Způsob, jak zklidnit: rychlé, ráno a před lůžkem

Takže jste měli příliš mnoho na pití. Stává se to nejlepší z nás. Možná se na vás vrhá silný koktejl. Možná jste příliš pili příliš rychle. Nebo snad jste měli příliš mnoho. Ale co děláte, když potřebujete rychle stříznout? Hledání cesty k střízlivě rychle je nekonečné. Existuje mnoho vysokých příběhů a tajných receptů, které tvrdí, že tento problém vyřešily. Bohužel, žádná není podporována vědou.

Požádejte kteréhokoli doktora, aby se stál rychle a oni vám řeknou pravdu: Je to nemožné. Dobrou zprávou je, že máte kroky, abyste mohli zabránit tomu, abyste byli příliš opilí a skončili špatnou kocovinou.

ReklamaZveřejňovat

Jak střízlivě rychle

Jediná věc, která snižuje koncentraci alkoholu ve vašem krevním řečišti, je čas. Když alkohol vstupuje do vašeho žaludku, rychle se vstřebává do krevního oběhu přes žaludeční výstelku a tenké střevo. Některé alkoholické nápoje jsou absorbovány rychleji než jiné. Obecně platí, že silnější nápoje jsou absorbovány rychleji. Alkoholické nápoje mají různé množství alkoholu v nich. Typicky:

• Pivo je kolem 5% alkoholu (některé piva mají více).
• Víno je asi 12 až 15 procent alkoholu.
• Hard alkohol je asi 45 procent alkoholu.

To znamená, že výstřel vás bude opil rychleji než pivo. Můžete začít cítit účinky během 10 minut po pití. Účinky se po nápoji zvýší přibližně o 40 až 60 minut. Některé faktory mohou ovlivnit to, jak rychle tělo vstřebává alkohol, včetně toho, jak moc vážíte a zda jste nedávno jedli.

Jakmile alkohol vstoupí do krevního oběhu, rozpadá se játry. Trvá asi hodinu, než vaše játra rozloží množství alkoholu ve standardním alkoholickém nápoji (jedno pivo, jeden sklenici vína nebo jeden výstřel). Pokud vypijete alkohol rychleji než játra, může to rozbít, hladina alkoholu v krvi stoupá a začnete se opít. Neexistuje nic, co byste mohli udělat, abyste urychlili, jak rychle vaše játra rozkládá alkohol v krvi, takže zúžené úsměv není opravdu volba.

Reklama

Mýty o vyčerpání

Pravděpodobně jste je většinou slyšeli dříve. DIY metody pro vyčerpání rychle jsou všude. Ale které z nich skutečně fungují? Krátká odpověď není žádná z nich.

Existují určité věci, které můžete udělat, abyste se cítili lépe, nebo vypadali lépe. Je však důležité si uvědomit, že nic jiného než čas snižuje hladinu alkoholu v krvi. Když jste opilí (opilí), alkohol se nahromadil ve vašem krevním řečišti, protože vaše játra neměla čas zpracovat a přerušit ji ještě.

ReklamaZveřejňovat

Úroveň alkoholu v krvi se měří podle hmotnosti alkoholu v určitém objemu krve.Výsledkem tohoto měření je koncentrace alkoholu v krvi nebo BAC. V každém státě USA je zakázáno řídit vozidlo s hodnotou BAC 0,8 nebo vyšší. Snažte se střízlivě stoupat, abyste mohli jet domů, není dobrý nápad, protože váš BAC zůstane vysoký, dokud vaše játra nebudou mít čas zpracovat alkohol a dostat se z krve. To znamená, že byste mohli být přemístěni a obvineni z řízení pod vlivem alkoholu nebo, co je horší, dostat se do vážné dopravní nehody, která poškozuje sebe nebo ostatní.

Odhaduje se, že 28 osob ve Spojených státech zemře každý den při autonehodách souvisejících s alkoholem - to je jedna osoba každých 51 minut.

Takže, mějte na paměti, že nic, co můžete udělat, sníží váš BAC s výjimkou času, pojďme se podívat na některé běžné mýty o tom, jak můžete rychle střízlivě:

Mýtus: Napijte silnou kávu, abys stál.

Alkohol vás ospalí. Kofein je stimulant, který vás může cítit více vzhůru, ale nezrychluje metabolismus alkoholu. Ve skutečnosti může být kofein nebezpečný, protože to lidi nudí do myšlení, že jsou dostatečně střízliví k řízení. Míchání alkoholu s energetickými nápoji je stejně, pokud ne více, nebezpečné.

Mýtus: Vezměte studenou sprchu, abyste se rozvedli.

Užívání studené sprchy je další způsob, jak se probudit a bojovat proti depresivním účinkům alkoholu. Studená sprcha vám může dát druhý vítr, ale nebude to mít vliv na účinky alkoholu. V některých případech může šok z chladné sprchy skutečně způsobit, že lidé ztratí vědomí.

ReklamaZveřejněná inzerce

Mýtus: Jezte mastné potraviny, abyste se střetli.

Alkohol je absorbován do žaludku. Pokud máte žaludek plný tučného jídla, když začnete pít, alkohol se vstřebává do krevního oběhu pomaleji. Ale alkohol je absorbován do krevního řečiště asi za 10 minut. Jakmile je alkohol ve vaší krvi, je příliš pozdě na to, aby potraviny měly nějaký účinek. Kromě toho mohou mastné potraviny a kombinovaný alkohol způsobit průjmy. Mýtus: Házejte, abyste se vytratili.

Házení nezníží hladinu alkoholu v krvi. Alkohol se rychle vstřebává do krevního řečiště, takže pokud neuvolníte okamžitě po potírání, nebude to mít velký rozdíl. Nicméně, příliš mnoho pít může způsobit, že se cítíte nevolně. A vyhazování často pomáhá zmírnit nevolnost.

