11 Přínosy kojení pro matku a dítě

Mléko do mateřského mléka poskytuje optimální výživu pro kojence.

Má správné množství živin, je snadno stravitelné a snadno dostupné.

Míra kojení je však u některých skupin žen nízká (30%) (1, 2).

Zatímco některé ženy nejsou schopné kojit, jiné se prostě nechtějí.

Přesto studie ukazují, že kojení má hlavní přínos pro zdraví jak pro matku, tak pro její dítě.

Zde je 11 vědeckých přínosů kojení.

Výhody 1-5 jsou pro děti, ale 6-11 jsou pro matky.

1. Mléko do mateřského mléka poskytuje ideální výživu pro děti

Většina zdravotnických orgánů doporučuje exkluzivní kojení po dobu nejméně 6 měsíců.

Pokračující kojení se doporučuje nejméně po dobu jednoho roku, jelikož do stravy dítěte jsou uvedeny různé potraviny (3).

Kojenecké mléko obsahuje vše, co dítě potřebuje během prvních šesti měsíců života, ve všech správných poměrech. Jeho složení se dokonce mění podle měnících se potřeb dítěte, zejména během prvního měsíce života (4).

Během prvních dnů po narození produkují prsa tlustou a nažloutlou tekutinu, která se nazývá kolostrum. Má vysoký obsah bílkovin, nízký obsah cukru a nasycené užitečné sloučeniny (5).

Kolostrum je ideální první mléko a pomáhá rozvíjet nezralé zažívací trakt novorozence. Po prvních dnech začínají prsa začít vyrábět větší množství mléka, jakmile žaludek dítěte roste.

Jediná věc, která může být z mateřského mléka nedostatečná, je vitamin D. Pokud má matka velmi vysoký příjem, její mateřské mléko nebude dostatečné (6, 7).

K vyrovnání tohoto nedostatku se obvykle doporučují kapky vitaminu D ve věku 2-4 týdnů (8).

Bottom line: Kojenecké mléko obsahuje vše, co vaše dítě potřebuje po dobu prvních šesti měsíců života, s výjimkou vitamínu D. První mléko je tlusté, bohaté na bílkoviny a plné užitečných látek.

2. Mléko do mateřského mléka obsahuje důležité protilátky

Mléko do mléka je nabito protilátkami, které pomáhají vašemu dítěti bojovat proti virům a bakteriím.

To platí zejména pro kolostrum, první mléko.

Kolostrum poskytuje velké množství imunoglobulinu A (IgA), stejně jako několik dalších protilátek (9).

Když je matka vystavena virům nebo bakteriím, začne produkovat protilátky.

Tyto protilátky jsou pak sekretovány do mateřského mléka a předávány dítě během krmení (10).

IgA chrání dítě před onemocněním vytvořením ochranné vrstvy v nosu, krku a trávicím systému dítěte (11, 12, 13).

Z tohoto důvodu mohou kojící matky s chřipkou skutečně poskytnout svým novorozencům protilátky, které jim pomáhají bojovat proti patogenu, který způsobuje nemoci.

Nicméně, pokud jste nemocní, musíte vždy dodržovat přísnou hygienu.Umyjte si ruce často a snažte se vyhnout infekci vašeho dítěte.

Vzorec neposkytuje protilátky pro děti. Četné studie ukazují, že kojenci, kteří nejsou kojeni, jsou více ohroženi zdravotními problémy, jako je pneumonie, průjem a infekce (14, 15, 16).

Bottom line: Mléko do mateřského mléka je nabito protilátkami, zejména imunoglobinem A, který může pomoci zabránit nebo potlačit onemocnění dítěte.

3. Kojení může snížit riziko onemocnění

Kojení má impozantní seznam přínosů pro zdraví. To platí zejména pro exkluzivní kojení, což znamená, že kojenec dostává pouze mateřské mléko.

