Jak se zbavit puffy očí

Co můžete dělat s nadýchanými očima

Existuje mnoho způsobů, jak pomáhat snížit otoky kolem vašich očí. Některé prostředky jsou prosté, jako pití větší vody. Jiní jsou více zapojeni, jako třeba kosmetická chirurgie. Zde je několik tipů a triků, které se snaží zbavit nafouklých očí.

1. Získejte dostatečný spánek

Zaznamenávání pravidelného spánku vám pomůže snížit nadýchané oči. Dospělí potřebují asi 7 až 8 hodin spánku v noci. Abyste zajistili dostatek spánku, vytvořte rutinu pro spaní a držte se.

Je důležité si uvědomit, že vaše rutina pro spaní skutečně začíná dlouho předtím, než usnete spát.

Odborníci naznačují, že pro dobrou noc byste měli:

• Dodržujte plán spánku.
• Zastavte kofein nejméně 6 až 12 hodin před spaním.
• Zastavte pití alkoholu blízko před spaním.
• Dokončete jídlo večeři asi 2 hodiny před spaním.
• Ukončete několik hodin před spaním.
• Vypněte elektroniku 1 hodinu před spaním.

2. Uvolněte se

Spánek s několika polštáři pod hlavou, aby se zabránilo usazování tekutiny kolem vašich očí. Pokud nemůžete spát pod úhlem na klínovém polštáři nebo stohu polštářů, zkuste zvednout hlavu své postele trochu stejným účinkem.

Provedete to tak, že pod nohama postele položte na stranu, kde odpočíváte hlavu, stoh knih nebo jiného klínu. Pokud si všimnete rozdílu v tom, jak často nebo jak vážně oči se rozplývají, zvažte stabilnější řešení, jako jsou stoupačky.

3. Adresujte své alergie

Poraďte se svým lékařem, pokud trpíte celoročními nebo sezónními alergiemi. Alergie může způsobit, že vaše oči zčervenájí, zvětšují a nafouknou. To vás vyzve, abyste si více ošlely oči, což vedlo k dalšímu otoku. Lékař vám může pomoci vytvořit plán léčby, který zmírní vaše příznaky. Může se jednat o oční kapky a léky na předpis nebo léky na předpis.

4. Pít dostatek vody

Oční popuchy mohou být výsledkem dehydratace. Ujistěte se, že každý den pijete spoustu vody, abyste udrželi pokožku zdravou. Obecným pravidlem je pít osm 8 jednotek sklenice vody denně.

Chcete-li zůstat na trati, zvažte možnost nastavení hodinového upozornění na telefonu. Můžete také použít opakovaně naplněnou lahvičku s označením určitou dobu, která vám pomůže vypít dostatek vody po celý den.

5. Vyhněte se alkoholu

Pokuste se omezit nebo vyhnout se alkoholu a ostatním nápojům, které vás mohou dehydratovat. Dehydratace může mít za následek vzdychání očí, takže místo toho použijte sklenici vody.

Pokud jste unavení z čisté vody, infuzi ji čerstvým ovocem je skvělý způsob, jak zůstat hydratovaný a osvěžující. Zkuste přidat své ovoce volbou do vlastní lahve na vodu pro infuze vody, která trvá celý den.

Podívejte se: Zde je, co se stane, když přestanete alkohol po dobu jednoho měsíce »

6.Přejít na sůl

Jíst příliš mnoho soli může způsobit dodatečné zadržování tekutin v těle. To může také vést k dalším zdravotním problémům, jako je větší riziko srdečních problémů a mrtvice. Současná denní hodnota sodíku činí 2 400 miligramů (mg). Nicméně, American Heart Association doporučuje omezit sodík na 1, 500 mg denně.

Až 75 procent sodíku v amerických dietách pochází ze zpracovaných nebo restauračních pokrmů. Chcete-li snížit příjem soli, vyhněte se vytvrzené maso, sýr, okurky a další zpracované potraviny. Předem zabalené potraviny, jako jsou instantní polévky, mají často vysoký obsah sodíku. Čtení štítků vám může pomoci zjistit nadměrné množství soli.

Místo toho jíst více celých potravin, jako je čerstvá zelenina a ovoce.

