Jak zabránit výskytu pupenů: 14 tipů

Přehled

Pimples, také nazývané akné, se vyskytují, když jsou vaše kožní olejové žlázy nadměrně aktivní a póry se zanícují. Některé typy kožních bakterií mohou způsobit zhoršení pupíků. Pimples se mohou objevit kdekoli na kůži, ale nejčastěji se objevují na obličeji.

Protože pupínky jsou zpravidla spouštěny androgenními hormony a v některých případech i genetiky, neexistuje žádný způsob, jak jim zabránit. Existuje však mnoho způsobů, jak snížit jejich závažnost a udržet je pod kontrolou. Tady je 14 z nich.

inzerceZveřejnění

Umyjte si obličej

1. Správně si umyjte obličej

Abyste zabránili vzniku pupíků, je důležité odstranit přebytečný olej, špínu a pocit denně. Umytí tváře více než dvakrát denně může zhoršit akné.

Nečistěte tvář tvrdými čisticími prostředky, které suší pokožku. Používejte čistící prostředek bez alkoholu.

Umyjte si obličej:

1. namočte tvář teplou, ne horkou vodou.
2. Použijte jemný čisticí prostředek jemným kruhovým pohybem pomocí prstů, nikoliv žínku.
3. Důkladně opláchněte a vysušte.

Poznej svou kůži

2. Znáte typ pleti

Kdokoli může dostat pupínky, bez ohledu na typ jejich pleti. Olejnatá kůže je nejčistší. Je způsobena mazovými žlázami, které produkují příliš mastný mast.

Dalším typem kůže, které může způsobit pupínky, je kombinace pokožky. Kombinovaná kůže znamená, že máte suché a mastné oblasti. Olejnaté oblasti mají tendenci být vaše čelo, nos a brada, nazývané také vaše T-zóna.

Znalost typu pokožky vám pomůže vybrat správné výrobky pro péči o pokožku. Například, pokud je vaše pokožka mastná, vyberte nekomedogenní produkty, které jsou formulovány tak, aby ne blokovaly póry.

ReklamaZveřejňovat inzerát

Vlhkost

3. Hydratační kůže

Hydratační látky pomáhají hydratovat pokožku. Ale mnoho zvlhčovačů obsahuje olej, syntetickou vůni nebo jiné složky, které mohou dráždit pokožku a způsobit pupínky.

Chcete-li zabránit vzniku pimples, použijte vonné, nekomedogenní zvlhčovače poté, co si umyjete obličej nebo když se pokožka cítí suchá.

Používejte OTC meds

4. Používejte přípravek na léčbu akné

Léčba akné mimo léčbu (OTC) může pomáhat zapomínat rychle nebo je předcházet. Většina z nich obsahuje buď benzoylperoxid, kyselinu salicylovou nebo síru.

Použijte OTC léčbu ke spot-ošetření pupíků. Nebo jej použijte jako udržovací režim pro kontrolu ohnisek. Abyste předešli nežádoucím účinkům, jako je zarudnutí, podráždění a sucho, přesně dodržujte pokyny výrobce k použití.

ReklamaZveřejnost

Hydrát

5. Zůstaňte hydratová

Pokud jste dehydratováni, vaše tělo může znamenat olejové žlázy Vaší pleti, aby produkovaly více oleje. Dehydratace také dává pokožce nudný vzhled a podporuje zánět a zarudnutí.

Chcete-li, aby vaše tělo bylo dobře hydratované, vypijte každý den alespoň 8 sklenic vody.Pite více po cvičení, pokud jste těhotná nebo kojíte, nebo trávíte čas v horkém, vlhkém prostředí.

Reklama Limit makeup

6. Limit makeup

Je lákavé použít make-up k zakrytí pimples. To však může ucpat póry a spustit ohniska.

Jděte do přírody, když můžete. Když nosíte make-up, vyvarujte se mastných, těžkých základů a používejte výrobky, které jsou bezkomedogenní, čisté a bez vůně.

Mastné nebo mastné šampony, tělový krém, holicí krémy a vlasové stylingové přípravky mohou všechny způsobit pupínky. Chcete-li zabránit vzniku ohnisek, vyberte volby bez oleje, které nejsou komedogenní.

ReklamaZveřejňovat

Nedotýkejte se

7. Nedotýkejte se vašeho obličeje

Vaše ruce narazí na nečistoty a bakterie neustále po celý den. A pokaždé, když se dotýkáte vašeho obličeje, některé z těchto nečistot ucpávajících póry se mohou přenést na kůži.

V každém případě, jestliže se váš nos svědí, škrábejte ho. Ale pravidelně si umyjte ruce a snažte se co nejméně dotknout tváře.

Limit slunce

8. Mezní expozice slunečnímu záření

Chytání některých paprsků může krátkodobě vyschnout pupeny, ale v dlouhodobém horizontu způsobuje velké problémy. Časté vystavení slunci dehydratuje pokožku, což časem způsobuje, že produkuje více oleje a blokuje póry.

Je důležité nosit opalovací krém, který pomáhá předcházet rakovině kůže. Mnoho opalovacích krémů je však mastné. Pro ochranu slunce a pupíku noste nekomedogenní, bezolejové opalovací krémy.

