Může být erektilní dysfunkce (ED) obrácena?

Přehled

Erektilní dysfunkce (ED) je častá u mužů ve středním věku. U mnoha mužů může být možné zlepšit vaši funkci erekce a obrátit ED.

Přečtěte si, abyste zjistili, co můžete udělat pro zlepšení erektilní funkce.

ReklamaZveřejňovat

Faktory životního stylu

Výzkum naznačuje, že zlepšení životního stylu může zlepšit vaši erektilní funkci. Ve studii o australských mužích ve věku 35 až 80 let téměř třetina hlásila problémy s erekcí během pětiletého období. Tyto problémy spontánně zlepšily u 29 procent mužů, což naznačuje, že za obrácením ED se nacházejí faktory, které lze ovládat, jako je životní styl.

Zvyšte zdraví srdce

Slabé kardiovaskulární zdraví snižuje schopnost vašeho těla dodat krev potřebnou k vytvoření erekce. Ve studii publikované v roce 2004 vědci následovali mužské účastníky po dobu 25 let. Vědci zjistili, že rizikové faktory srdečních onemocnění předpovídají, kteří muži jsou nejvíce ohroženi budoucími onemocnění. Četné studie silně propojily čtyři hlavní kardiovaskulární rizikové faktory s ED:

Kouření. Nekouříte, nebo přestanete, pokud kouříte, zabraňuje ED.
Alkohol. Snížení spotřeby alkoholu. Silní pijáci mají častější výskyt ED.
Hmotnost. Jedna studie zjistila, že u nadproduktivních mužů s ED, ztráta hmotnosti přispěla ke zlepšení erektilní funkce u přibližně jedné třetiny účastníků studie.
Cvičení. Studie ukazují, že fyzická aktivita, zejména v kombinaci se zdravou výživou, může zlepšit erektilní funkci.

Vyhýbání se těmto rizikovým faktorům může přispět ke zlepšení erektilní funkce a zvrácení ED.

Zvyšte testosteron

Učinit kroky k potlačení nízkých hladin testosteronu, mužského pohlavního hormonu, může zlepšit erektilní zdraví. Chcete-li přirozeně zvýšit hladinu testosteronu:

zhubnout
snížit stres
cvičení

Tyto tipy mohou také zlepšit zdraví srdce, což může dále snižovat vaše příznaky ED. Zde jsou další důkazy založené způsoby, jak přirozeně zvýšit hladinu testosteronu.

Spánek

Nedostatek klidného spánku výrazně ovlivňuje váš sexuální výkon. Studie ukazují, že muži s přerušeným dýcháním v noci nebo spánkovou apnoe zlepšili svou erektilní funkci po použití dýchacího přístroje CPAP v noci.

Výměna sedadla pro motocykly

Některé studie spojily cyklistiku s ED, ačkoli je zapotřebí dalšího výzkumu pro potvrzení spojení. Sedadla pro jízdní kola působí na nervy a krevní cévy v oblasti pánve. Pokud jste častý nebo dlouhý cyklista, zvažte koupi sedadla speciálně navrženého pro snížení tlaku na váš perineum. Další informace o účincích cyklování na erektilní funkci.

Zvýšení sexuální frekvence

Častý nebo pravidelný sex vám může pomoci zlepšit celkový výkon.Jedna studie zjistila, že muži, kteří měli pohlavní styk méně než jednou týdně, měli dvakrát větší pravděpodobnost vývoje ED nejméně jednou týdně.

Reklama Psychologické faktory

Psychologické faktory

Psychologické faktory, jako je úzkost z výkonu, mohou vést k ED. Adresování psychologických kořenů ED může pomoci zvrátit stav. Problémy se vztahem, úzkost a deprese vedou seznam.

Zdravé vztahy

Erekce dostatečné pro sex závisí na vzrušení a přání, ať už užíváte ED léky nebo ne. Strife a nespokojenost v důvěrném vztahu může mít negativní dopad na libido, vzrušení a nakonec na erektilní funkci. Vztahové poradenství je volba.

Otázky týkající se duševního zdraví

Úzkost, stres a deprese mohou vést k ED. V malé studii 31 mužů nově diagnostikovaných s ED užívalo pouze tadalafil (Cialis) nebo užíval tadalafil a zároveň sledoval osmiletý program stresového řízení. Na konci studie se skupina, která se účastnila programu stresového řízení, zaznamenala více zlepšení v erektilní funkci než skupina, která užívala pouze tadalafil.

Meditace v duchu, jóga a cvičení snižují stres a úzkost. Můžete také chtít vidět terapeuta, který vám pomůže léčit úzkost a depresi. Léky mohou také pomoci při úzkosti a depresi, i když některé léky mohou potlačit sexuální funkce.

ReklamaZveřejnost

Lékařské příčiny

Některé lékařské příčiny ED jsou obtížné zvrátit, včetně:

Nízká krevní tok. Pro některé lidi je ED způsobena blokovanými tepnami do oblasti pánve. Je to proto, že jakmile jste vzrušení, potřebujete dostatok krevního proudu k nafouknutí houbovitých tkání v penisu, které vytvářejí erekci.
Poškození nervu. U mužů, kteří mají odstraněnou prostatové žlázy kvůli rakovině, ani opatrná "nervově šetřící" operace zcela nezabrání ED. Dokonce i s postupným zlepšováním po operaci, mnoho mužů často musí používat ED léky k sexu.
Parkinsonova nemoc . Až 70 až 80 procent mužů s Parkinsonovou chorobou má ED, stejně jako nízké libido, předčasnou nebo zpožděnou ejakulaci a neschopnost mít orgasmus.
Peyronieho choroba . Tento stav způsobuje extrémní zakřivení penisu, které může dělat pohlavní styk bolestivé nebo nemožné.

ED léky, jako je sildenafil (Viagra), mohou často pomáhat mužům s ED v důsledku zdravotních stavů, ale nebudete moci zvrátit nebo léčit ED.

Zkontrolujte své léky

Vedlejší účinky na léky jsou jeden zdravotní problém, který lze vylepšit, aby se zvrátila ED. Mezi běžné viníky patří antidepresiva a thiazid, lék používaný k tomu, aby vaše tělo vyloučilo vodu ke snížení krevního tlaku. Pokud si myslíte, že léky způsobují ED, poraďte se s lékařem. Možná budete moci nahradit další lék nebo snížit dávkování.

Reklama Outlook

Outlook

Lidé občas mají potíže se získáním nebo udržením erekce, která je pevná a dostatečně dlouhá na uspokojení sexu. V mnoha případech dochází k problémům s erekcí a může se zlepšit zlepšením celkového zdraví.U mužů s lékařskými příčinami, jako je poškození nervů nebo nedostatečné zásobení penisu krví, může ED vyžadovat použití léků.