Epsom Sůl Detox: Použití, jak to udělat a další

Co je Epsom solná detoxikace?

Solná detoxikace není stejná jako nalévání stolní soli do vaší vany. Saltové detoxikační koupele jsou obvykle vyrobeny z soli Epsom, která umožňuje minerálům "vytáhnout" toxiny z těla. Příznivci mohou tvrdit, že namáčení v solné lázni Epsom může odstranit škodlivé toxiny a vyvážit tělo. Mohou také říci, že pomáhá s:

Zlepšení zdraví

relaxace

Epsom sůl vypadá podobně jako stolní sůl, ale je to úplně jiná směs. Epsomová sůl je vyrobena z hořčíku i síranu, zatímco stolní sůl je sodík.

Epsomova sůl byla údajně používána již více než 400 let od té doby, co anglický farmář zjistil, že "hořká voda" ve svých studních měla pozoruhodné léčebné vlastnosti na kožní vyrážky a zranění. Přečtěte si informace o výhodách soli Epsom a jak ji používat ve vaně.

Jaké jsou výhody detoxikace solí Epsom?

Absorpce hořčíku je největším přínosem solné lázně Epsom. Musí existovat více studií, které by potvrdily, že vaše tělo může absorbovat hořčík přes kůži. Jedna studie z roku 2004 se zaměřila na 19 účastníků a zjistila zvýšené hladiny hořčíku a síranu v krvi po lázních.

Výhody

Metoda

Jak to funguje	měkčí pokožka	20minutová koupel namáčí
může zklidnit pokožku, zmenšit zánět a zpevnit kožní bariéru bolesti a bolesti	12-minutové koupelové nánosy	snižují zánět, bolesti svalů a napětí; (980)> relaxační a proti stresu
1 hodina umytí koupele	pomáhá zmírnit stres (nedostatek hořčíku může vyvolat úzkost, depresi a stres)	laxativum <999 > 20minutové nasáknutí nebo perorální požití: 10 až 30 gramů pro dospělé; 5 až 10 gramů pro děti ve věku 6 let a starších
(poraďte se svým lékařem, pokud máte dítě do 6 let)	vede k pohybu střev 30 minut až 6 hodin po podání dávky
snižuje záněty a bolesti	štěpiny Epsom solná pasta	může pomoci při čerpání malých třísek
vápníku	12 až 20 minut nasáknout	hořčík (může to být přínos pro osoby s rizikem nízké hladiny, včetně těch s fibromyalgií)
	Přečtěte si více: Použití Epsom soli jako projímadla "	Některé z těchto přínosů mohou být také kvůli teplotě a samoopatření koupel.
Vytvořit Epsom solná detoxikační lázeň	Příspěvek sdílený Lauren (@greenbeauty_stl) dne 22. února 2017 v 9:33 PST	Chcete-li vytvořit solnou koupel Epsom, můžete:

> 1.Použijte 2 šálky soli Epsom pro vanu standardní velikosti s teplou vodou (nikdy více než 101,5 až 102 ° Fahrenheita).

2. Nalijte sůl pod vodní hubici. To umožňuje, aby se sol rychle rozpustila a plně promíchala do lázně. Směs vody by měla cítit mýdlová.

3. Namočte do vany nejméně 12 minut (nebo 20 pro zácpa).

Pro přidanou přídavek na aromaterapii přidejte ke koupeli esenciální oleje jako levandule, mátu peprné nebo čajovníku. Nebo trvat déle než 12 minut, abyste opravdu odpočinuli a užívali si nějakého osobního času.

Přečtěte si více: Mohou esenciální oleje pomoci zmírnit bolest? "

Pro menší aplikace můžete připravit pastu na sůl Epsom. Pokud chcete použít sůl na určité části těla, můžete vytvořit pastu s malé množství soli a vody a rozšíření na postiženou část těla

Sůl Epsom můžete koupit v obchodě s potravinami, v obchodě s potravinami nebo on-line.. Vyhněte se použití Epsom soli v horkých vanách, tryskových bazénech a vany s pokud je výrobek v pořádku

Má Epsom sůl pracovat pro hubnutí?

