5 Způsobů, jak zůstat teplý v zimě, aniž by agitoval váš psoriasis

Je to nejkrásnější období roku - nebo je to tak? Zimní měsíce mohou být pro lidi se středně těžkou až těžkou psoriázou bez výjimky. To proto, že chladné počasí může zhoršit příznaky psoriázy. Existuje několik důvodů:

• Studené a suché počasí extrahuje veškerou vlhkost z pokožky, která je již za poplatek pro osoby s psoriázou.
• Studené počasí udržuje více lidí uvnitř, kde ohřívače mohou vyschnout kůži a vyvolat vzplanutí.
• V zimních měsících je méně slunečního světla, což může snižovat příznaky.
• Teploty chlazení mohou způsobit psoriázu v kloubech, známé jako psoriatická artritida, bolestivější.

Ale nemusíte obětovat radosti sezony tím, že podstupujete vzplanutí. Zde je pět tipů, jak zůstat v teple bez toho, aby se vaše příznaky zhoršily.

1. Vynechat parku.

Tato vícenásobná, nafoukaná bunda může udržet chill ven, ale může to být izolující a zhoršující se světlice. Namísto jednoho velkého bundy noste několik vrstev bavlny. Tato látka je chytřejší pro lidi s psoriázou, protože dýchá lépe. Bavlna je také přírodní vláknina, takže je méně pravděpodobné, že by na ni měly nějaké chemické reakce. Syntetika, nylon a polyester, na druhé straně, postrádají absorpční vlastnosti bavlny, což může vést k většímu potu.

2. Vytvořte vlastní ohřívače rukou.

Balené ruční ohřívače jsou vhodné, ale nejsou nejlepší volbou, pokud máte psoriázu. Jednorázové ruční ohřívače vzduchu aktivované vzduchem pracují oxidací. Tento proces zachycuje vlhkost a udržuje teplo poté, co jsou ohřívače rukou vystaveny vnějšímu vzduchu. Přesycené roztoky obsahují chemikálie, které vznítí teplo. Obě tyto mohou být zvláště dráždivé pro symptomy psoriázy.

Pokud máte pocit, že jste chytří nebo hledáte odpolední projekt, zkuste si vyrobit vlastní ohřívače ruky, jako jsou tyto. Přidání levandule je příjemným vonícím bonusem, zejména proto, že esenciální oleje mohou také zlepšit symptomy psoriázy.

3. Zahřejte s polévkou.

Když jste byla dítě, přijíždějící doma do parní polévky s polévkou, bylo po dni stráveném hraním ve sněhu příjemné místo. Proveďte tento dětský komfort tím, že budete jíst více teplých jídel, jako jsou polévky, dušená masa a chilli. Teplé nápoje jsou další způsob, jak zůstat v teple. Jen se ujistěte, že budete sledovat váš příjem kofeinu, neboť tento stimulant může být spouštěčem vaší psoriázy.

4. Použijte světelnou terapii.

Světelná terapie nebo fototerapie je oblíbenou možností léčby lidí s psoriázou. Během tohoto postupu se ultrafialové světlo používá k proniknutí postižené kůže.To může vyřešit současné příznaky a může zabránit budoucím vzplanutím. Poraďte se svým dermatologem předtím, než se pokusíte o tento typ terapie, zvláště pokud uvažujete o fototerapii UVB v domácnosti.

5. Naplánujte dovolenou příjemnou psoriázou.

Při zvedání a trvalém pohybu nemusí být skvělé řešení, plánování dovolené s psoriázou v mysli je vždy dobrý nápad. Vyberte si na pláži hotel na Floridě na rozdíl od lyžařského střediska v Rocky Mountains. Středozemní moře, Mrtvé moře a Modrá laguna jsou také skvělé evropské možnosti.

Takřka

Přestože nemůžete zimu uniknout hibernacemi jako medvěd grizzly, můžete zůstat v teple bez toho, aby se vaše lupénka vzplanula. Věnujte pozornost tomu, co vám vaše tělo říká, a ujistěte se, že budete sledovat léčbu psoriázy. Naplánujte si schůzku se svým lékařem nebo dermatologem několik týdnů před prvním sněhem, abyste si promluvili o vašich nejčastějších příznaky a triggery.