci zastavit bakterie spojené s onemocněním dásní a rozpadem zubů. Katechiny jsou typ antioxidantů. Jako dodatečný bonus mohou také pomoci snížit špatný dech.

To je dobrá zpráva, zejména proto, že zubní zdraví je spojeno s vaším celkovým blahobytem.

Zdraví kůže

Kůže hluboká

Příliš mnoho zábavy na slunci vám může vystavit příliš mnoho ultrafialového (UV) záření. Příliš mnoho UV záření může zvýšit riziko rakoviny kůže.

Více než 5 milionů případů rakoviny kůže se diagnostikuje každý rok, odhaduje Americká rakovinová společnost.

Výzkum od University of Strathclyde umístil zelený čaj jako potenciální léčbu rakoviny kůže. Zelený čaj obsahuje velké množství epigallocatechin galátu (EGCG), což je silný antioxidant. Vědci zjistili, že zapouzdřený extrakt ze zeleného čaje by mohl zmenšit nebo dokonce eliminovat nádory rakoviny kůže.

ReklamaZnakový inzerát

Zdraví srdce

Zachyťte srdce

Podle Centra pro kontrolu a prevenci onemocnění představuje srdeční onemocnění každoročně 1 ve všech čtyřech úmrtí ve Spojených státech.

Pít samotný zelený čaj nezabrání infarktům. Ale studie uvedená v European Journal of Preventive Cardiology naznačuje, že může být dobré pro vaše tepny. Lidé, kteří konzumovali zelený čaj, pravidelně vykazovali známky zdravějších krevních cév než ti, kteří ne.

Novější vyšetření hlášené v časopise Výživa, metabolismus a kardiovaskulární onemocnění také přineslo srdečné výsledky. Zjištění naznačují, že zelený čaj může snížit krevní tlak a cholesterol.

Společné zdraví

Společná úleva

Některé studie naznačují, že ECGG v zeleném čaji může pomoci předcházet revmatoidní artritidě (RA). Například výzkum Michiganské univerzity naznačuje, že EGCG může zastavit imunitní systém, aby produkoval určité molekuly, které způsobují příznaky RA.Například může pomoci zmírnit zánět a poškození kloubů.

ReklamaZboží

Zdraví očí

Při bližším vzhledu

Věděli jste, že oční tkáně mohou také absorbovat antioxidanty? Studie na zvířatech publikovaná v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry naznačuje, že ECGG a další příznivé látky v zeleném čaji se mohou dostat do oční tkáně. Mohly by poskytovat ochranu před očním onemocněním, jako je glaukom.

Reklama Zdraví mozku

Důvěra mozku

Studie na EGCG přinesly také pozitivní výsledky v oblasti výzkumu Alzheimerovy choroby. Podle výzkumu z University of Michigan se zdá, že ECGG zabraňuje tvorbě plaků, které způsobují zhoršení mozku u pacientů s demencí. Může také pomoci zvýšit kognitivní aktivitu.

ReklamaZveřejnost

Zdravý spánek

Spánek jednoduchý

Obstrukční spánková apnoe (OSA) způsobuje pravidelné přerušení dýchání během spánku. To narušuje tok kyslíku do mozku. Pokud je ponechán bez léčby, může to ovlivnit vaši paměť a učení.

Výzkum hlášený v časopise American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine zjistil, že silné antioxidanty zeleného čaje mohou pomáhat lidem chránit OSA. Hlodavci s OSA, kterým byly podávány katechiny, se v kognitivních hodnoceních projevovaly mnohem lépe než ty, které jim nebyly podávány.

Taková příležitostná připomínka

Než zaplníte vařič, je důležité si uvědomit, že pokračuje výzkum kladů a zápodí zeleného čaje.

Měli byste být opatrní, kdykoli přidáte něco nového do své dietní rutiny. Zelený čaj obsahuje jak kofein, tak fluorid, ale ne v příliš vysokých koncentracích. Zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka, pokud může zasahovat do jakýchkoli léků na předpis, které užíváte.