Důkazy o koupele

Neexistují žádné důkazy o tom, že Epsom soli jsou účinné. spálíte asi 126 kalorií, což je stejné jako 30 minut chůze, ale bez přínosu budování fyzické síly nebo vytrvalosti.Odkazy o ztrátě hmotnosti mohou být také způsobeny pocením a ztrátou hmotnosti vody

Důkaz o pití

Odborníci radí proti pití Epsom soli jako "solné" detox. Většina hubnutí bude hmotnost vody, která bude rychle se zotavuje, když přestanete užívat Epsom sol. Můžete také zažít průjmy, neboť je také projímadlo.

Učiňte to místo toho

Existují mnohem efektivnější a dlouhodobější způsoby, jak dosáhnout zdravého úbytku hmotnosti. První kroky zahrnují:

jíst vyváženou a výživnou dietu

pravidelně cvičit

cvičit sebeobsluhu

omezovat příjem alkoholu a cukru

Alkohol vylučuje tělo hořčíku, omezte alkoholické nápoje, pokud se snažíte sledovat hladinu hořčíku.

Přečtěte si více: Vše, co potřebujete vědět o úbytku hmotnosti

Rizika a nežádoucí účinky Epsom solných lázní
Informujte svého lékaře o veškerých obavách, které máte ohledně solné lázně Epsom. Epsom solná lázeň je nízká, vaše tělo nebude absorbovat tolik kojícího hořčíku na pokožce.Elektropolná sůl Epsom je také relativně bezpečná pro děti, ale měli byste přijmout další opatření, která zabrání tomu, aby vaše dítě nebo kojenec pili slanou vodu Epsom. 999> Těhotné ženy, děti a lidé s poruchou funkce ledvin by neměli užívat perorální hořčík. Pokud vaše ledviny nefungují v optimální hladině, vaše tělo nemusí být schopno se zbavit nadbytečného hořčíku, čímž se vystavujete riziku vážného zdravotního stavu
Vedlejší účinky předávkování hořčíkem, obvykle po požití, zahrnují:
letargie

rozmazané vidění

závratě nebo mdloby

dýchací potíže

zvýšení nebo snížení močení <

svalová slabost

Nežádoucí účinky jsou vzácné u lidí s normální funkcí ledvin.Podívejte se na lékaře, pokud vaše příznaky pokračují nebo se nedostanou.

Vše co potřebujete vědět o solích Epsomu
Zeptejte se svého lékaře, pokud máte nějaké obavy ohledně užívání lázně Epsom v důsledku předávkování hořčíkem. Zatímco je potřeba více studií prokazujících účinnost solných lázní Epsom nebo absorpci hořčíku přes kůži, lidé stále vykazují výhody.
Pro průměrného člověka může detoxikační sůl mít více vnějších přínosů než interní. Pravděpodobně zanecháte solnou koupel Epsom, která se bude osvěžit, méně bolestně a měkčí. Přestože koupel Epsom není pravděpodobné, že by pomohla při řízení hmotnosti, může to být příjemný zážitek po dlouhém dni sedění v práci nebo po posilovně. Horká lázeň sama o sobě je skvělý způsob, jak snížit stres a trávit kvalitní odpočinkovou dobu.
Přečtěte si více: 7 zdravých přínosů hořčíku
Článek Zdroj:
Článek zdroje
Horká lázeň by mohla pomoci kontrolovat diabetes typu 2. (nd). / A-hot-bath-could-help-control-type-2-diabetu

Al-Shoha, M., Klair, JS, Girotra, M. & Garcia-Saenz-de-Sicilia, M., Červen) ileus vyvolaný toxicitou hořčíku u pacienta po porodu, který byl léčen pro preeklampsii pomocí síranu hořečnatého

ACG Case Reports Journal

, 2 (4), získaný z // acgcasereports gi. Org / (2015, leden) Hořčík u člověka: u pacientů s hyperkalcitonem, Důsledky pro zdraví a onemocnění

Fyziologické hodnocení, 95

(1), 1-46. sůl (2015). Získaná z // epsomsaltcouncil. org / uses-benefits / heal th /

Zahalené hřebíky. (n. d.). Citováno z // www. universitypodiatryassociates. com / upa /? page_id = 96

Ismail, A. A., & Ismail, N. A. (2016, May). Hořčík: minerál nezbytný pro zdraví, který je obecně podceňován nebo dokonce ignorován.

