Ketonové nápoje a cvičení

San Francisco začíná vyrábět a prodávat to, co nazývají lidským "superpalivem. "

Lidská společnost HVMN (prohlásená jako" lidská ") říká, že jejich nový nápoj vám může pomoci zlepšit atletický výkon, zvýšit energii a dokonce zvýšit zaměření a soustředění.

ReklamaČlánku

Co je v této čiré tekutině bez zápachu, která se dodává v drobné lahvičce s malou velikostí?

Má 120 kalorií, žádný tuk, žádný protein a žádné sacharidy.

Ale to obsahuje to, co vrcholový manažer společnosti považuje za "čtvrtý makronutrient" - čistý ketonový ester.

Reklama "Ketony se používají jako vysoce účinné palivo pro mozek a tělo," řekl Geoff Woo, spoluzakladatel a generální ředitel společnosti HVMN.

Woo říká, že jeho nový drink, nazvaný Ketone, využívá sílu ketonů v hotovém palivu pro lidi.

reklamaZveřejnění

Na rozdíl od dnešních energetických nápojů a sportovních doplňků, Woo říká, že Ketone spoléhá na vlastní zásoby těla pro přírodní palivo a trvalou energii.

Ketony přinášejí zvýšení výkonu, které je "na rozdíl od čehokoliv, co jsme kdy viděli," řekl Kieran Clarke, profesor fyziologické biochemie na Oxfordské univerzitě ve Spojeném království, v rozhovoru s Business Insider.

Clarke a její kolegové studují ketony. Spolupracovali s Woo a HVMN, aby přeložili své poznatky do spotřebního zboží.

Produkt není levný.

Jedna z lahví o objemu 2 jednotek je více než 30 dolarů.

ReklamaČlánky

Co jsou ketony?

Ketony jsou sloučeniny vyráběné vaší játrou, pokud vaše tělo není schopno používat svůj preferovaný zdroj energie, uhlohydráty.

Téměř všechny potraviny obsahují sacharidy. Když je budete jíst, vaše tělo změní tyto sacharidy na cukr nebo glukózu.

glukóza je okamžitým a často snadno dostupným zdrojem energie pro vaše tělo.

Reklama Pokud však zbavíte těla sacharidů, vaše tělo se obrátí na uložený tuk pro palivo a energii. Jak vaše tělo spaluje skrze své zásoby tuků, stav nazvaný ketóza, uvolňuje molekuly nazvané ketony.

Obvykle musíte jíst stravu s vysokým obsahem tuků a nízkých hladin uhlohydrátů (jako je ketogenní strava) nebo jít bez jídla po dlouhou dobu (hladování nebo hladovění), abyste dosáhli ketózy přirozeně.

ReklamaZveřejňovat

Woo a HVMN věří, že pokud přijmete ketony přímo, můžete dosáhnout výhod keto diety bez extrémních opatření.

Co říká věda?

Primárním palivem v nápojích Ketone HVMN je 25 gramů beta-hydroxybutyrátu (BHB).

BHB je přirozeně produkován tělem během rychlého nebo období hladovění.

Reklama "Běžná otázka je důvod, proč BHB je tělo go-to ketone pro exogenní ketonové doplňky (pochází ze zdroje mimo tělo)," Vanessa Rissetto, registrovaná výživová a dieta,, řekl Healthline. "Pravděpodobným důvodem je kombinace jeho efektivní přeměny na energii a snadnost formulace. Jinými slovy, je snadnější formulovat BHB do výživového doplňku a tělo efektivně přeměňuje BHB na kyselinu acetoctovou, což účinně zvyšuje hladinu kreonu v krvi. "

V červenci 2016 studie v časopise Cell Metabolism, Clarke dal ranou verzi Ketone HVMN k skupině elitních cyklistů.

ReklamaČervenka Dala také samostatné nápoje bohaté na bohaté a bohaté na tuky do dvou dalších skupin pro porovnání tří skupin.

