Roztroušená skleróza: Výhody jógy
Obsah:
Starověká praxe jógy je již dlouho toulána jako wellness modality.
Jóga se volně převádí na "sjednocení" nebo na jho, které spojuje člověka s Bohem, a může být vysledováno 5 000 let v regionu Indus-Sarasvati v severní Indii.
ReklamaZveřejňovatPo staletí byla jóga praktikována jako medicína a jako duchovní cesta.
Moderní medicína se dobývá.
Při více než jedné příležitosti byla jóga klinicky prokázána, že poskytuje zdravé výsledky. Rostoucí množství klinických studií se zaměřuje na jógu, neboť právě těm, kteří mají roztroušenou sklerózu (MS).
Reklama Přečtěte si více: Získejte fakta o roztroušeném roztroušeném onemocnění »
Různé přínosy pro různé podmínky
Při onemocnění sněhové vločky, jako je MS, kde nejsou dva symptomy stejné, disciplíny mohou pomoci velkému počtu lidí.
Únava, slabost, rovnováha, pády, bolest a nálady mohou být všechny symptomy MS a všechny byly nedávno testovány jógy.
Jóga funguje spojením pohybu, odpočinku a snížení stresu při kultivaci "praṇy" nebo energie ze síly života a aktivace parasympatického nervového systému.
V tradiční praxi existují postoje, Pranayamas (dýchání jógy) a meditace, každý s určitým účelem.
Jedno cvičení na pomoc při boji s únavou, nazývaná Dirga Pranayama, se zaměřuje na poskytování výživných, uklidňujících a relaxačních přínosů pomocí dýchacích cvičení. Výsledkem je dobíjecí baterie pro praktického lékaře.
V konvenční medicíně byl program jógy navržen speciálně pro pacienty s MS k testování přínosů z únavy, chůze a kvality života. Pozitivní výsledky přesvědčily příznivce, aby prohlásili, že jóga je bezpečnou a uskutečnitelnou formou terapeutického cvičení.
ReklamaProdejPřečtěte si více: Telemedicína pomáhá pacientům s roztroušenou sklerózou »
Jóga versus konvenční cvičení
Jóga a konvenční cvičení nedávno šly dopředu se skupinou sedavých dospělých ve studii srovnávající tyto dvě možnosti způsoby, jak zvýšit sílu.
Závěrečná data naznačují, že pravidelná praxe jógy je stejně účinná jako roztahování a posilování cvičení ke zlepšení funkční kondice.
Reklama Každý, kdo praktikuje jógu, může pochopit sílu a flexibilitu, které lze rozvinout. Ikonický obrázek instruktora, který se protáhl do pracléře nebo v ruce, vypráví ten příběh. A bolest v neobvykle používaných svalech připomíná studentovi.
Jóga má minimální vybavení a prostor a může být přizpůsobena pro různé úrovně zdraví a zdravotního postižení.
ReklamaZveřejňovatMůže být také provedeno v malém prostoru a přizpůsobeno lidem, kteří jsou na lůžkách nebo na invalidním vozíku.Přidaná skutečnost, že jóga může být praktikována doma, v ateliéru nebo na cestě, je snadno dostupná velké skupině lidí.
Jóga má pozitivní výsledky v klinických studiích jako samostatná nebo doplňková terapie.
Osobní trenér a wellness trenér Loa Blasucci používá jógu se všemi svými klienty. Ale zdá se, že její klienti s MS skutečně mají prospěch, řekla.
Reklama "Milují to," řekl Blasucci Healthline. "Jóga přináší mír do těla, což umožňuje jemné protahování, které se cítí spíš dobře než nucené. "
Přečtěte si více: Nové léky ukazují slib pro léčbu roztroušené sklerózy
ReklamaZveřejnostBolest, rovnováha, nálady
Jóga nabízí mnoho způsobů, jak rozvíjet relaxační schopnosti, klid pro studenty.
Bylo zjištěno, že učení těla k relaxaci pomáhá omezit chronickou bolest a pomáhá s nespavostí, které se řadí na seznam příznaků MS.
Lidé s MS, kteří mají problémy s rovnováhou, jsou obeznámeni s pády a modřinami, které odpovídají. Protože onemocnění postupuje, někteří pacienti mají větší potíže s chůzí a mohou se spoléhat na hole nebo invalidní vozíky. Jóga pomáhá zpomalit toto postižení tím, že zlepšuje rovnováhu, rovnováhu a funkční mobilitu, které mohou přispět ke snížení pádů.
Výkyvy nálad a problémy s kognitivní pohodou jsou také hlavními příznaky MS. Zatímco populární řešení byla antidepresiva a jiné léky, jóga nabízí další možnost.
Prokázání přínosu pro pomoc při celkových příznacích nálady, úzkostných záchvatů, depresích a nervozitě může jóga snížit tyto příznaky u mnoha lidí s MS.
Lidé s MS mohou dokonce najít přínos v horkých dnech tím, že se naučí, jak zaměstnat Shitali Pranayama, který se zhruba překládá ze Sanskritu do "řízeného chladícího dechu. "
Jóga se dobře integruje s konvenční medicínou, pomáhá s různými příznaky, pracuje se všemi úrovněmi nemoci a postižení a může se provádět doma s malým nebo žádným vybavením.
