Yohimbe: Výhody, použití a nežádoucí účinky

Yohimbe je oblíbený doplněk stravy z kůry afrického stálezeleného stromu.

Obvykle se používá k léčbě erektilní dysfunkce. To se také stalo rostoucí trend mezi kulturisty pomáhat s ztrátou tuku.

Navzdory své popularitě existují určité rizika, o kterých si možná budete chtít uvědomit, než začnete užívat tento přípravek.

Tento článek poskytuje vše, co potřebujete vědět o yohimbe a jeho výhodách, využití a možných nebezpečích.

Co je Yohimbe a jak to funguje?

Yohimbe je bylinný přípravek. Má dlouhou historii použití v západní africké tradiční medicíně ke zlepšení sexuální výkonnosti.

V poslední době byl přípravek yohimbe prodáván jako výživový doplněk se širokou paletou běžných použití. Ty se pohybují od léčení zdravotních stavů, jako je erektilní dysfunkce až po pomoc při hubnutí.

Doplněk pochází z kůry stálezeleného stromu nacházejícího se v západní a střední Africe, která se jmenuje Pausinystalia johimbe.

Často se prodává v kapslích nebo tabletách a prodává se jako extrakt kůry yohimbe nebo yohimbin, aktivní složka kůry yohimbe. Mnozí věří, že yohimbin působí blokováním receptorů v těle nazývaných alfa-2 adrenergní receptory (1).

Tyto receptory hrají důležitou roli při potlačení erekce. Proto se předpokládá, že yohimbin pomáhá zmírnit erektilní dysfunkci blokováním receptorů odpovědných za prevenci erekcí (2).

Yohimbin může rovněž podporovat uvolňování oxidu dusnatého. To by mohlo vést k dilataci cév a ke zvýšení průtoku krve do pohlavních orgánů (2).

Shrnutí: Yohimbe je bylinný přípravek, který se používá k léčbě erektilní dysfunkce a podporuje hubnutí. Hlavním způsobem, jakým yohimbe působí v těle, je blokování alfa-2 adrenergních receptorů.

Yohimbe může pomáhat erektilní dysfunkci

Yohimbe je nejlépe známý pro své tvrzené schopnosti zmírnit erektilní dysfunkci, ale mnozí si kladou otázku, zda existuje nějaký důkaz za tímto tvrzením.

Přehled sedmi kontrolovaných studií naznačuje, že tvrzení může být pravdivé. V této studii byl yohimbin zřetelně účinnější než placebo při léčbě erektilní dysfunkce (3).

Jedna ze studií v přehledu zkoumala účinky yohimbinu na 82 mužských veteránů s erektilní dysfunkcí (4).

Po měsíci léčby zaznamenalo 34% pacientů užívajících yohimbin alespoň částečné zlepšení symptomů, zatímco 20% pacientů hlásilo plné a trvalé erekce. Pouze 7% veteránů užívajících placebo oznámilo zlepšení.

Organizace jako Americká asociace urologie však nedoporučují užívat yohimbin k léčbě erektilní dysfunkce kvůli nedostatečným důkazům a potenciálu nežádoucích vedlejších účinků (5).

Shrnutí: Studie ukazují, že užívání yohimbinu je účinnější při léčbě erektilní dysfunkce než užívání placeba.Lékařské organizace však váhavě doporučují doplněk kvůli nedostatečným důkazům a možným vedlejším účinkům.

Výsledky pro ztrátu hmotnosti jsou smíšené

Doplňky Yohimbe jsou také uváděny na trh, aby pomohly při hubnutí a zlepšily složení těla.

Schopnost Yohimbinu zablokovat alfa-2 adrenergní receptory nacházející se v tukových buňkách může teoreticky vést ke zvýšené ztrátě tuku a ztrátě hmotnosti. Několik kontrolovaných studií to vyhodnotilo a nalezlo smíšené výsledky.

Jedna studie zkoumala účinky yohimbinu u 20 obézních žen, které konzumovaly 1, 000-kalorickou dietu po dobu tří týdnů. Ženy, které užívaly yohimbin, ztratily významně větší váhu než ženy, které užívaly placebo - 7,8 libry (3,6 kg) a 4,9 libry (2,2 kg) (6).

Yohimbine byl také studován u elitních fotbalistů a bylo zjištěno, že snižuje tělesný tuk o 1,8 procentního bodu během tří týdnů. Nebyly zjištěny žádné významné změny ve skupině s placebem (7).

Na druhé straně dvě dodatečné kontrolované studie dospěly k závěru, že yohimbin neměl významný vliv na úbytek hmotnosti nebo ztrátu tuku (8, 9).

Je zapotřebí více výzkumu, než se přípravek yohimbe doporučuje pro široké použití jako doplněk ke ztrátě hmotnosti.

Shrnutí: Některé studie zjistily, že užívání yohimbinu vedlo k většímu úbytku hmotnosti a ke snížení tělesného tuku. Jiné studie však neprokázaly žádný účinek. Je zapotřebí více výzkumu, aby bylo možné zhodnotit, zda je yohimbe účinným doplňkem hmotnosti.

