Co byste měli vědět o hyperlipidémii

Co je to hyperlipidémie?

Hyperlipidemie je lékařský termín pro abnormálně vysoké hladiny tuků (lipidů) v krvi. Dva hlavní typy lipidů nalezených v krvi jsou triglyceridy a cholesterol.

Triglyceridy se vyrábějí, když vaše tělo ukládá extra kalorie, které nepotřebuje pro energii. Také pocházejí přímo z vaší stravy v potravinách, jako je červené maso a celozrnné mléčné výrobky. Dieta s vysokým obsahem rafinovaného cukru, fruktózy a alkoholu zvyšuje hladinu triglyceridů.

Cholesterol je přirozeně produkován v játrech, protože každá buňka v těle ho používá. Podobně jako u triglyceridů se cholesterol nachází také v tučných potravinách, jako jsou vejce, červené maso a sýr.

Hyperlipidemie je obecně známá jako vysoký cholesterol. Ačkoli vysoký cholesterol může být zděděn, je to častěji výsledek nezdravého životního stylu.

Pochopení cholesterolu

Cholesterol je mastná látka, která prochází krevním řečištěm proteinů nazývaných lipoproteiny. Když máte ve své krvi příliš mnoho cholesterolu, může se zvedat na stěnách vašich krevních cév a vytvořit plak. Postupně se zvětšují depozity plaku a začnou se ucpat tepny, což může vést k srdečním onemocněním, srdečnímu infarktu a mrtvici.

Diagnostika

Hyperlipidémie nemá žádné příznaky, takže jediný způsob, jak ji zjistit, je nechat lékaře provést krevní test nazývaný lipidový panel nebo lipidový profil. Tento test určuje hladinu cholesterolu. Váš lékař odebere vzorek krve a pošle ji do laboratoře, aby se otestoval, a pak se k ní vrátí úplnou zprávou. Váš přehled bude zobrazovat vaše úrovně:

celkový cholesterol
cholesterol s nízkou hustotou lipoproteinů (LDL)
cholesterol s vysokou hustotou HDL
triglyceridy

12 hodin před získáním krve. To znamená, že během této doby se budete muset vyhýbat jídlu nebo pití jiného než vody. Nedávné studie však naznačují, že hladování není vždy nutné, proto postupujte podle pokynů svého lékaře, pokud jde o vaše specifické zdravotní problémy.

Obecně je celková hladina cholesterolu vyšší než 200 miligramů na deciliter považována za vysokou. Nicméně, bezpečné hladiny cholesterolu se mohou lišit od člověka k člověku v závislosti na zdravotní historii a současných zdravotních problémů a jsou nejlépe určeny lékařem. Váš lékař použije váš lipidový panel k diagnostice hyperlipidémie.

Rizikové faktory

Existuje riziko hyperlipidémie?

Existují dva typy cholesterolu, LDL a HDL. Pravděpodobně jste slyšeli, že se říká "špatný" a "dobrý" cholesterol, resp. LDL ("špatný") cholesterol se vytváří ve stěnách tepny, což je ztuhlé a úzké. HDL ("dobrý") cholesterol čistí přebytečný "špatný" cholesterol a odvede ho z tepen, zpět do jater.Hyperlipidemie je způsobena tím, že ve vaší krvi má příliš mnoho LDL cholesterolu a nedostatek HDL cholesterolu ji vyčistí.

Nezdravé možnosti životního stylu mohou zvýšit "špatné" hladiny cholesterolu a snížit "dobré" hladiny cholesterolu. Pokud máte nadváhu, jíte hodně tučných jídel, kouříte nebo nedostáváte dostatek cvičení, pak jste v nebezpečí.

