Chytré pití: Váš průvodce zdravější silvestrovské

Pro mnoho lidí je silvestrovský pití trochu víc alkoholu než obvykle - protože vaše novoroční rozhodnutí nezačíná až do středy, můžete také tyto špatné návyky dát správnému odeslání -vypnuto. Ale předtím, než vyrazíte na noc, aby jste popíjeli nějaké bublinky, sledujte kuličkový výtok a proplétvejte polobunkový polibek, přečtěte si tyto tipy, které vám usnadňují silvestrovské ráno.

Dejte správné jídlo do břicha

Než vylijete alkohol do vašeho pažeráku, chcete mít v žaludku pevnou základnu. Výzkum ukázal, že to pomáhá s kognitivními schopnostmi, zatímco je opilý tím, že snižuje účinky alkoholu (ale jakákoli jiná vysoká škola by vám to mohla říct).

ReklamaZveřejňovat

Bohužel, není žádné jídlo, které by jistě zabránilo kocovině, ale úplné jídlo s škrobem, bílkovinami a vegetariány jistě nebudou bolet. Existuje nějaký důkaz, že chřest pomáhá metabolizovat alkohol, ale vaše první výlet do koupelny po večeři nemusí poskytnout ten nejlepší zážitek.

Protože váš žaludek může být tréninkem koktejlů, je nejlepší jíst věci, které znáte, souhlasíte s břichem. Udržujte občerstvení po celý večer a pijte spoustu vody (můžete dokonce chtít střídat nápoje s sklenicemi vody, abyste se ujistili, že to uděláte až do půlnoci).

Získejte fakta: Pravda o vyléčení léků »

Reklama

Nastavte svou noční bojovou stanici

Můžete si ušetřit spoustu bolesti ráno tím, že necháte nějaké dárky na nočním stolku.

Jeden, pokud necháte láhev Sprite a pijete před spaním, budete se cítit lépe ráno, alespoň podle týmu čínských vědců. Zjistili, že tento nápoj pomáhá podpořit rozklad acetaldehydu, vedlejšího produktu alkoholu, který může vést k nevolnosti, zvracení a bolesti hlavy.

ReklamaZveřejňovat

Vedle toho vyplňte vysoký sklenici vody. Budete ji chtít ráno vyléčit vaše dehydratace. Pokud chcete lék proti bolesti, vyvarujte se aspirinu nebo přípravků založených na přípravku Tylenol, protože mohou zvýšit vaše stresové játra.

A pokud plánujete přinést domácí firmu z baru, ujistěte se, že máte dostatečnou ochranu vedle postele. Pokud jde o sexuální zdraví, nikdy nepokládejte svou bezpečnost do rukou někoho jiného.

Naučte se 7 překvapivých skutečností o zdravotních výhodách sexu »

Přemýšlejte o tom (než přestanete myslet)

Než vyrazíte na noc, měli byste mít plány, jak se bezpečně dostat domů. Dokonce i když jedete s přáteli, můžete se v určitém okamžiku dostat od sebe, takže mít zásadní zálohu. Pokud můžete, upozorněte ostatní na své plány po celou noc, a to i tehdy, když je to pouze odesláním rychlého textu.

Jak vám to řekne každý zkušený cestovatel, nikdy se neoddělte od klíčů. Možná si myslíte, že jsou v kapse nebo kabelce v bezpečí, ale během shonu večera byste mohli ztratit buď kvůli opilosti nebo zlodějům. Uchovávejte je v kapsách nebo riskujte, že spíte na prahu.

ReklamaZveřejňovat

Mnoho společností nabízejících kabiny nabízí volné jízdy domů v NYE, takže se podívejte ve své oblasti, abyste zjistili, jaké společnosti nabízejí službu a naprogramují čísla do telefonu.

Pokud bydlíte v hotelu, pořiďte si obrázek svého pokoje a nastavte jej jako pozadí telefonu. Na mapě telefonu také dejte pin. To vám pomůže při hledání místa, kde byste měli přistát hodiny po pádu míče. (Nejprve se ujistěte, že váš telefon je chráněn heslem!)

Vyzkoušejte tyto 6 tipů, abyste udrželi Vaši prázdninovou sezónu bezpečnou a zdravou »

Reklama

Udržujte sebe a své přátele v bezpečí

• tým bezpečně doma, jsou to vojáci. Zde jsou oficiální bezpečnostní tipy U. S. Amy:
• Označení řidiče.
• Buďte ostražití vašeho okolí.
• Nejezděte.
• Stick together.
• Sledujte příjem alkoholu.
• Buďte velmi opatrní s ohňostrojem (a nezapomeňte na své domácí mazlíčky).

Buďte opatrní s otevřeným plamenem.

Zjistěte, kdy se nadcházejí Silvestrovská večírek, stejně jako všechny dobré věci, musí skončit. Pokud jste označili konec roku přehodnocením, ošetřte si pár dnů bez alkoholu a dejte tělu šanci se zotavit. Často konzumující příliš mnoho alkoholu může mít vážné zdravotní důsledky. Pokud máte obavy o částku, kterou pijete nebo nemáte schopnost ovládat chuť, promluvte si s blízkým nebo s lékařem nebo najděte skupinu podpory, jako jsou anonymní alkoholici.

ReklamaZveřejňovat

Další informace o příčinách, rizikových faktorech a příznaky alkoholismu »