Jak střízlivě před spaním

Nejlepší způsob, jak se zbavit, je získat dobrý noční spánek. Během noci bude vaše játra mít čas metabolizovat veškerý alkohol ve vašem systému. Vyjíždění po noci těžkého pití není neobvyklé. Je však důležité si uvědomit, že "spící to" může být nebezpečné, když někdo má velké množství alkoholu.

Reklama

Předávkování alkoholem (otravy alkoholem) může být smrtelné nebo způsobit nevratné poškození mozku. Alkohol ovlivňuje nervy zodpovědné za gag reflex, což znamená, že lidé mohou zvracet ve spánku a uškrtit se. Vaše hladina alkoholu v krvi se může i nadále zvyšovat i po vypršení, takže buďte opatrní.

Když jste intoxikovaný, usnete dostatečně snadno, ale váš spánek bude pravděpodobně roztříštěný a narušen.Zde je několik tipů, které vám pomohou nastavit scénu pro snadnější ráno:

ReklamaZveřejněná inzerce

Pite velkou sklenici vody, než usnete spát, abyste bojovali proti dehydratačním účinkům alkoholu.

• Nechte na nočním stolku další velkou sklenici vody a vždycky se vzbudíte.
• Ponechejte koš na odpadky, kbelík nebo misku vedle postele, pokud potřebujete zvracet.
• Nechte ráno užívat léky proti bolesti, jako je Advil, na nočním stolku. Vyvarujte se přípravkům s acetaminofenem, jako je Tylenol a přípravek Excedrin, protože mohou vést k poškození jater při užívání alkoholu ve stejném 24hodinovém období.
• Nikdy nepijte pilulky na spaní ani jiné tlumící látky, když jste pil.
• Nastavte záložní poplach, pokud se budete muset předčasně probudit.
• Jak ráno strávit

Takže je to ráno a vy zaplatíte cenu. Kocoviny mohou být brutální, ale nechodí konzumovat syrové vejce smíchané se slaným tukem, protože internet vám říká, že je to "kouzelná kocovina lék. " To není.

Většina kocovin se vyřeší sama o sobě do 24 hodin. Nejlepší léčení kocoviny jsou čas a odpočinek, ale zde je několik tipů, které vám pomohou zmírnit bolest:

Vraťte se spát. Intoxikovaný spánek není klidný nebo obnovitelný, ale vrácení do spánku, jakmile jste střízlivý, vám pomůže zmírnit kocovinu.

• Vezměte si léky proti bolesti, které vám pomohou léčit bolesti hlavy.
• Používejte vodu, která působí proti dehydratačním účinkům alkoholu.
• Napijte sportovní nápoj opevněný vitamíny a minerály, jako je Gatorade.
• Léčte gastrointestinální potíže přípravkem, který je mimo prodejnu, jako je Pepto-Bismol nebo Tums.
• Kofein může pomoci při boji s únavou spojenou s kocovinou, ale může také zhoršit žaludek.
• Dejte na hlavu nějaký led nebo studenou látku.
• Udržujte odstíny zavřené a osvětlené z očí nebo noste sluneční brýle.
• Jezte jedovaté potraviny jako toast a krekry, abyste zvýšili hladinu cukru v krvi bez dráždění žaludku.
• Nepijte více alkoholu, protože se budete cítit horší.
• 5 způsobů, jak se vyhnout opilosti

1. Počkejte své nápoje.

Sledovat, kolik nápojů jste měl, může opravdu pomoci. Lidé často ztrácejí počet, nebo zapomínají, že udělali výstřel. Zkuste v kapse zavést víčka na pivo, nosit pero a psát značky na ruce nebo pomocí jednoduché poznámkové aplikace v telefonu označit každý nápoj.

Reklama

Existuje také několik aplikací, které vám pomohou sledovat, kolik nápojů jste měl. Mnoho z těchto aplikací může odhadnout hladinu alkoholu v krvi a upozornit vás, když pijete příliš rychle nebo příliš. Vyzkoušejte AlcoDroid pro Android nebo IntelliDrink pro iPhone.

2. Změřte si nápoje.

Standardním nápojem je jedno pivo o objemu 12 jednotek, jedno víno o objemu 4 unce nebo jeden výstřik tvrdé tekutiny o objemu 1,5 l. Mnoho koktejlů obsahuje více než jeden výstřel. Velkorysé nalít víno často činí dva standardní nápoje. Mějte na paměti, že piva se liší v procentu alkoholu, takže IPA s 9 procenty alkoholu bude počítat více než světlé pivo se 4 procenty alkoholu.

ReklamaZveřejňovat

3. Změňte to, co pijete.

Abyste se vyhnuli přílišnému opilosti, držte se nápojů s nízkým obsahem alkoholu, jako je lehké pivo. Snažte se vyhýbat se míchaným nápojům a pít pouze pivo na noc. Záběry z tvrdého alkoholu vás velmi rychle opíjejí, takže se jim vyvarujte.

4. Změňte způsob, jak pijete.

Zpomalte! Držte si nápoje, které dokončí čas, jako je pivo a víno. Pokud můžete, držte se jednoho nápoje za hodinu. Vyzkoušejte pití sklenice vody, sody nebo šťávy mezi alkoholickými nápoji. Rozptýlení vašich nápojů dovolí vaší játře čas rozbít alkohol.

5. Sněz něco!

Když začnete pít na prázdný žaludek, alkohol se vstřebává velmi rychle. Zkuste jíst jídlo bohaté na sacharidy nebo tuky před pitím. Také může pomoci pokračovat v snackování, když se bude pokračovat v noci.