Vysoce funkční úzkost: Co si opravdu myslíte
Obsah:
- 1. Vždy máte plán
- 2. Zůstanete velmi zaneprázdněni
- 3. Jste nadsazovač
- 4. Máte náhodné bolesti a bolesti
- 5. Je těžké "uvolnit"
- 6. Někdy jste někdy předčasně vyskočili
- 7. Máte divný zvyk na tělo
- Dolní řádek
Trvalo mi téměř 31 let života, než jsem si uvědomil, že mám strach. Když jsem se zvedl, myslel jsem si, že jsem prostě průměrný kluk, který se pravidelně schovával pod stoly a staral se o vředy, až jsem plakala.
Myslím, že tu byly vždycky stopy, ne? Teď, když jsem si uvědomil, že jsem dospělý žijící s úzkostí, jsem také schopen vidět, jak některé z mých každodenních návyků jsou vlastně věci, které dělám kvůli mému vysoce fungujícímu úzkosti.
reklamaZveřejněníPokud jste jedince s vysoce funkční úzkostí, můžete poznat některé z těchto málo známých chování, které pravděpodobně zasáhly blízko domova.
1. Vždy máte plán
Neměli byste plán na den znamenat strach, nekonečné hodiny se táhnou před vámi. Spousta lidí používá opatrné plány na přidání struktury k jejich dni, takže nejsou spirálovitě dolů černá díra přemýšlení. To může vést k úzkostným útokům.
2. Zůstanete velmi zaneprázdněni
Podobně jako při potřebě mít vždy plán, může být konstantní tok "zaneprázdnění" něco, co lidé s vysokou funkční úzkostí používají ke zmírnění jejich příznaků. Protože koneckonců, pokud zůstanete zaneprázdněný, nemůžete zpomalit dostatečně dlouho, abyste se dostali do vlastní mysli, že?
Reklama3. Jste nadsazovač
Jednou ze strategií, kterou si lidé s úzkostí mohou vypořádat se svými příznaky, je "pokrýt" je s vnějšími známkami úspěchu. Jedná se o jeden z příznaků úzkosti, které jsem nejhorší přijal, ale bylo to pro mě velmi pravda.
Ve chvílích, kdy mi úzkost pohřešovala myšlenkou, že nejsem dost dobrý, doslovně jsem uvedl své "úspěchy" jako způsob, jak odvrátit temné myšlenky. Je to jako mít ten konkrétní seznam, který mi připomíná, že mi pomáhá prohloubit mou minulou úzkost, když mi hrozí, že se cítím jako malá. ReklamaZveřejňovat4. Máte náhodné bolesti a bolesti
Úzkost může být skrytá porucha, ale někdy se rozhodne projevit ve velmi fyzických cestách. Mnoho jedinců s úzkostí je hyperaware jejich těla způsobem, který ostatní lidé prostě nejsou. Mají tendenci zaznamenávat každou bolest, bolest, náraz a divný pocit, že jejich tělo vyhazuje. A ano, jsou to šance, že je budou chtít podrobně diskutovat a podrobně se o ně obávat i nekonečně. Díky, úzkost.
5. Je těžké "uvolnit"
"Proč jste tak vážný? "
" Podívej, uvolni se trochu, že? "
" Jen uvolněte se! "
… Všechny běžné věci, které jsem slyšel celý svůj život. Také věci, které mám pocit, že nemůžu dělat, kdykoli se moje úzkost rozplyne.
ReklamaZveřejňovat6. Někdy jste někdy předčasně vyskočili
Ti z nás s úzkostí často museli předčasně vyřadit strany a společenské funkce pro jeden účel a jediný účel: prožít každou interakci a rozhovor, který jsme měli.Děláme to, dokud nebudeme přesvědčeni o tom, že druhá osoba nejlépe nenávidí naše odvahy a my jsme nejneužitečnější člověk, který kdy touží po této planetě. Úzkost je tak zábavná!
7. Máte divný zvyk na tělo
Jste dlouhodobě nenávist? Nehtové bříško? Knoflík kloubu? Výběr kůže? Máte podivné oční zášvy? Mnozí z nás s vysokou funkční úzkostí tvrdě usilují o to, aby to vše zůstalo na vnější straně. Ale naše tělo lépe zná a zradí naše skryté boje tím zvláštním tělesným zvykem. Já osobně jsem věčný třepač nohou a kůže. Je horší, když jsem stresovaný.
Dolní řádek
Pokud žijete s vysokou funkční úzkostí, můžete se vnitřně potýkat, ale zdá se být naprosto normální vůči ostatním. Nebojte se otevřít přátelům, rodině a romantickým partnerům za pomoc a podporu.
Reklama 
Chaunie Brusie, BSN je registrovaná sestra v oblasti práce a doručování, kritické péče a péče o dlouhodobou péči. Žije v Michiganu se svým manželem a čtyřmi malými dětmi a je autorkou knihy "Tiny Blue Lines". "