Volby životního stylu, které vás vystavují riziku vysokého cholesterolu, zahrnují:

jíst potraviny s nasycenými a trans tuky
jíst živočišné bílkoviny, jako je maso a mléčné výrobky
nedostatek cvičení
obezita
velký obvod pasu
kouření
nadměrné pití alkoholu

U některých lidí s určitými zdravotními stavy se vyskytují abnormální hladiny cholesterolu, včetně

999> syndrom polycystických vaječníků
těhotenství
nedostatečná aktivita štítné žlázy
dědičná onemocnění
Rovněž vaše hladina cholesterolu může být ovlivněna některými léky:
antikoncepční pilulky
Inzerce
Dědičnost
Kombinovaná hyperlipidémie

Existuje typ hyperlipidémie, kterou můžete dědit od svých rodičů nebo prarodičů. Říká se tomu familiální kombinovaná hyperlipidémie. Rodinná kombinovaná hyperlipidemie způsobuje vysoký cholesterol a vysoké triglyceridy. Lidé s tímto stavem často u dospívajících často vyvíjejí vysokou hladinu cholesterolu nebo vysoké hladiny triglyceridů a dostávají diagnózu ve stáří 20 nebo 30 let. Tato podmínka zvyšuje riziko onemocnění koronární arterie a srdečního infarktu.

Na rozdíl od lidí s typickou hyperlipidémií mohou lidé s rodinnou kombinovanou hyperlipidémií po několika letech pociťovat příznaky kardiovaskulárních onemocnění, jako jsou:

bolest na hrudi (v mladém věku)

infarkt myokardu (v mladém věku)

křeče v lýtkách při chůzi

vředy na špičkách, které se nevzdravují správně
příznaky mrtvice, včetně potíží mluvit, zhoršující se na jedné straně obličeje nebo slabost končetin
Jak léčit a zvládat hyperlipidemii doma
Změny životního stylu jsou klíčem k řízení hyperlipidémie doma. I když je vaše dědičná hyperlipidémie (familiární kombinovaná hyperlipidemie), změny životního stylu jsou stále nezbytnou součástí léčby. Tyto změny samy o sobě mohou stačit ke snížení rizika komplikací, jako jsou srdeční onemocnění a mrtvice. Pokud již užíváte léky, mohou změny životního stylu zlepšit účinky na snížení cholesterolu.

Jíst zdravou výživu

Změna vaší stravy může snížit vaše "špatné" hladiny cholesterolu a zvýšit "dobrou" hladinu cholesterolu. Zde je několik změn, které můžete provést:

Vyberte zdravé tuky.

Vyhněte se nasyceným tukům, které se nacházejí především v červeném masa, slanině, salámu a mléčných výrobcích s plným obsahem tuku. Vyberte si chudé bílkoviny, jako kuře, krůty a ryby, pokud je to možné. Přepněte na mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku. A používejte mononenasycené tuky jako olivový a repkový olej na vaření.

Odstraňte trans-tuky.

Transní tuky se nacházejí v smažených pokrmech a zpracovaných potravinách, jako jsou sušenky, sušenky a další občerstvení. Zkontrolujte přísady na štítcích výrobků. Přeskočte produkt, který uvádí "částečně hydrogenovaný olej. " Jezte více omega-3.
Omega-3 mastné kyseliny mají mnoho přínosů pro srdce. Najdete je v některých typech ryb, včetně lososa, makrely a sleďů. Mohou být také nalezeny v některých oříšcích a semenách, jako jsou vlašské ořechy a semena. Zvyšte příjem vláken.
Všechna vlákna jsou zdravá pro srdce, ale rozpustná vláknina, která se nachází v ovesu, mozek, ovoce, fazole a zelenina, může snížit hladinu LDL cholesterolu. Naučte se zdravé recepty.
Podívejte se na stránku receptů American Heart Association, kde najdete tipy na lahodné pokrmy, občerstvení a dezerty, které nezvyšují váš cholesterol. Jezte více ovoce a zeleniny.
Je vysoký obsah vlákniny a vitamínů a nízký obsah nasycených tuků. Ztráta hmotnosti
Pokud máte nadváhu nebo obézní, ztrácí váhu může snížit hladinu celkového cholesterolu. Dokonce i 5 až 10 liber může změnit. Ztráta hmotnosti začíná tím, že zjistíte, kolik kalorií vezmete a kolik hoříte. Trvá 3 500 kalorií z vaší stravy, aby se ztratila libra.

