Mozky Couch Potatoes Wither Away rychleji

Nejlepší lékaři mohou udělat pro lidi, kteří mají obavy z vývoje demencí ve věku, je jim říkat, aby udrželi svou mysl a tělo aktivní.

"Myslím, že mnoho z toho je zdravý rozum, že lékaři a výzkumní pracovníci přišli, ale existují epidemiologické údaje, že lidé, kteří cvičí, mají tendenci být později zdravější a mají tendenci žít déle," říká Dr. Michael Wasserman, člen správní rady Nadace Zdraví ve stárnutí, řekl Healthline.

inzerceZveřejnění

Nový výzkum poskytuje silnější odůvodnění pro radu, že pro posílení vašeho srdce je zlepšit svou mysl, jak jste starší.

Studie, publikovaná dnes v on-line čísle časopisu Neurologie, naznačuje, že cvičení ve středním věku má měřitelný vliv na to, jak rychle mozku stárne.

Reklama

Jak úspěšně účastníci testu na běžícím trenažéru byli o 20 let později přímo spojeni s objemem mozku, výzkumníci zjistili.

ReklamaZveřejňovat

Čtěte více: Dlouhodobá studie poskytující odpovědi

Dlouhodobá studie poskytuje odpovědi

Dlouhodobá studie poskytující odpovědi

Často kladené otázky o dlouhodobé péči o demenci jsou dražší než rakovina onemocnění srdce pouze studie, jakou by mohla poskytnout Framinghamova studie srdce, řekl Wasserman.

Spartano a její kolegové se podívali na to, jak dlouho mohou účastníci zůstat na běžeckém pásu, když rychlost a sklon se zvětšily a předtím, než jejich srdeční frekvence dosáhly 85% svého odhadovaného maxima nebo byli prostě vyčerpáni. Účastníci provedli zkoušku na běžícím pásu dvakrát asi deset let od sebe.

Výsledky ukázaly, že lidé, jejichž krevní tlak a srdeční frekvence se zvýšily více během cvičení, měly větší pravděpodobnost menší objemy mozku o dvě desetiletí později.

"Úroveň fyzické kondice člověka je opravdu známkou toho, jak je tělo účinné při cvičení. Pokud tedy můžete provádět cvičení bez většího zvýšení srdeční frekvence nebo krevního tlaku, než jste pravděpodobně ve velmi dobrém stavu, "vysvětlil to Spartano.

ReklamaZveřejňovat

Přečtěte si více: Nová protilátka může léčit poškození mozku a zabránit Alzheimerově chorobě

Zkouška odhaluje riziková rizika mozku

Výzkumníci dospěli k závěru, že cvičební zátěžový test odhalil špatnou vaskulární funkci, což je rizikový faktor pro zdraví mozku.To naznačuje, že nekontrolovaný vysoký krevní tlak je rizikovým faktorem pro demenci.

Vzhledem k tomu, že cvičení působí proti vysokému krevnímu tlaku, může být zvláště důležité, aby pacienti s tímto stavem byli aktivní.

Reklama

Framinghamova studie neměla žádný způsob, jak přímo měřit kognitivní výkon 1 500 účastníků, ale MRI skeny odhalily velikost jejich mozku. Atrofie mozku byla spojena se sníženou duševní ostrostí.

Existují různé důvody, jak cvičit v různých věkových kategoriích, a to by mohlo být velmi silná informace, která by povzbudila lidi ve středním věku. Dr. Michael Wasserman, Nadace Zdraví ve stárnutí

"Tento výzkum je stále poněkud nový," řekl Spartano Healthline. "Ale víme, že naše mozky se zmenšují ve stáří a tato atrofie souvisí s kognitivním poklesem a zvýšeným rizikem demence. "

ReklamaZveřejňovat

Stále existuje spousta otázek, jak se vyvíjejí nemoci mozku, jako je Alzheimerova choroba. Zatímco tato studie jim neodpovídá, poskytuje důkazy na podporu radu lékařů, aby pacienti byli aktivní.

"Víme, že když lidé zestárnou, mozky se mohou snížit, ale ne všichni dostanou Alzheimerovou chorobu," řekl Wasserman. "Ale i kdybychom neměli důkaz, že udržení objemu mozku cvičením bude mít méně kognitivní pokles, skutečností je, že to nemůže být špatné.

Existují různé důvody, jak cvičit v různých věkových kategoriích, a to by mohlo být velmi silná informace, která by povzbudila lidi ve středním věku. "

Reklama

Čtěte více: PTSD souvisí s rychlejším stárnutím, starší smrtí»