PMS (Premenstruační syndrom)

Porozumění PMS

Hlavní rysy

1. Mezi běžné příznaky PMS patří úzkost, deprese, akné, únava a bolesti hlavy.
2. Premenstruační dysforická porucha (PMDD) způsobuje závažné příznaky, jako jsou sebevražedné myšlenky a nespavost.

Premenstruační syndrom (PMS) je stav, který ovlivňuje emoce ženy, fyzické zdraví a chování v určitých dnech menstruačního cyklu, obvykle těsně před menstruací. PMS je velmi běžná podmínka. Jeho příznaky postihují až 85 procent menstruujících žen. Musí zhoršit určitý aspekt vašeho života, aby vás váš lékař diagnostikoval.

Příznaky PMS začínají pět až jedenáct dní před menstruací a obvykle začínají po menstruaci. Příčina PMS není známa. Mnoho vědců se však domnívá, že souvisí se změnou úrovně pohlavních hormonů a serotoninu na začátku menstruačního cyklu.

ReklamaZveřejňovat

Úrovně estrogenu a progesteronu se zvyšují v určitých časech měsíce. Zvýšení těchto hormonů může způsobit změny nálady, úzkost a podrážděnost. Ovariální steroidy také modulují aktivitu v částech vašeho mozku spojené s premenstruačními příznaky.

Účinky na serotonin ovlivňují náladu. Serotonin je chemikálie ve vašem mozku a střevě, která ovlivňuje vaše nálady, emoce a myšlenky.

Rizikové faktory pro premenstruační syndrom zahrnují:

Reklama

• anamnéza deprese nebo poruch nálady, jako je poporodní deprese nebo bipolární porucha
• rodinná anamnéza PMS
• rodinná anamnéza deprese <999 > domácí násilí
• zneužívání návykových látek
• fyzická trauma
• emoční trauma

Související stavy zahrnují:

dysmenorea

• závažná depresivní porucha
• sezónní afektivní porucha
• generalizovaná úzkostná porucha
• schizofrenie
• Symptomy PMS < menstruační cyklus trvá v průměru 28 dní. Ovulace, doba, kdy se vajíčko uvolní z vaječníků, se objeví v den 14 cyklu. Menstruace nebo krvácení nastává v den 28 cyklu. Symptomy PMS mohou začít přibližně v den 14 a trvají až sedm dní po začátku menstruace.

ReklamaZveřejňovat

Symptomy PMS jsou obvykle mírné nebo středně závažné. Téměř 80 procent žen vykazuje jeden nebo více příznaků, které podstatně neovlivňují každodenní fungování, podle časopisu American Family Physician. Dvacet až 32 procent žen uvádí mírné až závažné příznaky, které ovlivňují některé aspekty života. Tři až osm procent uvádí PMDD. Závažnost příznaků se může lišit podle jednotlivce a měsíce. Příznaky PMS zahrnují:

nadýmání břicha bolesti břicha

• bolesti prsů
• akné
• chutě jídla, zejména u sladkostí
• zácpa
• průjmy
• úzkost
• úzkost
• úzkost
• úzkost
• úzkost
• emoční výpady
• kdy navštívit svého lékaře
• pokud fyzická bolest, změny nálady a další příznaky začnou ovlivňovat váš každodenní život nebo pokud vaše příznaky nezmizí.Diagnóza se provádí, pokud máte více než jeden recidivující příznak ve správném časovém rámci, který je natolik závažný, že způsobuje poruchu, a chybí mezi menstruací a ovulací. Lékař musí také vyloučit jiné příčiny, jako jsou:
• anémie
• endometrióza

onemocnění štítné žlázy

syndrom dráždivého střeva

• syndrom chronické únavy
• spojivové tkáně nebo revmatické onemocnění <999 > Váš lékař se může zeptat na jakoukoli anamnézu deprese nebo poruchy nálady ve vaší rodině, aby zjistil, zda jsou vaše příznaky důsledkem PMS nebo jiného stavu. Některé stavy, jako je IBS, hypotyreóza a těhotenství, mají symptomy podobné PMS. Váš lékař může provést test hormonů štítné žlázy, aby se ujistil, že vaše štítná žláza funguje správně, těhotenský test a případně vyšetření pánevní dutiny, aby se zjistilo, zda jsou nějaké gynekologické problémy.
• Vedení deníku vašich příznaků je dalším způsobem, jak zjistit, zda máte PMS. Pomocí kalendáře můžete každý měsíc sledovat příznaky a menstruaci. Pokud se vaše příznaky začínají každý měsíc zhruba ve stejnou dobu, je pravděpodobnou příčinou PMS.
• Hledání lékaře pro premenstruační syndrom
• Hledáte lékaře s nejvíce zkušeností s léčbou premenstruačního syndromu? Použijte níže uvedený vyhledávací nástroj pro lékaře, poháněný našim partnerem Amino. Najdete zde nejzkušenější lékaře, filtrované podle vašeho pojištění, umístění a další preference. Amino může také pomoci rezervovat schůzku zdarma.
• ReklamaZveřejňovat