Potenciální nebezpečí užívání Yohimbe

Yohimbin je k dispozici jako lék na předpis nazývaný yohimbin hydrochlorid pro léčbu erektilní dysfunkce. Nicméně, doplňky prodávané jako extrakt kůry yohimbe nebo yohimbin hydrochlorid jsou také snadno dostupné přes pult.

Hlavní obavy ohledně yohimbe jako doplňku stravy jsou nepřesné označení produktu a potenciálně závažné vedlejší účinky. Z těchto důvodů jsou doplňky yohimbe zakázány v mnoha zemích, včetně Austrálie, Kanady a Spojeného království (10).

Zprávy o nesprávném označování

Protože doplňky stravy nejsou přísně regulovány Federální správou léků (FDA), neexistuje žádná záruka, že produkt, který získáváte, je přesně to, co je na štítku.

Výzkumníci z Harvardské lékařské školy zkoumali 49 různých doplňků yohimbe a zjistili, že 78% z nich jasně neoznačilo, kolik johimbinu bylo ve výrobku (11).

Navíc doplňky, které označily obsah yohimbinu, byly nepřesné. Skutečné množství yohimbinu v doplňcích se pohybovalo od 28% do 147% toho, co bylo uvedeno na štítku.

To je velmi důležité, protože vás vystavuje zvýšenému riziku užívání vyšší dávky tohoto doplňku, než jste si přál, což by mohlo vést ke škodlivým vedlejším účinkům.

Nežádoucí účinky přípravku Yohimbe

Užívání těchto doplňků přináší riziko několika potenciálně nebezpečných vedlejších účinků.

Jedna studie přezkoumala všechny případy hlášené k Kalifornskému toxikologickému kontrolnímu systému týkajícím se nežádoucích účinků doplňků obsahujících yohimbin (12).

Mezi nejčastěji hlášené nežádoucí účinky patří gastrointestinální potíže, zvýšená srdeční frekvence, úzkost a vysoký krevní tlak. Několik lidí dokonce zaznamenalo život ohrožující události, včetně srdečního záchvatu, záchvatů a akutního zranění ledvin.

Nicméně stojí za zmínku, že mnohé z těchto případů byly výsledkem produktů, které kromě yohimbe obsahovaly několik dalších složek, což může přispět k nežádoucím účinkům.

Shrnutí: Užívání doplňků yohimbe přichází s některými potenciálními riziky, včetně nesprávného označování výrobků a nepříznivých účinků.

Měli byste vzít Yohimbeho?

Existuje řada lidí, kteří by neměli brát yohimbe.

Lidé s anamnézou onemocnění srdce, vysokým nebo nízkým krevním tlakem, onemocněním ledvin, onemocněním jater a duševními zdravotními stavy by neměli užívat yohimbe (10).

Těhotné ženy a děti mladší 18 let by se měly také zdržet užívání yohimbe.

Pokud trpíte erektilní dysfunkcí a snažíte se zmírnit příznaky, zváte možnost konzultovat s lékařem možnosti léčby. Byly vyvinuty bezpečnější a účinnější léky, takže lékaři předepisují yohimbin hydrochlorid méně často.

Současné důkazy o účincích yohimbe na ztrátu hmotnosti nejsou jednoznačné. Existuje mnoho dalších změn v životním stylu, které můžete udělat, abyste vám pomohli zhubnout.

Celkově, kvůli výskytu nepřesného označení a potenciálních vedlejších účinků, může být nejbezpečnější, aby se tento doplněk zcela vyloučil.

Pokud se rozhodnete užívat přípravek yohimbe, nakupujte od renomované společnosti. Zajistěte, aby byl produkt testován na kvalitu a bezpečnost a jasně označuje, kolik johimbinu obsahuje.

Neexistují standardní pokyny pro dávkování doplňků yohimbe. Některé zdroje naznačily, že by neměl být podáván více než ekvivalent 30 mg hydrochloridu yohimbinu denně nebo přibližně 10 mg třikrát denně (10).

Jiné studie používaly 0,9 mg / kg / den (0,20 mg / kg / den) u účastníků studie. To odpovídá dávce 15 mg / den u dospělého 165-kg (nebo 65 kg) (13, 14).

Shrnutí: Vzhledem k nepřesnému označení a potenciálním nežádoucím účinkům může být nejbezpečnější, aby se yohimbe zcela vyhnula. Pokud si vezmete yohimbe, ujistěte se, že najdete produkt od renomované značky, která byla testována na kvalitu a bezpečnost.

Bottom Line

Yohimbe je populární bylinný doplněk prodávaný na pomoc s erektilní dysfunkcí a zlepšuje složení těla a ztrátu hmotnosti.

Yohimbin je hlavní účinnou látkou v doplňcích yohimbe a existuje důkaz, že může účinně zlepšit erektilní dysfunkci. Zdá se však, že výzkum týkající se hubnutí a tělesného složení vykazuje smíšené výsledky.

Studie odhalily několik případů nesprávného označování výrobků yohimbe. Nemluvě o tom, že užívání tohoto produktu přichází s rizikem některých potenciálně škodlivých vedlejších účinků.

Vzhledem k těmto skutečnostem může být nejbezpečnější, aby se tento doplněk úplně vyhnul, nebo alespoň se ujistěte, že kupujete výrobek od renomované společnosti.