7. Jíst více draslíku

Draslík může pomoci snížit přebytečné tekutiny v těle, takže možná budete chtít zvýšit příjem draslíku. Můžete to udělat tím, že přidáte banány, fazole, jogurt a zelené listy do vaší stravy.

Pokud už jíte stravu bohatou na draslík, poraďte se s lékařem o tom, zda je vaše hladina draslíku v pořádku, nebo jestli můžete bezpečně přidat denní dávku draslíku do své rutiny.

8. Použijte chladný komprese

Chladný žínku, který spočítejte na víčkách asi 10 minut, může snížit otoky očí. To může pomoci odčerpat přebytečnou tekutinu z oka. Komprese sáčků ze zeleného nebo černého čaje může také udělat trik. Čaj obsahuje antioxidanty, které mohou ztuhnout krevní cévy a snížit otoky.

9. Vyzkoušejte oční krém

Existuje mnoho očních krémů na trhu, které mohou pomoci otehotnění. Některé přísady, které můžete hledat v očním krému patří heřmánek, okurka a arnika. Obsahují vlastnosti, které mohou snížit zánět a utáhnout kůži. Kofein v očních krémách a make-up může také pomoci snížit oholení očí.

10. Poraďte se s lékařem o kosmetické chirurgii

Pokud je vaše otoky očí závažné a pokud změny v životním stylu nebo jiné léky nefungují, možná budete chtít zvážit kosmetickou chirurgii. Jedním typem operace je blefaroplastika, která je operací očních víček. Tento postup zahrnuje lékaře, který se pohybuje nebo odstraňuje nadbytečný tuk, svaly a kůži ve víčku.

Lékař může mít také doporučení pro laserovou léčbu, chemické peelingy nebo léky na předpis, které pomáhají vést k vážným případům nafouklých očí.

Pokračujte ve čtení: Tipy na spánek lépe »

ReklamaZajišť

Příčiny

Co způsobuje nafouklé oči

Jednou z hlavních příčin poddajných očí je stárnutí. Kůže pod očima je velmi tenká, což zvyšuje veškeré změny, které se ve vašem těle mohou objevit ve stáří. Po čase může tkáň ve vašich víčkách oslabit. To může vést k poklesu tuku v horním víčku, který se uvolní ve spodním víčku.

Je pravděpodobné, že by tekutina mohla být uvězněna ve spodním víčku při stáří. Retence tekutin je známá jako edém. Tenká kůže kolem víčka může způsobit, že retence tekutin je velmi prominentní, což má za následek vzplanutí očí.

Možná si všimnete, že když se vstanete ráno, vaše oči vypadají pufruji.Mohlo by to být důsledkem edému. Jakmile se probudíte a začnete blikat, můžete si všimnout, že vaše oči začínají vypadat méně nafouklé.

Kromě stárnutí existují i ​​další důvody, proč můžete mít nafouklé oči:

• genetika
• zadržování tekutin
• alergie
• příliš mnoho slunce
• nedostatek spánku
• > plakat
• další zdravotní stavy
• Reklama

Podívejte se na lékaře

Kdy se chcete setkat s lékařem

Vadné oči obecně nejsou známkou vážného zdravotního stavu. Nicméně, měli byste se obrátit na svého lékaře, pokud máte:

dlouhotrvající nafouklé oči

• bolesti, podráždění nebo silné otoky v oku nebo kolem oka
• příznaky v jiných oblastech vašeho těla
• Pokud tyto příznaky projevíte, mohou být nafouknuté oči známkou závažnějšího zdravotního stavu. To zahrnuje:

zánět spojivek nebo růžové oko

• blefaritida nebo zánět víčka
• ptóza nebo pokleslé víčka
• celulitida
• dermatitida
• 999> Po spodním okraji
• Při věku nebo dočasném důvodu si můžete všimnout napuchlé oči, jako je nedostatek spánku, špatná strava nebo sezónní alergie. Přijímání návyků zdravého životního stylu může zkrátit oči po krátkém čase.

Pokud trpíte chronickým otokem očí, poraďte se s lékařem o možnostech léčby, jako je kosmetická operace. V některých případech mohou být nafouknuté oči znamením závažnějšího stavu. Poraďte se s lékařem, pokud máte podezření, že vaše nafouklé oči mohou být znamením něčeho jiného.