Poruchy příjmu potravy a dospívající: jak mluvit o tom

Jako rodič, chcete pro svého dospívajícího nic víc než štěstí a zdraví. To je důvod, proč je tak děsivé, když si všimnete, že vaše dcera přeskočí snídani nebo že váš syn ustupuje do koupelny ihned po večeři.

Více než polovina dospívajících dívek a téměř jedna třetina dospívajících chlapců praktikují nezdravé chování pro kontrolu tělesné hmotnosti, jako například:

ReklamaZveřejnost

• přeskakování jídel
• hladovění
• zvracení
• >

To jsou strašidelné statistiky. Ale i když si myslíte, že váš dospívající může mít poruchu stravování, snažte se sledovat vaše dospívající stravovací vzory. Existuje rozdíl mezi příležitostnou stravou a poruchou stravování.

Samozřejmě, pokud máte pocit nakažlivého pocitu, že by se mohlo dělat něco vážného, ​​je pravděpodobné, že je nejlepší sledovat vaše střevo. Hovořit se svým dospívajícím o poruchách stravování je dobrým místem pro začátek. Jakmile je budete mluvit, můžete lépe pochopit, co se děje, a zjistit další kroky k oživení.

Jak přesně můžete zmírnit tento těžký rozhovor? Zde je několik tipů.

Reklama

Další informace: Druhy poruch příjmu potravy »

Způsoby, jak se dostat do konverzace

Předtím, než si sednete na chat, možná budete chtít přečíst trochu na poruchy příjmu potravy. Existují tři hlavní typy: anorexie, bulimie a poruchy příjmu potravy. Znalost trochu o každém vám může pomoci odpovědět na vaše dospívající otázky.

inzerceZveřejnění

Nastavte čas a místo

Řekněte svému dospívajícímu, že byste s nimi chtěli mluvit o něčem důležitém. Dokonce i v případě, že je to potřeba s vyvýšeným obočím nebo očkem, buďte připraveni, aby se konverzace stala. Dejte jim vědět, že se nic špatného a že nemají problémy. Plánujte si čas, kdy budete oba volni na pár hodin, a zvolte místo, které je klidné, soukromé a bez rozptýlení.

Začněte s tvrzením "I"

Pokud jste nervózní, jak začít rozhovor, zvážit něco jako "Cítím, že vás něco trápí. "Možná byste chtěla odkazovat na určitou událost, například:" Všimla jsem si, že na večeři nejedíte moc, je vše v pořádku? "Můžete odtamtud pokračovat ve vašich obavách. Použití příkazů "I" umožňuje jasně komunikovat o vašich obavách bez viny, což může váš dospívající defenzivní a neochotou mluvit.

Očekávejte nějaký odpor

Pochopte, jít do vašeho chatu, že váš dospívající se pravděpodobně bude cítit porušen. Mohou vyjádřit své pocity popřením nebo hněvem. Dokonce i když používáte "já" prohlášení, váš dospívající se pravděpodobně bude cítit ohrožen.

Někdo s poruchou příjmu potravy bude často velmi tvrdě ukrývat. Vaše dospívající možná nebude rád, kdy bude konfrontován. Mohou se dokonce cítit v rozpacích, že jste si všimli chování, které si mysleli, že jsou dobře ukryty.

Snažte se, abyste zůstali v klidu, a neberte tyto odpovědi osobně. To může být obtížné, pokud na vás směřuje výkřik nebo pláč, ale reakce není odrazem vaší komunikace. Je to jen část procesu.

ReklamaZveřejňovat

Poslouchat

Možná budete chtít použít otázky, které jsou otevřenými otázkami versus ty, které poskytují jednoduché ano nebo ne. Jakmile začnete vzbudit své počáteční obavy, posaďte se a poslouchejte, co váš dospívající má říct. Odolte tomu, abyste se do toho okamžitě zapojili a předložili návrhy, rozsudky nebo další komentáře.

Možná nechcete přesně pochopit, za čím procházejí, ale je užitečné, aby váš dospívající cítil, jako by byli slyšeni.

Sdílejte ze srdce

Opět vaše dospívající možná nerozumí závažnosti poruchy příjmu potravy. Mohou se jen zlobit, že jste je vyvedli. Zůstaňte. Vysvětlete, že jejich zdraví má vše společné s jejich budoucností. Vysvětlete, že o ně máte velký zájem a chcete je vidět zdravé.

Reklama

Stejně jako v případě, že máte osobní zkušenosti s poruchou stravování nebo s tím souvisejícím problémem, může být užitečné sdílet.

