Osteoporóza, osteoporóza, menopauza

Co je to osteoporóza?

Osteoporóza je onemocnění, které způsobuje tenké a méně husté kostní tkáně. To způsobuje oslabené kosti, které jsou náchylnější k zlomeninám.

Osteoporóza vykazuje velmi málo příznaků a může pokročit do pokročilých fází bez toho, aby se vyskytly žádné problémy. Takže to není často objeveno, dokud vaše oslabené kosti zlomeniny nebo zlomení. Jakmile máte frakturu v důsledku osteoporózy, jste náchylnější k jinému.

Tyto přestávky mohou být oslabující. Nejčastěji se vaše oslabené kosti objevují až po katastrofickém pádu, který má za následek rozbité kyčle nebo záda. Tyto zranění vám mohou mít několik týdnů nebo měsíců omezenou nebo žádnou mobilitu. Pro léčbu lze také vyžadovat chirurgii.

ReklamaZveřejnost

Vývoj

Jak se osteoporóza vyvíjí?

Přesná příčina osteoporózy není známa. Víme však, jak se nemoc rozvíjí a co dělá s vašimi kosti.

Přemýšlejte o vašich kostech jako o živých, rostoucích a stále se měnících entitách vašeho těla. Představte si vnější část své kosti jako případ. Uvnitř je jemnější kost s malými otvory, podobně jako houba.

Pokud vyvinete osteoporózu a vaše kosti začnou oslabovat, díry ve vnitřní části kosti se zvětšují a množí. To způsobuje, že vnitřní struktura vaší kosti oslabí a stane se abnormální.

Pokud padnete, když jsou vaše kosti v tomto stavu, nemusí být dostatečně silné, aby udržely pádu, a oni budou lámat. Pokud je osteoporóza závažná, mohou se zlomeniny vyskytnout i bez pádu nebo jiného traumatu.

Reklama Osteoporóza a menopauza

Osteoporóza a menopauza

Menopauza označuje trvalý konec měsíčních období a plodnosti. Podle Národního institutu stárnutí většina žen začíná prožívat změny menopauzy ve věku od 45 do 55 let.

Když ženy vstupují do menopauzy, jejich hladina estrogenu a progesteronu začne klesat. Estrogen působí jako přirozený ochránce a obrance síly kostí. Nedostatek estrogenu přispívá k rozvoji osteoporózy.

Snížená hladina estrogenu není jediným příčinou osteoporózy. Jiné faktory mohou být zodpovědné za oslabené kosti. Když jsou tyto faktory kombinovány se sníženou hladinou estrogenu během menopauzy, osteoporóza se může začít nebo vyvíjet rychleji, pokud se již vyskytuje ve vašich kostech.

ReklamaZveřejňovat

Rizika

Porozumění rizikám

Následující jsou další rizikové faktory pro osteoporózu:

Věk

Poté dochází ke zhoršení kostní tkáně rychleji než tvorba kostí. Čistým účinkem je postupná ztráta kostní hmoty.

Kouření

Ukázalo se, že kouření zvyšuje riziko osteoporózy. Zdá se také, že způsobuje časnější nástup menopauzy, což znamená, že je méně času, aby vaše kosti byly chráněny estrogenem. Kuřáci také mají těžší čas hojení po zlomenině ve srovnání s nekuřáky.

Složení těla

Ženy, které jsou malé nebo malé, mají větší riziko vzniku osteoporózy ve srovnání s ženami, které jsou těžší nebo mají větší rám. Je to proto, že tenčí ženy mají méně kostní hmoty v porovnání s většími ženami. Totéž platí pro muže.

Stávající kostní hustota

Když dosáhnete menopauzy, tím větší je vaše kostní hustota, tím nižší je pravděpodobnost vzniku osteoporózy. Přemýšlejte o svém těle jako o bance. Strávíte svůj život v budově mladých lidí nebo "ušetříte" kostní hmotu. Čím více kostní hmoty máte na začátku menopauzy, tím rychleji utečete. "Proto byste měli své děti povzbudit, aby v mladších letech aktivně budovaly hustotu kostí.

Historie rodiny

Pokud měli vaši rodiče nebo prarodiči osteoporózu nebo utrpěli zlomeninu kyčle v důsledku menších pádů, můžete mít větší riziko vzniku osteoporózy.

Pohlaví

Ženy mají až čtyřnásobnou pravděpodobnost vývoje osteoporózy než muži. Je to proto, že ženy mají tendenci být menší a obvykle váží méně než muži. Ženy ve věku nad 50 let mají největší riziko vzniku kostních onemocnění.