Journal of Nutritional and Food Sciences,
6, 4. Citováno z www. omicsonline. org / otevřený přístup / hořčík-minerál-základní-pro-zdraví-přesto-obecně-podceňovaný nebo dokonce-ignorován-2155-9600-1000523. pdf Hořčík pro svalové křeče. (2012). Citováno z // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmedhealth / PMH0048475 /
Morton Salt, Inc. (2012, květen). MORTON Natural Epsom Salt [příbalová informace]. Chicago, IL. Proksch, E., Nissen, H.P., Bremgartner, M., & Urguhart, C. (2005, únor). Koupání v roztoku hořčíku bohatém na hořčík zlepšuje funkci kožní bariéry, zvyšuje hydrataci pokožky a snižuje zánět při atopické suché kůži. Mezinárodní žurnál dermatologie, 44
(2), 151-157. Citováno z // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 15689218
Rayssiguier, Y., Libako, P., Nowacki, W., & Rock, E. (2010, June). Nedostatek hořčíku a metabolický syndrom: stres a zánět mohou odrážet aktivaci vápníku [Abstrakt].
Výzkum hořčíku, 23 (2), 73-80. Citováno z // www. jle. com / fr / revues / mrh / e-docs / magnesium_deficiency_and_metabolic_syndrome_stress_and_inflammation_may_reflect_calcium_activation_285055 / článek. phtml? tab. = text Sartori, S. B., Whittle, N., Hetzenauer, A. & Singewald, N. (2012, January). Deficit hořčíku vyvolává úzkost a dysregulaci osy HPA: Modulace terapeutickým léčením. Neuropharmacology, 62
(1), 304-312. Citováno z // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / články / PMC3198864 /
Waring, R. H. (2004). Oznamte absorpci síranu hořečnatého po pokožce. Citováno z // www. mg vody. com / transdermální. shtml
Byl tento článek užitečný? Ano Ne Jak užitečné bylo to? Jak to můžeme zlepšit?
✖ Zvolte jednu z následujících možností: Tento článek měnil můj život! Tento článek byl informativní.
Tento článek obsahuje nesprávné informace. Tento článek nemá informace, které hledám. Mám lékařskou otázku.
Změna

E-mailovou adresu nebudeme sdílet. Zásady ochrany osobních údajů. Veškeré informace, které nám poskytnete prostřednictvím této webové stránky, mohou být umístěny u nás na serverech umístěných v zemích mimo EU. Pokud s takovým umístěním nesouhlasíte, neposkytujte informace.

Nemůžeme nabídnout osobní zdravotní poradenství, ale spolupracujeme s důvěryhodným poskytovatelem zdravotní péče Amwell, který vás může spojit s lékařem. Zkuste Amwell telehealth za $ 1 pomocí kódu HEALTHLINE.

Použijte kód HEALTHLINESštartujte konzultaci za $ 1Pokud čelíte zdravotním případům, okamžitě zavolejte místní pohotovostní službu nebo navštivte nejbližší pohotovost nebo naléhavé centrum péče.

Je nám líto, došlo k chybě.

Momentálně nemůžeme sbírat vaše připomínky. Vaše zpětná vazba je však pro nás důležitá. Prosím zkuste to znovu později.
Děkujeme vám za užitečnou zpětnou vazbu!
Pojďme být přátelé - připojte se ke komunitě Facebook.
Děkujeme za váš užitečný návrh.
Vaši odpověď sdílíme s lékařem, který aktualizuje nesprávné informace v článku.

Děkujeme, že jste sdíleli vaše názory.

Je nám líto, že jste nespokojeni s tím, co jste si přečetli. Vaše návrhy nám pomohou zlepšit tento článek.

Přidat komentář