Zmírnění příznaků PMS

Nemůžete vyléčit PMS, ale můžete učinit kroky pro zmírnění vašich příznaků. Máte-li mírnou nebo středně těžkou formu premenstruačního syndromu, možnosti léčby zahrnují:

pití velkého množství tekutin pro usnadnění nadýchání břicha

jíst vyváženou stravu, která zlepší vaši celkovou úroveň zdraví a energie, což znamená jíst dostatek ovoce zeleniny a snížení příjmu cukru, soli, kofeinu a alkoholu

užívání doplňků, jako je kyselina listová, vitamín B-6, vápník a hořčík, aby se snížily křeče a změny nálad

spí minimálně osm hodin v noci, aby se snížila únava

• cvičení ke snížení nadýmání a zlepšení duševního zdraví
• snížení stresu, např. Cvičením a četbou
• chodu na kognitivní behaviorální terapii,
• Můžete užívat léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo aspirin, ke zmírnění bolesti svalů, bolestí hlavy a žaludečních křečí. Můžete také zkusit diuretikum k zastavení nadýmání a přírůstku hmotnosti vody. Užívejte léky a doplňky pouze podle pokynů lékaře a po jeho skončení.
• Závažné PMS: premenstruální dysforická porucha
• Závažné symptomy PMS jsou vzácné. Malé procento žen, které mají závažné příznaky, má premenstruální dysforickou poruchu (PMDD). PMDD postihuje 3 až 8 procent žen. To se vyznačuje novým vydáním Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch. Příznaky PMDD mohou zahrnovat:
• deprese
• myšlenky na sebevraždu

záchvaty paniky

extrémní úzkost

hněv se závažnými náladami nálad

nedostatečný zájem o každodenní aktivity

nespavost

• potíže s myšlenkou nebo se zaměřením
• nadměrná konzumace
• bolestivé křeče
• nadýmání
• Symptomy PMDD se mohou objevit kvůli změnám hladin estrogenu a progesteronu.Spojení mezi nízkými hladinami serotoninu a PMDD také existuje.
• ReklamaZveřejňovat
• Čtěte více: 7 potravin, které mohou zvýšit váš serotonin »
• Lékař může vyloučit další zdravotní problémy:
• fyzická vyšetření
• gynekologická vyšetření
• kompletní krevní obraz
• jaterní test

Mohou také doporučit psychiatrické hodnocení. Osobní nebo rodinná anamnéza závažné deprese, zneužívání návykových látek, trauma nebo stres může vyvolat nebo zhoršit symptomy PMDD.

Reklama Léčba PMDD se liší. Váš lékař Vám může doporučit:

denní cvičení

• vitamínové doplňky, jako je vápník, hořčík a vitamin B-6
• bez kofeinu
• individuální nebo skupinové poradenství
• > drospirenon a ethinyl estradiol (Yaz), což je jediná antikoncepční pilulka. Potravinářská a léková služba schválila léčbu symptomů PMDD

Pokud se vaše příznaky PMDD stále nezlepšují, lékař vám může dát selektivní inhibitor zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) antidepresiva. Tento lék zvyšuje hladiny serotoninu v mozku a má mnoho rolí v regulaci chemie mozku, které nejsou omezeny na depresi. Váš lékař může také doporučit kognitivní behaviorální terapii, což je forma poradenství, které vám pomůže pochopit vaše myšlenky a pocity a odpovídajícím způsobem změnit své chování.

ReklamaZkraje

Nemůžete zabránit PMS nebo PMDD, ale léčba popsaná výše může pomoci snížit závažnost a trvání vašich příznaků.

• Dlouhodobý výhled
• Symptomy PMS a PMDD se mohou opakovat, ale obvykle začínají po začátku menstruace. Zdravý životní styl a komplexní léčebný plán mohou snížit nebo eliminovat příznaky u většiny žen.
• Jak se mění příznaky PMS, když se žena blíží perimenopauze a menopauze?
• Jak žena přistupuje k menopauze, ovulační cykly jsou sporadické, protože produkce vaječníkových pohlavních hormonů klesá. Výsledkem je heterogenní a poněkud nepředvídatelný průběh příznaků. Muddying vody je použití hormonální terapie k léčbě některých příznaků menopauzy, jako jsou návaly horka, které mohou dále měnit příznaky. Jak se menopauza přiblíží, ženy by se měly poradit se svým lékařem, pokud se příznaky změní nebo vzniknou nové příznaky.
• - MUDr. Chris Kapp