Rozpoznávání symptomů deprese: 9 výstražné příznaky
Obsah:
- Může to být deprese?
- 1. Bezmocný výhled
- 2. Ztracený zájem
- 3. Zvýšená únava a problémy se spánkem
- 4. Úzkost
- 5. Podráždění u mužů
- 6. Změny chuti k jídlu a hmotnosti
- 7. Nekontrolovatelné emoce
- 8. Při pohledu na smrt
- Jak získat pomoc
Může to být deprese?
Nespokojenost není stejná jako deprese. Deprese je termín, který se často volně používá k popisu toho, jak se cítíme po špatném týdnu v práci nebo když procházíme rozpadem. Ale závažná depresivní porucha - typ deprese - je mnohem komplikovanější. Existují specifické příznaky, které určují, zda je to deprese nebo smutek, který všichni někdy v životě prožíváme.
Určení, zda jsou trvalé, nepoškozené tmavé pocity v důsledku deprese, mohou být prvním krokem k hojení a zotavení. Přečtěte si tyto varovné znamení, abyste zjistili, zda je na čase, abyste viděli odborníka na duševní zdraví.
ReklamaZveřejňovatBeznadějný výhled
1. Bezmocný výhled
Velkou depresí je porucha nálady, která ovlivňuje způsob, jakým se cítíte v životě obecně. Mít beznadějný nebo bezmocný pohled na váš život je nejběžnějším příznakem deprese.
Jiné pocity mohou být bezcennost, sebevražda nebo nevhodná vina. Společné, opakující se myšlenky na depresi mohou být vokalizovány jako: "Je to moje chyba," nebo "Jaký je smysl? "
Ztracený zájem
2. Ztracený zájem
Deprese může mít radost nebo radost z věcí, které milujete. Ztráta zájmu nebo stažení z aktivit, které jste kdysi očekávali - sporty, koníčky nebo vyjížďky s přáteli - je dalším zřetelným znamením velké deprese.
Další oblastí, kde můžete ztratit zájem, je sex. Symptomy závažné deprese zahrnují snížení pohlavní frekvence a dokonce i impotenci.
ReklamaZveřejňovat inzerátÚnava
3. Zvýšená únava a problémy se spánkem
Důvodem, proč můžete přestat dělat to, co máte rádi, je, že se cítíte velmi unavený. Deprese často přichází s nedostatkem energie a ohromujícím pocit únavy, který může být mezi nejslabšími příznaky deprese. To by mohlo vést k nadměrnému spánku.
Deprese je také spojena s nespavostí, protože člověk může vést k druhému a naopak. Mohou se také zhoršit. Nedostatek kvalitního, klidného spánku může také vést k úzkosti.
Úzkost
4. Úzkost
Zatímco nebylo prokázáno, že deprese způsobuje úzkost, obě podmínky se často vyskytují společně. Příznaky úzkosti mohou zahrnovat:
- nervozita, neklid nebo pocit napjatosti
- pocity nebezpečí, panika nebo strach
- rychlá srdeční frekvence
- rychlé dýchání
- zvýšené nebo těžké pocení
- svalové záškoláctví
- potíže se soustředěním nebo jasným uvažováním o něčem jiném než o věce, o kterou se obáváte
Dráždivost u mužů
5. Podráždění u mužů
Deprese může mít vliv na pohlaví jinak. Výzkumy ukazují, že muži s depresí mohou mít příznaky, jako je podrážděnost, útěk nebo riskantní chování, zneužívání návykových látek nebo nezdravý hněv.
Muži jsou také méně schopní než ženy rozpoznat depresi nebo vyhledat léčbu.
Reklama Změna chuti k jídlu
6. Změny chuti k jídlu a hmotnosti
Hmotnost a chuť k jídlu mohou u lidí s depresí kolísat. Tato zkušenost se může u každé osoby lišit. Někteří lidé budou mít zvýšenou chuť k jídlu a zvýšit hmotnost, zatímco jiní nebudou mít hlad a ztratí váhu.
Jednou známkou toho, zda jsou dietní změny související s depresí, jsou úmyslné nebo ne. Pokud tomu tak není, může to znamenat, že jsou způsobeny depresí.
ReklamaZveřejňovatEmoce
7. Nekontrolovatelné emoce
Jedna minuta je výbuch hněvu. Další, co nekontrolovatelně pláčete. Nic mimo vás nevyzvalo změnu, ale vaše emoce jsou v okamžiku upomínané. Deprese může způsobit změny nálady.
Samovražedné myšlenky
8. Při pohledu na smrt
deprese je někdy spojena se sebevraždou. V roce 2013 více než 42 000 lidí zemřelo na sebevraždě ve Spojených státech, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí.
Lidé, kteří zemřou při sebevraždě, obvykle vykazují příznaky jako první. Často lidé o tom hovoří nebo o první pokus, než uspějí v ukončení svého života. Pokud si myslíte, že někdo je v bezprostředním nebezpečí sebepoškození nebo ubližování jiné osobě:
- Zavolejte 911 nebo místní číslo tísňového volání.
- Zůstaňte s osobou, dokud nepřijde pomoc.
- Odstraňte zbraně, nože, léky nebo jiné věci, které mohou způsobit poškození.
- Poslouchejte, ale nesoudějte, nepokoušejte se, neohrozujte ani nevykřikujte.
Pokud si myslíte, že někdo zvažuje sebevraždu, obraťte se na krizovou linku nebo na linku prevence sebevraždy. Vyzkoušejte National Suicide Prevention Lifeline na 800-273-8255.
ReklamaZklíňTeznamZískání nápovědy
Jak získat pomoc
Pokud jste měli některé z výše uvedených příznaků po více než dva týdny, možná trpíte závažnou poruchou deprese. Uznání, že jste depresivní, je pro získání správné pomoci nezbytné.
Deprese postihuje miliony lidí, existují však různé léčebné postupy, od změn životního stylu po léky. Bez ohledu na cestu léčby, kterou si zvolíte, požádat o odbornou pomoc je prvním krokem k opětovnému návratu k pocitu jako k sobě.