Může snížit riziko vzniku mnoha nemocí a nemocí, včetně:

• Infekce středního ucha: 3 nebo více měsíců výlučného kojení může snížit riziko o 50%, zatímco jakékoli kojení může snížit o 23 % (17, 18).
• Infekce dýchacích cest: Exkluzivní kojení po dobu delší než 4 měsíce snižuje riziko hospitalizace u těchto infekcí až o 72% (18, 19).
• Studie a infekce: Děti, které výlučně kojily po dobu 6 měsíců, mohou mít až o 63% nižší riziko vzniku závažných nachlazení a infekcí ucha nebo krku (17).
• Infekce střev: Kojení je spojeno s 64% snížením střevních infekcí, které se vyskytují až 2 měsíce po ukončení kojení (18, 19, 20).
• Poškození střevních tkání: Krmení předčasně narozeného mateřského mléka je spojeno s přibližně 60% snížením výskytu nekrotizující enterokolitidy (18, 21).
• Syndrom náhlého úmrtí kojenců (SIDS): Kojení je spojeno s 50% snížením rizika po 1 měsíci a 36% snížením rizika v prvním roce (18, 22, 23).
• Alergické nemoci: Exkluzivní kojení po dobu nejméně 3-4 měsíců je spojeno s 27-42% snížením rizika astmatu, atopické dermatitidy a ekzému (18, 24).
• Celiakie: Děti, které jsou kojené v době první expozice lepku, mají o 52% nižší riziko vzniku celiakie (25).
• Zánětlivá onemocnění střev: Děti, které jsou kojené, mohou mít zhruba o 30% menší pravděpodobnost vzniku dětského zánětlivého onemocnění střev (26, 27).
• Diabetes: Kojení nejméně 3 měsíce je spojeno se sníženým rizikem diabetu 1. typu (až 30%) a diabetu 2. typu (až 40%) (3, 28, 29).
• Dětská leukémie: Kojení po dobu 6 měsíců nebo delší je spojeno s 15-20% snížením rizika dětské leukémie (19, 30, 31, 32).

Kromě snížení rizika mnoha infekcí bylo také prokázáno, že kojení výrazně snižuje jejich závažnost (33).

Dále se zdá, že ochranné účinky kojení trvají v dětství i v dospělosti.

Bottom line: Kojení může snížit riziko infekce dítěte a mnoho nemocí, včetně alergie, celiakie a diabetu.

4. Mléčné mléko podporuje zdravou váhu

Kojení podporuje zdravé přírůstek hmotnosti a pomáhá předcházet dětské obezitě.

Studie ukazují, že výskyt obezity je u kojených dětí o 15-30% nižší ve srovnání s kojenými dětmi (34, 35, 36, 37).

Doba trvání je také důležitá, protože každý měsíc kojení snižuje riziko výskytu budoucí obezity vašeho dítěte o 4% (19).

To může být způsobeno vývojem různých střevních bakterií. Kojené děti mají vyšší množství prospěšných střevních bakterií, které mohou ovlivnit ukládání tuku (38).

Děti krmené na mateřském mléce mají také více leptinu ve svých systémech než kojené děti. Leptin je klíčový hormon pro regulaci chuti k jídlu a tuku (39, 40).

Kojené děti také samy regulují svůj příjem mléka. Jsou lepší, aby jedli pouze dokud neuspokojili svůj hlad, což jim pomáhá rozvíjet vzorce zdravého stravování (41).

Bottom line: Kojenci mají nižší míru obezity než kojenci s kojením. Oni mají také více leptinu a více prospěšných střevních bakterií.

5. Kojení může dělat děti chytřejší

Některé studie naznačují, že může dojít k rozdílu v vývoji mozku mezi kojenými a kojenými dětmi (3).

Tento rozdíl může být způsoben fyzickou intimitou, stykem a očním kontaktem spojeným s kojením.

Studie ukazují, že kojené děti mají vyšší inteligenční skóre a jsou méně pravděpodobné, že se stanou staršími (42, 43, 44) problémy s chováním a učením.