Ve studii Clarke a kolegové testovali atlety s 30 minutovou jízdou na kole. Výsledky ukázaly, že cyklisté, kterým byl podáván ketonový nápoj, kolovaly v průměru v průměru 400 metrů (zhruba čtvrtinu míle) dál než ostatní dvě skupiny.

"Není to jako kofein nebo cokoliv. Není to povzbuzující prostředek, "řekl Clarke Business Insider. "Pokud se nedíváte, co děláte, myslíte si," Ach, dělám v pořádku, všechno se cítí normální ", ale pak se podíváte dolů a najednou uvidíte:" Ach, wow, já mnohem víc než obvykle. "Najdeš například, že na veslařském stroji jedeš mnohem rychleji a ani si to neuvědomuješ. "

Studie zveřejněná v letošním roce ve Frontiers in Physiology však zjistila, že účastníci se po použití ketonového doplňku zhoršili. Tato studie však nepoužívala prototyp HVMN.

Účastníci studie - opět pro cyklisty - dostali ketonový doplňkový nápoj před výkonem výkonu. Cyklisté dosáhli ketózy, ale jejich časy byly o dvě procenta pomalejší než lidé, kteří nepijí ketonový přípravek.

Navíc všichni 10 účastníků pocítili po konzumaci nápoje některé nepohodlí v gastrointestinálním traktu ("nevolnost, reflux a mírné nepohodlí"). Jedenáctý cyklista nebyl schopen cvičit kvůli zvracení a závratě.

Ve studii z roku 2012 zjistila Clarke, že vedlejší účinky ketonových esterů zahrnují bolest břicha, průjem, nevolnost a zvracení.

Tyto nežádoucí účinky byly výraznější u lidí, kteří měli nejvyšší dávky ketonových doplňků.

Přesto většina výzkumů naznačuje, že ketonové doplňky jsou dobře tolerovány.

Navíc mnoho energetických nápojů na trhu dnes obsahuje vysoké dávky kofeinu nebo stimulantů, které mohou mít negativní zdravotní důsledky.

Měla byste zkusit ketony?

I když neexistují žádné dlouhodobé studie, které by zkoumaly dopad použití ketonových esterů, několik studií ukázalo, že přerušované hladování může být prospěšné.

Půst může vyvolat stav ketózy, který je srovnatelný s použitím ketonového nápoje pro uvolňování tukových zásob pro energii.

V raných studiích bylo prokázáno, že hladování na půdě zvyšuje životnost a snižuje riziko rakoviny.Může také zvýšit úbytek hmotnosti.

Podobně většina studií ketonových doplňkových nápojů byla provedena na elitních sportovcích.

Zkoušky a výzkumy s lidmi s průměrnější schopností ještě nebyly provedeny.

Woo naznačuje, že tyto nápoje jsou pro lidi všech schopností.

"Naše hlavní použití je pro vysoce výkonné sportovce a existující publikované údaje velmi tvrdě podporují tento případ použití," řekl Woo Healthline. "Ale my si myslíme, že dlouhodobě to bude více považováno za čtvrté makronutrient, takže všichni na světě mohou těžit z přidávání ketonů do stravy. "

Pokud jste zvědaví na nápoje Ketone HVMN, můžete si předem objednat tři balení lahví (každý 2 oz) za 99 dolarů na svých stránkách.

Výrobky jsou naplánovány na loď začátkem příštího roku.

Zatímco ketonové nápoje a ketóza mohou být podporovány jako způsob, jak získat více energie, zhubnout nebo zvýšit výkonnost atletiky, Rissetto říká, že ketóza není zlatým standardem.

"Všichni potřebují trik, pokud jde o úbytek na hmotnosti, a znovu a znovu zpívám píseň pestré, vyvážené stravy," říká. "Jen těžká práce vám nakonec přinese výsledek, který hledáte. "