ReklamaZveřejňovat inzerát

Nevystavujte

9. Nebuďte pupienkem na pupíku

Je to lákavé, jako by bylo možné vytlačit na špičku nosu větší bělost než na životě. Popadnutí pupíků může způsobit krvácení, silné jizvení nebo infekci. Může také zvýšit zánět a ucpávat okolní póry, čímž se zhorší váš pupen.

olej z čajovníku

10. Vyzkoušejte olej z čajového stromu

Olej z čajovníku je oblíbeným lidovým prostředkem pro pachy. Podle Mayo kliniky může "snížit počet zanícených a neoplazených lézí. "

Chcete-li použít olej z čajovníku pro pimples, aplikujte pár kapek do zapálené oblasti. Můžete také přidat několik kapek do denního čisticího roztoku nebo hydratační látky.

Před použitím nezředěného oleje z čajovníku na obličeji proveďte náplasť, abyste zjistili, zda dráždí kůži. Použijte několik kapek za ucho nebo na předloktí a počkejte několik hodin. Pokud dojde k podráždění, před použitím je třeba zředit olej poměrem 50-50.

Antibiotika

11. Používejte antibiotika

Antibiotika pomáhají snižovat záněty a bakterie na pokožce.

Antibiotika jsou často předepsána. Mohou být aplikovány lokálně na kůži nebo mohou být podávány ústy. Ty, které se užívají ústy, jsou obvykle poslední možností pro osoby, jejichž akné je těžké nebo nereaguje na jiné léčby.

Dlouhodobé užívání antibiotik zvyšuje riziko rezistence vůči antibiotikům. Pokud váš zdravotník doporučuje antibiotickou terapii pro pupínky, ujistěte se, že s nimi mluvíte o rizicích a vedlejších účincích.

Reklama Francouzská zelená hlína

12. Aplikujte francouzskou zelenou hlinku

Francouzská zelená hlína je absorpční minerál bohatá hlína s léčebnými schopnostmi.Podle výzkumu z roku 2010 má francouzská zelená hlína silné antibakteriální vlastnosti. Pomáhá vytahovat nečistoty, snižovat záněty a absorbovat přebytečný olej, který může vést k tvorbě pupíků.

Francouzská zelená hlína je k dispozici ve formě prášku, kterou budete míchat s vodou, abyste vytvořili masku na obličej. Můžete také přidat další pokožku upokojující přísady, jako je jogurt nebo med.

Jíst správně

13. Vyhněte se určitým potravinám

Pokud vaše matka někdy řekla, že nevyžádané jídlo způsobuje pupínky, byla na něco. Podle recenze z roku 2010 může jíst vysokou glykemickou stravu způsobit akné.

Vysoké glykemické potraviny a nápoje, jako jsou čipy, pečivo vyrobené z bílé mouky a nealkoholické nápoje, zvyšují hladinu cukru v krvi a jsou často méně výživné než nízko glykemické potraviny.

Studie také zjistila, že konzumace mléčných výrobků může způsobit výskyt pupíků.

De-stres

14. Snižte stres

Stres nezpůsobuje pupínky, ale může to zhoršit. Podle Americké akademie dermatologie výzkum ukázal, že když jste stresováni, vaše tělo produkuje více hormonů stimulujících olej.

Některé možnosti, které vám pomohou zvládat stres, jsou:

• jóga
• meditace
• žurnál
• masáž
• aromaterapie

Reklama Správa pimples

způsobů, jak zabránit pimples může také pomoci jim spravovat. Například, jíst správně, snižovat stres, a ne popping pupínky může pomoci je obsahovat a zkrátit, jak dlouho zůstávají kolem.

Pokud máte špatné akné, přestože jste učinili kroky k jeho předcházení, možná budete potřebovat lék na předpisovou sílu, jako jsou:

topické retinoidy (odvozené z vitamínu A), které pomáhají předcházet zaneseným pórám

• orální antikoncepce nebo antiandrogenní látky k redukci hormonů, které zvyšují produkci kožního mazu
• orální isotretinoin (Accutane), retinoid, který pomáhá předcházet ucpané póry a snižuje tvorbu kožního mazu, záněty a kožní bakterie
• Léčba na předpisovou sílu může způsobit závažné vedlejší účinky. Váš dermatolog vám může pomoci posoudit výhody a nevýhody a určit, jaká léčba je pro vás vhodná.

Takřka

Taková cesta

Od okamžiku všichni dostanou pimples. Mnoho věcí může způsobit pimples, jako jsou hormony, stres, genetika a strava. Některé léky mohou dokonce vyvolat průchody.

Ve svých nejlepších případech jsou pupínky nepříjemné. V jejich nejhorším případě mohou způsobit trvalou jizvu, vážnou úzkost nebo depresi. Snahy o prevenci mohou pomoci, ale nejsou zcela odolné.

Ať už si zvolíte plán prevence pupíků, trpělivost a konzistence jsou klíčové. Tloušťka benzoylperoxidu může přes noc zmenšit jediný pupen, ale většina léčby trvá několik týdnů, než se dosáhne výsledku.