Jak vaše tělo používá fosfor

Co je fosfor?

Možná jste slyšeli slova "fosfor" a "fosfát". "Ale možná se divíte, co tyto pojmy znamenají a co mají s vaší stravou.

Fosfor je minerál nalezený v mnoha potravinách, jako je pivo, sýr, fazole a ryby. Je to také jedna z nejběžnějších látek ve vašem každodenním prostředí a ve vašem těle. Hraje důležitou roli ve zdraví vašich ledvin, kostí, svalů a cév, stejně jako každé buňky ve vašem těle.

reklamaZveřejnění

fosfáty

Co jsou fosfáty?

Fosforečnany jsou formu fosforu. Fosforečnany můžete najít v mycích prostředcích, pecích a zpracovaných sýrech. Je to také léková forma fosforu a může být užívána jako výživový doplněk, když nemůžete přirozeně dostat dostatek fosforu. Některá onemocnění a nemoci vám mohou zabránit v získání dostatečného množství fosforu.

Fosfor v těle

Jak fosfor působí v těle

Fosfor pracuje s vápníkem, který pomáhá vytvářet kosti. Potřebujete správné množství vápníku i fosforu pro zdraví kostí. Fosfor také hraje důležitou strukturní úlohu v nukleových kyselinách a buněčných membránách. A podílí se na výrobě energie těla.

Vaše tělo pohlcuje méně fosforu, když jsou hladiny vápníku příliš vysoké a naopak. Potřebujete také vitamín D, aby absorboval fosfor správně.

ReklamaZnakový inzerát

Nedostatečný fosfor

Příznaky příliš nízkého obsahu fosforu

Nedostatečný fosfor je označován jako hypofosfatémie. Hypofosfatémie se vyskytuje, když hladiny fosforu v krvi jsou příliš nízké. To způsobí pokles hladiny energie. Může také způsobit svalovou slabost, únavu a nízkou toleranci při cvičení.

Nedostatečný fosfor, který se shoduje s nízkým obsahem vápníku a vitaminu D, může vést k slabším, měkkým kostem po dlouhou dobu. To způsobuje bolesti kloubů a svalů.

Úrovně fosforu jsou v těle přísně kontrolovány. A nízké hladiny mohou být příznakem další poruchy.

Nadbytek fosforu

Symptomy přílišného fosforu

Vysoká hladina fosfátů v krvi se nazývá hyperfosfatemie. Některé z těchto příznaků se překrývají s příznaky nízkého obsahu fosforu. Mezi tyto příznaky patří bolesti kloubů, bolesti svalů a svalová slabost. Lidé s vysokým obsahem fosforu mohou také pocítit svědění a červené oči. Symptomy vážnějších případů s vysokým obsahem fosforu mohou zahrnovat těžkou zácpu, nevolnost, zvracení a průjem.

Váš lékař může pomoci určit příčinu vysokých nebo nízkých hladin fosforu ve vašem těle, stejně jako nejlepší léčbu.

ReklamaZveřejnění

Získání fosforu

Jak získat správné množství fosforu

Lékaři mohou předepsat fosfátové pojidla, aby se snížila hladina fosforu.Ty jsou užívány s jídlem a občerstvením a omezují množství fosforu, které vaše tělo může absorbovat.

Volba životního stylu může pomoci vyvážit vysoké hladiny fosforu. Ujistěte se, že máte dostatek cvičení, zůstaňte dobře hydratovaní a jíst vyváženou, nízkofosforovou dietu.

Reklama Potraviny s vysokým obsahem fosforu

Potraviny s vysokým obsahem fosforu

Hledání potravin s vysokým obsahem fosforu není těžké. Vepřové maso, treska, losos a tuňák mají vysoký obsah fosforu. Dobré mléčné zdroje zahrnují:

mléko
čokoláda
jogurt
eggnog
ricotta a americký sýr
instantní pudink

ReklamaZveřejňovat

Nízkofosforečné potraviny

Potraviny s nízkým obsahem fosforu

Téměř veškeré čerstvé ovoce a zelenina mají nízký obsah fosforu. Tyto potraviny jsou také důležitou součástí každodenní stravy. Jiné potraviny, které mají velmi nízkou hladinu fosforu, zahrnují:

popcorn
slané soli
kukuřičné lupínky
chleba
vejce

Účinky na ledviny

Jak fosfory ovlivňují ledviny < pomáhá odstraňovat přebytečný fosfor z krve, udržuje vaše hladiny vyrovnané a normální. Vaše hladina fosforu může být příliš vysoká, když vaše ledviny nefungují správně. To může také způsobit zvýšení hladiny vápníku.

Nebezpečné vápníkové usazeniny se mohou vytvářet ve vašem srdci, krevních cévách, očích a plicích. Lidé s onemocněním ledvin mohou potřebovat dialýzu, aby ledviny vyčistili nadbytek fosforu.

ReklamaPočetNovinky

Doplňky a léky

Doplňky a léky na fosfor mohou být použity mnoha způsoby. Bylo prokázáno, že fungují jako projímadla, jako léčba infekcí močových cest a močových kamení a pro léčbu nízkých hladin minerálů u lidí s pokročilou podvýživou.

Doplňky s fosforem mohou také pomoci při obnově kostní hmoty a při léčbě nadměrné hladiny vápníku v těle v důsledku nadměrně aktivních příštítných tělísek.

Takeaway