Chcete-li zhubnout, přijměte nízkokalorickou dietu a zvyšte svou tělesnou aktivitu, abyste vyhořeli více kalorií, než jíte. Pomáhá odstraňovat sladké nápoje a alkohol a provádí kontrolu porcí.

Získejte aktivní

Fyzická aktivita je důležitá pro celkové zdraví, ztrátu hmotnosti a hladinu cholesterolu. Když nedostanete dostatek fyzické aktivity, hladiny HDL cholesterolu se sníží. To znamená, že není dostatek "dobrého" cholesterolu na "špatný" cholesterol pryč od tepen.

Potřebujete jen 40 minut mírného až intenzivního cvičení třikrát nebo čtyřikrát týdně, abyste snížili hladinu celkového cholesterolu. Cíl by měl být každý týden 150 minut cvičení. Některé z následujících funkcí vám mohou pomoci přidat každodenní cvičení:

Vyzkoušejte jízdu na kole.

Vezměte prudké procházky se svým psem.

Plavte se v místním bazénu.

Připojte se do posilovny.
Vezměte schody místo výtahu.
Používáte-li veřejnou dopravu, zastavte se o dvě stopy dřív.
Ukončete kouření
Kouření snižuje vaše "dobré" hladiny cholesterolu a zvyšuje vaše triglyceridy. I když nebyla diagnostikována hyperlipidemie, kouření může zvýšit vaše riziko onemocnění srdce. Poraďte se svým lékařem o ukončení nebo otestování náplasti s nikotinem. Nicotinové náplasti jsou k dispozici v lékárně bez předpisu. Tyto tipy můžete také přečíst od lidí, kteří přestali kouřit.
ReklamaZveřejnost

Léky

Hyperlipidemie

Pokud změny v životním stylu nestačí k léčení hyperlipidémie, lékař vám může předepsat léky. Časté léky na snížení cholesterolu a triglyceridů zahrnují:

statiny, jako například:

atorvastatin (Lipitor)

fluvastatin (Lescol XL)

lovastatin (Altoprev)
- pravastatin (Pravachol)
- rosuvastatin (Crestor)
- simvastatin (Zocor)
- pryskyřice vázající kyselinu žlučovou, jako např.:
- cholestyramin (Prevalite)
- colesevelam (WelChol) Colestid)
- inhibitory absorpce cholesterolu, jako jsou injekční léčiva s ezetimibem (Zetia)
, jako jsou fibrokáty alirocumab (Praluent) nebo evolocumab (Repatha)
- , jako fenofibrát (Fenoglide, Tricor, Triglide))
- niacin (Niacor)
- doplňky omega-3 mastných kyselin
jiné doplňky cholesterolu
Outlook
Outlook
koronární srdeční choroby než obecná populace.Srdeční onemocnění je stav, kdy se v koronárních (srdečních) tepnách vytváří plaky. Kalení arterií, nazývaná ateroskleróza, se stane, když se na stěnách tepen vyvine plak. Časem se tvorba plaku zužuje tepny a může je úplně zablokovat, což zabraňuje normálnímu toku krve. To může vést k infarktu, mrtvici nebo jiným problémům.
ReklamaZveřejňovat
Prevence

Jak zabránit vysokému cholesterolu

Můžete změnit svůj životní styl, abyste zabránili vysokému cholesterolu nebo snížili riziko vzniku hyperlipidémie:

Cvičit několik dní v týdnu.

Jezte stravu s nízkým obsahem nasycených a trans-tuků.

Zahrňte do stravy spoustu ovoce, zeleniny, fazolí, ořechů, celozrnných produktů a ryb. (Středomořská strava je vynikající plán stravování zdravého srdce.)

Přestaňte jíst červené maso a zpracované maso jako slanina, klobása a studené řezy.