Rasa a etnická příslušnost

Celosvětově, severní Evropané a běloši mají největší riziko zlomenin způsobených osteoporózou. V této populaci také klesá osteoporóza.

Studie ženské iniciativy týkající se zdraví však ukázala, že došlo k více frakturám v důsledku osteoporózy u afroamerických, indiánských, asijských a hispánských žen než v případech kombinovaných s invazivním karcinomem prsu, mrtvicí a úmrtím na srdeční záchvaty stejná populace.

Reklama Léčba

Možnosti léčby

Řada léčby může pomoci zastavit rozvoj osteoporózy. Zde jsou některé kroky, které můžete učinit, abyste předešli zhoršení kostní hmoty:

Užívejte doplňky vápníku a vitaminu D

Vápník může pomoci při budování silných kostí a udržet je silný ve stáří. Národní instituty zdraví doporučují, aby lidé ve věku od 19 do 50 let denně dostávali 1 000 miligramů vápníku. Ženy nad 50 let a všichni dospělí nad 70 let by měli každý den dostat nejméně 1, 200 mg vápníku.

Pokud nemůžete získat dostatečný obsah vápníku v potravinách, jako jsou mléčné výrobky, kapusta a brokolice, poraďte se s lékařem o doplňcích. Jak uhličitan vápenatý, tak citrát vápenatý dodávají tělu dobré formy vápníku.

Vitamín D je důležitý pro zdravé kosti, protože vaše tělo nemůže správně absorbovat vápník bez něj. Mastné ryby, jako je losos nebo makrela, jsou dobrým zdrojem vitamínu D z jídla spolu s potravinami, jako je mléko a obiloviny, ve kterých je přidán vitamín D.

Expozice slunce je přirozený způsob, jak tělo dodává vitamín D. Ale čas, který trvá na slunci k produkci vitaminu D, se liší v závislosti na denní době, prostředí, kde žijete, a přirozeném pigmentu pokožky.

Pro osoby, které se zabývají rakovinou kůže nebo těmi, kteří chtějí získat svůj vitamin D jiným způsobem, jsou k dispozici doplňky. Lidé starší 50 let by měli každý den dostat alespoň 600 mezinárodních jednotek (IU) vitaminu D. Lidé nad 70 let by měli denní dávku vitaminu D zvýšit na 800 IU.

Zeptejte se svého lékaře na léky na předpis a přípravky na injekci kostní hmoty

Skupina léčiv nazývaná bisfosfonáty pomáhá předcházet ztrátě kostí. Časem se ukázalo, že tyto léky zpomalují ztrátu kostní hmoty, zvyšují hustotu kostí a snižují riziko zlomenin kostí. Nedávný přehled ukázal, že bisfosfonáty mohou snížit míru zlomenin způsobených osteoporózou až o 60 procent.

Selektivní modulátory estrogenových receptorů nebo SERM jsou skupinou léků, které mají estrogen-podobné vlastnosti. Někdy se používají k prevenci a léčbě osteoporózy. Studie z roku 2011 ukázala, že nejvíce přínosů u SERMS je časté snížení rizika zlomenin v páteři až o 42 procent.

Udělejte si cvičení s vážením v rámci své fitness rutiny

Cvičení často dělá tolik pro budování a udržení silných kostí jako léků. Cvičení činí kosti silnější, pomáhá předcházet ztrátě kostí a také urychluje zotavení v případě zlomeniny kostí.

Procházky, jogging, tanec a aerobik jsou všechny dobré formy vážení cvičení. Nedávná studie naznačuje, že plavání a vodní cvičení také poskytují určitý přínos pro sílu kostí, ale jen tolik, než ve srovnání s těmi nesoucími váhu.

Poraďte se svým lékařem o hormonální substituční terapii

Hormonální substituční léčba (HRT) může pomoci předejít ztrátě kostní hmoty způsobené snížením hladiny estrogenu, ke kterým dochází během perimenopauzy a menopauzy. Nicméně odborníci v současné době doporučují, aby byla HRT použita teprve po zvážení dalších možností pro zdraví kostí.

HRT může mít úlohu při léčbě dalších příznaků menopauzy, včetně návalů tepla, nočních pocení a změn nálad. Tato terapie však není pro všechny. Možná není správná léčba, pokud máte osobní anamnézu nebo máte zvýšené riziko: