6 Způsobů, jak zůstat před psoriázou

Žijící s psoriázou může být jízda na horské dráze: Někdy můžete bojovat s rachotem, zatímco jiná doba nemusí mít žádné viditelné příznaky. Vědět, jak zvládat tento autoimunitní stav, může váš život mnohem jednodušší a pohodlnější.

Máte spoustu možností, jak se léčit před psoriázou, i když nemá lék. Efektivní správa stavu zahrnuje:

• léčebný plán podporovaný lékařem
• návyky zdravého životního stylu
• podpora duševního zdraví

Existuje mnoho druhů psoriázy. Každý typ vyžaduje různé plány řízení na základě závažnosti stavu a místa, kde se nachází na vašem těle. Musíte také ovlivnit vaše další zdravotní stavy, které mohou souviset s psoriázou. Váš lékař může navrhnout plán, který vám nejlépe vyhovuje.

1. Léčte svůj stav

Nezapomínejte na symptomy psoriázy. Protože neexistuje žádný lék, musí být řízen lékařem. To, co se zdá jako mírný případ, se může časem zhoršovat a lékař se může rozhodnout, jak zachovat šíření tohoto onemocnění.

Mírná psoriáza může být obecně léčena topickými metodami. Psoriáza, která je středně závažná nebo závažná, může vyžadovat silnější intervence. Patří sem:

Léčivé přípravky jako biologické nebo perorální léky

světelná terapie

alternativní léky nebo terapie

změny životního stylu

Psoriáza je spojena s dalšími zdravotními stavy, jako je:

kardiovaskulární onemocnění

• diabetes
• obezita
• Váš lékař by měl zkontrolovat tyto další stavy při léčbě psoriázy.

2. Pravidelně hodnoťte plán léčby

Nedávný trend v léčbě psoriázy zahrnuje přístup "léčit se k cíli". Tato koncepce umožňuje pravidelné vyhodnocování léčby u lékaře. Společně zjistíte, zda je navrhovaný plán účinný při snižování vašich příznaků. Takový léčebný plán by měl mít celkové cíle pro snížení vašich příznaků a umožnit změny jak od vás, tak od lékaře, po několika měsících.

Několik studií potvrzuje tuto metodu hodnocení při léčbě psoriázy. Archivy dermatologického výzkumu dospěly k závěru, že ti, kteří mají výsledek měření jejich psoriázy, mají

větší kontrolu nad stavem

• více pozitivních pocitů z jejich léčby
• méně závažných symptomů
• pravidelný časový harmonogram hodnocení vašeho léčebného plánu. Cíle by měly být individuální povahy a mohou zahrnovat:

snížení psoriázy na určité procento vašeho těla

• poskytující určitou kvalitu života
• zachování dalších podmínek
• 3.Pokračujte ve svém léčebném plánu

Může být lákavé přerušit léčbu psoriázy, pokud se váš stav zdá být pod kontrolou. Nemusíte mít žádné záchvaty psoriázy a zapomenete si užívat předepsané léky nebo se držet denní péče o pleť. To může vést k tomu, že se stav vrátí nebo se ještě zhorší.

Poraďte se se svým lékařem, pokud máte pocit, že váš léčebný plán může být změněn na základě snížených příznaků. Budete chtít zajistit, že úprava léčby bude mít za následek méně příznaků v dlouhodobém horizontu.

4. Správa váhy s dietou a cvičením

Udržování zdravé hmotnosti může pomoci zabránit rozšiřování lupénky. Některé studie spojují zhoršující se symptomy psoriázy s vyšším než průměrným indexem tělesné hmotnosti. Jedna analýza v časopise Journal of Skin Medicine and Surgery zjistila, že zvýšený index tělesné hmotnosti vedl k rozvoji závažnější psoriázy.

Ztráta hmotnosti může pomoci symptomům psoriázy u těch, kteří jsou obézní nebo mají nadváhu. Jedna studie britského žurnálu dermatologie analyzovala nadváhu a obézní účastníky, kteří měli psoriázu. Účastníci se cvičili a strávili 20 týdnů, což vedlo ke snížení závažnosti jejich psoriázy.

Informujte svého lékaře o metodách hubnutí, pokud máte obezitu nebo nadváhu. To může zahrnovat snížení kalorií ve vaší stravě a cvičení častěji. Ztráta hmotnosti pomůže vašemu celkovému zdraví a může snížit další zdravotní podmínky, které máte. Cvičení samo o sobě je považováno za skvělý způsob, jak zvládnout symptomy psoriázy.

5. Zastavte kouření a snižte příjem alkoholu

Kouření a pití alkoholu může zhoršit psoriázu. Kouření může způsobit, že se psoriáza vyvine nebo se stane závažnější. Pití alkoholu může zhoršit stav nebo ovlivnit léčbu. Odstraňte tyto zvyky nezdravého životního stylu, abyste snížili symptomy psoriázy.

6. Správa stresu a dalších duševních stavů

Stres může negativně ovlivnit psoriázu tím, že váš imunitní systém způsobí nadměrné reakce. Aktivity jako jóga, meditace a vnímavost mohou snížit stres. Měli byste také prozkoumat, jaké faktory ve vašem životě způsobují stres a práci, aby tyto triggery eliminovaly.

Možná se také ocitnete v boji s duševním onemocněním kvůli lupénce. Úzkost a deprese jsou obvykle spojeny s psoriázou a měly by být okamžitě léčeny. Podmínky duševního zdraví mohou ovlivnit léčbu psoriázy a zvýšit riziko sebevraždy.

Takeaway

Existuje mnoho způsobů, jak dokážete léčit psoriázu, abyste zabránili šíření a redukci závažnosti onemocnění. Vidět svého lékaře by mělo být prvním krokem k získání psoriázy.

Je důležité mít na paměti, že psoriáza není vyléčitelná a občas se mohou vyskytnout příznaky, a to i přes vaše nejlepší úsilí o kontrolu stavu. Pravidelně se poraďte se svým lékařem, abyste zhodnotili stav a předešli tomu, aby se zhoršil.