Těhotenství Belly Band: 5 důvodů, proč musíte nosit jednu
Obsah:
- Přehled
- 1. Belly kapely pomáhají snížit Vaši bolest
- 2. Belly kapely poskytují jemnou kompresi během aktivit
- 3. Poskytují externí pokyny pro držení těla
- 4. Umožňují vám pohodlně se zapojit do každodenních činností
- 5. Mohou být nošeny po těhotenství pro podporu
- Důležité vědět o tom, že nosíte břišní bandáž
Přehled
Belly kapely jsou navrženy tak, aby podporovaly dolní část zad a břicho během těhotenství. Tyto flexibilní nosné oděvy mohou poskytnout mnoho výhod aktivním ženám, které jsou těhotné, zejména během druhého a třetího trimestru.
Zde je pět způsobů, jak vám pomůže břicho.
inzerceZveřejněníSnížení bolesti
1. Belly kapely pomáhají snížit Vaši bolest
Bolest zad a kloubů během těhotenství může být frustrující a obtížně se účastní každodenních činností. Studie v časopisu Spine Journal zkoumala výskyt bolestí zad a pánev během těhotenství. Zjistili, že 71 procent žen uvádí nízkou bolest zad a 65 procent hlásí bolesti pánevního pletence.
Nosení břišního pásu během těhotenství může v průběhu těhotenství přispívat k podpoře vašeho spodního zádechu a nárazu dítěte, což může vést k celkovému snížení bolesti.
Bolest kloubů v sakroiliaci (SI)
Bolesti kloubů SI se často vyskytují i během těhotenství v důsledku nárůstu relaxinu, odpovídajícího hormonu, který způsobuje, že kyčelní klouby se uvolní a méně stabilní.
Je to ostrá a někdy nesnesitelná bolest v dolní části zadní části ocasní kosti. Belly pásky a rameny, které podporují tuto oblast pomáhají stabilizovat kloub, který může bránit bolesti během aktivit.
Bolest kolem kloubu
Tento příznak nastává během druhého trimestru. Je to popisováno jako něco, od nudné bolesti až po ostré bolesti na přední straně kyčle a pod břichem.
Způsobené mimořádnou váhou a tlakem na vazy, které podporují rostoucí dělohu, je dočasný, ale někdy nesnesitelný problém. Belly kapely pomáhá rozložit váhu dítěte přes záda a břicho, což může pomoci zmírnit tlak na kloubních vazy a snížit bolest.
Jemná komprese
2. Belly kapely poskytují jemnou kompresi během aktivit
Někdy jdete na běh bez sportovní podprsenky? Zní to hrozně, že? Stejný princip se týká narůstajícího rozkrádání dítěte. Jemné stlačení břicha může přispět k podpoře dělohy a ke snížení nepohodlí při pohybu během fyzické aktivity.
Slovo opatrnosti: Příliš velká komprese břicha může zhoršit oběh a může mít negativní vliv na krevní tlak. Může také přispět k pálení žáhy a zažívacím potížím.
ReklamaZveřejňovat inzerátPostavit
3. Poskytují externí pokyny pro držení těla
Belly pásy poskytují vnější znamení vašeho těla pro usnadnění správné držení těla. Podporou dolní části zad a trupu, břicho pásy podporují správné držení těla a zabraňují nadměrnému prodloužení dolní části zad. Typický vzhled těhotenství je způsoben mimořádnou hmotností, která se nese před tělem v kombinaci s protahováním a oslabením klíčových svalů jádra, které podporují páteř.
Činnosti
4. Umožňují vám pohodlně se zapojit do každodenních činností
Cvičení během těhotenství má mnoho pozitivních přínosů pro zdraví. Studie v časopise Current Reviews in Musculoskeletal Medicine ukazuje, že prenatální cvičení má pozitivní vliv na zdraví.
Cvičení zvyšuje svalový tonus a vytrvalost a snižuje výskyt hypertenze, deprese a diabetu. Mnoho žen není schopno cvičit nebo pokračovat v práci během těhotenství z důvodu bolesti a nepohodlí. Nosení břicha může pomoci snížit nepříjemné pocity a umožnit účast na každodenních činnostech, což vede k fyzickým a finančním přínosům.
ReklamaZveřejňovatPodpora po těhotenství
5. Mohou být nošeny po těhotenství pro podporu
Snížená síla jádra je běžná v týdnech po porodu. Svaly a vazy, které byly během těhotenství napnuty a napjaté, vyžadují čas k uzdravení. Slabost v kombinaci s náročnou prací na péči o novorozence může být náročná a může způsobit zranění.
Mnoho žen zjistí, že nošení břicho po paži poskytuje dodatečnou podporu břicha a dolní části zad, což snižuje nepohodlí. Břicho pás může být prospěšné pro ženy, které prodělaly oddělení břišních svalů (diastasis recti) tím, že fyzicky přinesou břišní svaly zpět dohromady. V kombinaci s konkrétními cvičeními může pomoci překonat propast mezi břišními svaly.
Nezapomeňte, že břicho je dočasná oprava. Nezdravuje základní stav nebo dysfunkci. Tím, že podporuje břicho, může "vypnout" svaly pod ním, což způsobuje zvýšenou slabost dlouhodobě.
Reklama Věci, které je třeba vědět
Důležité vědět o tom, že nosíte břišní bandáž
- Noste břicho nebo opěrný oděv nejvýše dvě až tři hodiny najednou, aby se zabránilo přílišné závislosti.
- Cvičení pro posílení příčného břicha by měla být provedena v kombinaci s použitím břicha pro posílení jádrových svalů jak během těhotenství, tak po těhotenství.
- Vždy se poraďte se svým lékařem před použitím kompresních oděvů. Ženy s ohroženou cirkulací nebo abnormálním krevním tlakem mohou být doporučeny proti užívání břicha.
- Belly pásky jsou pro dočasné použití a nejsou trvalé fix. Je důležité řešit základní dysfunkci. Doporučení k fyzikální terapii se doporučuje řešit probíhající bolest jak během těhotenství, tak po těhotenství.