Nicméně, nejvíce výrazné účinky jsou pozorovány u předčasně narozených dětí, kteří mají vyšší riziko vývojových problémů.

Výzkum jasně ukazuje, že kojení má významné pozitivní účinky na jejich dlouhodobý rozvoj mozku (45, 46, 47, 48).

Bottom line: Kojení může ovlivnit vývoj mozku dítěte a snížit riziko budoucího chování a problémů učení.

6. Kojení může pomoci vám ztrácet váhu

Přestože se zdá, že některé ženy při kojení přibrývají, jiní zřejmě ztrácejí váhu.

Přestože kojení zvyšuje energetickou náročnost matky o zhruba 500 kalorií denně, hormonální rovnováha těla je velmi odlišná od normální (49, 50, 51).

Kvůli těmto hormonálním změnám mají laktající ženy zvýšenou chuť k jídlu a mohou být náchylnější k ukládání tuků pro produkci mléka (52, 53, 54).

Po dobu prvních 3 měsíců po porodu mohou kojit matky méně hmotnosti než ženy, které nekojily a mohou dokonce zvážit (55).

Avšak po 3 měsících laktace se pravděpodobně objeví zvýšení spalování tuků (56, 57, 58).

Začínající přibližně 3-6 měsíců po porodu, bylo prokázáno, že matky, které kojily, ztrácejí větší váhu než matky, které nekojily (59, 60, 61, 62, 63).

Důležitá věc, kterou je třeba pamatovat, je, že strava a cvičení jsou stále nejdůležitějšími faktory, které určují, kolik váhy ztratíte, ať už kojícíchte nebo ne (55, 64).

Bottom line: Kojení může zhoršit váhu během prvních 3 měsíců po porodu. Nicméně, může to skutečně pomoci s hubnutí po prvních třech měsících.

7. Kojení pomáhá dětem v děloze

Během těhotenství vaše děloha roste nesmírně a rozšiřuje se z velikosti hrušky tak, aby vyplňovala téměř celý prostor břicha.

Po porodu prochází děloha procesem nazvaným involuce, který jí pomáhá vrátit se k její předchozí velikosti. Oxytocin, hormon, který se zvyšuje během těhotenství, pomáhá řídit tento proces.

Vaše tělo během těhotenství vylučuje vysoké množství oxytocinu, aby pomohlo dítě dodat a omezilo krvácení (65, 66).

Oxytocin také vzrůstá během kojení. Podporuje kontrakce dělohy a snižuje krvácení a pomáhá děloze vrátit se k její předchozí velikosti.

Studie také ukázaly, že matky, které kojily, mají obvykle méně krve po porodu a rychlejší změnu dělohy (3, 67).

Bottom line: Kojení zvyšuje produkci oxytocinu, což je hormon, který způsobuje kontrakce v děloze. Snižuje ztrátu krve po porodu a pomáhá děloze vrátit se k její předchozí menší velikosti.

8. Materky, které kojení mají nižší riziko deprese

Poporodní deprese je typ deprese, která se může vyvinout krátce po porodu. To postihuje až 15% matek (68).

U žen, které kojily, se zdá méně pravděpodobné, že by vyvstaly depresi po porodu, ve srovnání s matkami, kteří brzy odstaví nebo nekojí (69, 70).

Těm, kteří po porodu pociťují depresi po porodu, je však častěji potíže s kojením a kratší doba trvání (71, 72).

Přestože důkazy jsou trochu smíšené, je známo, že kojení způsobuje hormonální změny, které podporují péči o matku a vazbu (73).

Jednou z nejvýraznějších změn je zvýšené množství oxytocinu produkovaného během porodu a kojení (74).

Zdá se, že oxytocin má dlouhodobé účinky proti úzkosti. Rovněž podporuje vazbu tím, že ovlivňuje specifické oblasti mozku, které podporují výchovu a relaxaci (75, 76).