Jak získat pomoc a podporu pro vaše dospívající

Vytvořte si plán

Připomeňte svého dospívajícího znovu a znovu, že nejsou sami. Jste tam, abyste jim pomohli najít podporu, ať už je to poradenství nebo dokonce lůžkové léčebné centrum. Ať uděláte cokoli, proveďte konkrétní plán, který budete následovat. Tento plán by měl s výhodou využívat supervize lékaře.

ReklamaZveřejňovat

Vyhledat pomoc

Existuje také mnoho míst, kde váš dospívající může najít podporu. Můžete doporučit, aby se zúčastnili schůzek v místní kapitole Overeaters Anonymous nebo si mohli přečíst různé fóra podpory online. Většina těchto skupin je svobodná a otevřená pro dospívající.

Zůstaňte otevřeni

Možná, že váš dospívající nebyl ochoten v tomto prvním pokusu hodně diskutovat. Nevzdávejte se. Mohlo by to trvat několik pokusů, než je otevřít. Vysvětlete, že jste tu vždy, abyste mluvili. Pokračujte v odesílání zprávy, kterou máte rádi a chcete pomoci. Tato slova nejsou marná. Může trvat jen chvíle, než bude zpráva zcela přijata a přijata.

Jaké jsou některé užitečné zdroje pro rodiče, kteří mají dospívající, který se potýká s poruchou příjmu potravy?

• Nejlepším místem pro začátek je rodinný lékař. Měli by být schopni vás vést, kde hledat péči a služby. Existuje také několik dobrých dostupných zdrojů online, včetně:

• • Projekt Zdravý Teen

  • TeensHealth

  • Život Teen Blog

  • Bulimie. com

  - Timothy J. Legg, PhD, CRNP

  Odpovědi reprezentují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.
• Průvodce pro rodiče: Vyrovnání se s vlastními pocity

V první řadě nejste vinou z poruchy příjmu potravy vašeho dítěte. Můžete se cítit jako vaše chyba nebo jako byste udělali něco špatného. Faktem je, že porucha stravování není vina někdo.To nejlepší, co můžete udělat pro své dospívající, je posunout se směrem k oživení. To nezahrnuje čas strávený uvažováním o všech věcech, které jste mohli udělat jinak.

Reklama

Nezapomeňte na sebe a své pocity v tomto procesu. Sledování vašeho teenagera s poruchou stravování může být bolestivé a stresující. Přesto se musíte postarat o sebe. Možná budete chtít přiznat blízkému příteli nebo rodinnému příslušníkovi vaše starosti a další emoce. Terapeut nebo podpůrná skupina je další skvělý odbyt, který je také důvěrný.

Ujistěte se, že také cvičíte, jíte zdravou výživu a dobře spíte. Snažte se v určitý čas každý den se uvolnit nebo dělat věci, které vás baví.

ReklamaZveřejňovat

Co jiného můžete dělat

Mimo to, můžeme udělat spoustu dalších věcí, které vám pomohou s návratem vašeho dospívajícího z domova. Zde je pět způsobů, jak nabídnout podporu dospívajících:

Jak podporovat

Buďte dobrým příkladem tím, že budete jíst zdravé potraviny a vyvážené jídlo. Nalaďte si, jak mluvíte s vámi a ostatními o jídle a obrazu těla. Pokračujte v komentářích o pozitivních událostech, nebo místo toho namísto ostatních rysů se zaměřte.

• Jeďte spolu jako rodina a snažte se jídlo zábavně. Můžete dokonce chtít vstoupit do kuchyně a vařit spolu. Tímto způsobem se jídlo a jídlo mohou stát zdrojem radosti místo strachu.
• Nastavte limity, ale nestřídněte potravinovou policii. Zapojení bojových sil nad jídlem může vést k větší škody než k dobrému. Vytvoření konfliktu o jídle může způsobit, že dospívající lidé lhát o svých zvycích.
• Zvažte nastavení některých "přirozených důsledků" pro chování při jídle. Teen, který se rozhodne přeskočit jídlo, například, nemusí mít možnost jít s přáteli nebo řídit vozidlo. Řekněte svému dospívajícímu, že to není trest - místo toho, jídlo neznamená, že není lékařsky bezpečné dělat věci samy.
• Podporujte sebevědomí a pozitivní obraz těla, kdykoli budete moci. Chválíte, co dělá váš dospívající, co má více společného s jejich mozkem, atletickými schopnostmi atd. Dávat lidem hodnotu mnohem víc, než je jejich pohled, je silným poselstvím.