7 Virtuální meditace Aplikace

Vydechněte si pozlátko a rozsvítíme strom … je to znovu v tomto ročním období! Příchod prázdninové sezóny vynese dítě v nás všech. Tam jsou rodinné večeře k hostiteli, kancelářské svátky zúčastnit, sály na palubu, svíčky k světlu, a dárky pro nakupování. Ve skutečnosti je tolik práce, že je snadné přetížit a přemoci.

Myšlenka na nalezení trochu klidného času během této slavnostní a zuřivé doby roku může být výzva. Ale nyní, díky pravomoci virtuální reality (VR), můžete opustit dopravní zácpy, davy lidí a šílenství v obchodě a meditovat po několik minut klidně každý den, aniž byste opustili váš dům.

inzerceZveřejnění

Jednoduše vložte své náhlavní soupravu VR a okamžitě ji přemístěte na relaxační soukromou pláž, idylickou horskou louku nebo místo vašich snů. Pokud jste začátečník meditace VR, postupujte takto:

1. Vložte aplikaci do telefonu.
2. Vyberte svou oblíbenou virtuální scénu nebo cíl.
3. Zasuňte telefon do krabice Google Cardboard nebo do jiné sluchátka VR a vložte sluchátka.
4. Posaďte se a nechte svou mysl klesnout do dokonalého relaxačního audiovizuálního zážitku.

Výzkum ukazuje, že meditace má řadu výhod, včetně zvýšení pozornosti a celkové spokojenosti. Meditace může dokonce snížit emoční symptomy deprese, úzkosti a fyzické příznaky bolesti, podle studie publikované v interní medicíně JAMA.

Zatímco VR meditace získala obezřetný skepticismus od hardcore oddaných meditace (jejichž fanoušci zahrnují celebrity s vysokou silou jako Oprah Winfrey, Jerry Seinfeld a Katy Perry), nabízí levnější a uživatelsky vstřícnější úvod.

Pokud vaše plány pro dovolenou zahrnují cestování, jednoduše si vezměte náhlavní soupravu VR na výlet. "Představte si, že sedíte na hlučném letadle, těsně naplněném ostatními cestujícími, jste vyčerpaní a nepohodlní. [S VR] můžete nechat mozek relaxovat v otevřené saharské pouštní pláni a slyšet ptáky zpívat, když projíždí nad vámi jako slunce, "říká Fornander.

ReklamaZveřejňovat

Takže v této sezóně, ticho svého vnitřního Scrooge a meditovat cestu zpátky do veselého."Ukažte jednu z těchto sedmi úžasných aplikací a zjistěte si vlastní malou náplast Zenu před novým rokem.

1. Relax VR ($ 1.99)

Pokud sníte o tom, že vyrazíte na exotickou lokalitu pro dovolenou místo toho, aby jste je strávili u svého strýce, zkuste tuto aplikaci. Vychutnejte si 360-stupňové pohledy na pláže na Filipínách nebo Rock Pools v Austrálii. Můžete se rozhodnout, že uděláte celodenní meditaci s průvodcem Yoga Nidra nebo jednoduše poslouchat zasněnou hudbu, když zopakujete své vlastní mantry.

2. Perfect Beach ($ 0.99)

Všechno, co máte rádi na pláži, je přímo před vámi s tímto VR zážitkem, včetně zvuků vln rozevírajících se a racků obíhajících výše. Vezměte si tuto idylickou scénu, zatímco hraje meditaci s průvodcem, nebo importujte vlastní hudbu nebo podcasty.

3. Zen Zone ($ 0.99)

Pokud trávíte čas v lese nebo přírodě je spíše vaše scéna, budete milovat meditace se Zen Zone. Dvoudílný program nabízí cvičení pro dýchání s vedením a relaxační techniky na celém těle, které vám pomohou vytvořit klidnější od hlavy až k patě.

4. VR Tropické meditace 3D (zdarma)

"Začněte den s krásou" přes tuto bezplatnou aplikaci, která vás dopraví na tropické ostrovní prostředí, kde můžete kopat zpátky do měkkého zvuku vln. Hamak a Mai Tai nejsou zahrnuty.

ReklamaZveřejňovat

5. Relaxační VR ($ 2.99)

Novinkou pro meditaci? Tato aplikace vás provede. Během pouhých sedmi minut budete přepraveni na virtuální procházku, která bude uklidňujícím hlasem a tematickou hudbou. V současné době je k dispozici relace "Vychutnejte si hezký den", ale v pracích se jedná o "Sweet Dreams" a dokonce i o "Fly Away" verzi pro cestování.

6. Yana VR Relaxation ($ 1.99)

Sledujte slunce a salonek pod tisíci hvězd jako ohromující noční obloha a klidný, temný oceán nabízí ideální kulisu pro klidný soundtrack.

7. VR Zen Garden ($ 0.99)

Japonské zahrady jsou navrženy pro optimální Zen a klid. Převeďte se do jedné s touto aplikací, kde si můžete vychutnávat uklidňující zvuky ptáků, větru a tekoucí řeku, jak meditujete.