Tyto účinky mohou také částečně vysvětlit, proč mají kojící matky nižší míru mateřského zanedbávání ve srovnání s těmi, které nedojedly.

Jedna studie zjistila, že míra zneužívání a zanedbávání dětí u matek byla téměř téměř trojnásobná u matek, kteří nekojili, ve srovnání s těmi, kteří to udělali (77).

Uvědomte si, že jde o statistické sdružení. Kojení neznamená, že vaše dítě nebudete zanedbávat.

Bottom line: Kojené matky mají menší pravděpodobnost výskytu poporodní deprese. Oni mají zvýšené množství oxytocinu v jejich systému, který podporuje caregiving, relaxaci a vazbu mezi matkou a dítětem.

9. Kojení snižuje riziko vašeho onemocnění

Zdá se, že kojení poskytuje matce dlouhodobou ochranu před rakovinou a několika nemocemi.

Celkový čas, který ženy tráví kojením, je spojena se sníženým rizikem rakoviny prsu a vaječníků (18, 19, 78).

Ve skutečnosti ženy, které kojení během déle než 12 měsíců mají o 28% nižší riziko rakoviny prsu a vaječníků. Každý rok kojení souvisí s 4,3% snížením rizika rakoviny prsu (79, 80).

Nedávné studie také ukazují, že kojení může chránit před metabolickým syndromem, skupinou stavů, které zvyšují riziko srdečních onemocnění a dalších zdravotních problémů (14, 81, 82, 83).

Ženy, které kojily 1-2 roky během svého života, mají o 10-50% nižší riziko vzniku vysokého krevního tlaku, artritidy, vysokých krevních tuků, srdečních chorob a diabetu 2. typu (3).

Bottom line: Kojení po dobu delší než jeden rok je spojeno s 28% nižším rizikem rakoviny prsu a vaječníků. To také souviselo se sníženým rizikem několika dalších onemocnění.

10. Kojení může zabránit menstruaci

Pokračování kojení také zastavuje ovulaci a menstruaci.

Pozastavení menstruačních cyklů může být ve skutečnosti přírodním způsobem, jak zajistit, aby mezi těhotenstvím byl nějaký čas.

Některé ženy tento fenomén dokonce používaly jako antikoncepci během prvních měsíců po porodu (84, 85).

Všimněte si však, že to nemusí být zcela účinná metoda antikoncepce.

Tuto změnu můžete považovat za zvláštní výhodu. Během užívání vzácného času s novorozencem se nebudete muset starat o "ten čas v měsíci."

Bottom Line: Pravidelné kojení pozastavuje ovulaci a menstruaci. Někteří používali toto jako antikoncepci, ale nemusí být zcela účinná.

11. Také šetří čas a peníze

Na začátek seznamu je kojení zcela zdarma a vyžaduje jen málo úsilí.

Když si zvolíte kojit, nebudete muset:

• Utratit peníze na recept.
• Vypočítejte, kolik vaše dítě potřebuje denně pít.
• Vyčistit čas a sterilizovat lahve.
• Míchání a ohřátí lahví uprostřed noci (nebo den).
• Zjistěte způsob, jak ohřát lahve na cestách.

Mléko je vždy v správné teplotě a je připraveno k pití.

Bottom line: Kojením se nemusíte obávat nákupu nebo míchání vzorků, zahřívání lahví nebo výpočtu denních potřeb dítěte.

Vezměte domů zprávu

Pokud nemáte schopnost kojit, je krmení dítěte vzorec stále naprosto v pořádku. Poskytuje Vašemu dítěti veškeré živiny, které potřebuje.

Nicméně, mateřské mléko také obsahuje protilátky a další prvky, které chrání vaše dítě před onemocněním a chronickým onemocněním.

Navíc matky, které kojí, mají své výhody, například pohodlí a snížený stres.

Jako dodatečný bonus, kojení vám dává platný důvod k posezení, položte nohy nahoru a uvolněte se, zatímco budete spojovat s vašimi vzácnými novorozenci.