Jak provádět lymfodrenážní masáž
Obsah:
Váš lymfatický systém pomáhá eliminovat váš tělový odpad. Zdravý, aktivní lymfatický systém využívá k tomu přirozené pohyby hladké svalové tkáně. Operace nebo jiné poškození však mohou způsobit vznik tekutin ve vašem lymfatickém systému a v lymfatických uzlinách, což je stav známý jako lymfedém.
Pokud jste někdy podstoupili operaci na lymfatických uzlinách nebo se na nich podíleli, může vám lékař doporučit lymfodrenážní masáž.
reklamaZveřejněníLymphadema
Postupy, které ovlivňují nebo odstraňují vaše lymfatické uzliny, mohou způsobit lymfedém jako vedlejší účinek. Lymphedémy se vyskytují pouze v oblasti těla v blízkosti místa chirurgického zákroku. Například pokud máte lymfatické uzliny odstraněné jako součást chirurgického zákroku na levém prsu, může být lymfedém postižena pouze vaše levá paže, ne vaše pravá.
Lymfatická masáž je jemná tlaková technika používaná k přesunutí odpadních tekutin z poškozené oblasti. Raakhee Patel, PT, DPT, CLT je fyzikální terapeut a certifikovaný lymfedémový specialist, který trénuje pacienty provádět vlastní lymfatickou masáž po operaci. Lymfatická masáž je jednou z metod používaných ke snížení lymfedému.
"Nemluvíme dostatečně o lymfedému," říká Patel. Nejenže je nahromadění tekutin nepříjemné, což způsobuje bolest a těžkost v postižené oblasti, ale podle Patela, "lymfedém 3. stupně může být ničivý", což způsobuje významnou depresi a nedostatek pohybu, která by mohla dále ztěžovat uzdravení.
Clearing a reabsorpce
Patel učí dvě stadium lymfatické masáže: clearance a reabsorbce . Účelem vyčištění je vytvořit vakuum s mírným tlakem, takže oblast je připravena přivést více tekutiny, čímž vznikne splachovací efekt.
Odstranění zahrnuje:
ReklamaZajišť- oblast nadkloubikulární lymfy: umístěná přímo pod klíční kostí
- oblast axilární lymfy: umístěná pod paží
- vnitřní lokty
opakuje se až desetkrát denně. Patel doporučuje: "Vždy masírujte obě strany vašeho těla, nejen stranu s lymfedémem. "
Průvodce ke zúčtování
K vymazání existují tři fáze. Ujistěte se, že jste odstranili mimořádně poškozenou oblast, páteř a oblast loketního kloubu.
Vymazání oblasti svršku:
- Začněte ležet na pohodlném, rovném povrchu.
- Přejeďte si ruce na hrudi, ruce odpočívejte těsně pod klíčními kostmi.
- Pak jednoduše zvedněte lokty pomalu. Svalové působení je stejně velkým tlakem, jaký je zapotřebí k přípravě oblasti k vyplachování lymfatické tekutiny.
Potom vyčistěte oblast páteře:
- Položte ruku nad hlavu.
- Použijte druhou ruku pro jemné uchopení oblasti podpaží shora dolů.Jediný požadovaný tlak je to, co je dostatečně jemné k pohybu povrchu kůže.
Konečně vyčistěte oblast uvnitř loktů:
ReklamaZveřejněte- Položte ruku rovně k sobě.
- Použijte prsty své opačné ruky, aby jemně vytáhla pokožku uvnitř lokte o jeden palec najednou.
Je vyžadován pouze velmi jemný tlak. "V lymfatické masáži pracujete jen povrchovou strukturu pleti," říká Patel. To je místo, kde je tekutina zachycena.
Průvodce po reabsorpci
Druhá část lymfatické masáže je reabsorpce. Chcete-li provést tuto etapu masáže:
- Začněte v postižené části těla, která je nejvzdálenější od jádra těla. Začněte na špičkách prstů, pokud máte lymphedém v ruce, paží a rameni.
- Použijte jemný, zametací pohyb s dostatečným tlakem k posunu povrchu kůže. Masáž od špičky prstu po ruku, od ruky k lokti a od lokte k rameni.
"Soulad s pacienty je nejtěžší částí péče o sebe, zejména u žen, které jsou tak zvyklé na péči o druhé," říká Patel. Poradí pacientům, aby odložili alespoň 20 minut denně na lymfodrenážní masáž. "Pokud máte jen krátkou dobu, proveďte masážní fázi. "
ReklamaMěření účinnosti
Jak víte, zda je lymfatická drenážní masáž účinná? "Jedná se o techniku údržby," říká Patel. "Váš lymfedém by se neměl zhoršovat, pokud pravidelně cvičíte lymfatickou masáž. "
Správa lymfodému může také zahrnovat použití kompresního pouzdra, aby se zabránilo nahromadění tekutin. Můžete vidět kvalifikovaného terapeuta pro masáž drenáží v kanceláři.
ReklamaZveřejňovatPři výběru terapeuta se učí co nejvíce o svém vzdělání. "Masáž je pro vás velmi dobrá, ale hluboká tkáňová masáž může být příliš těžká pro někoho s lymfedémem, takže nepředpokládejte, že můžete jít pouze k masérce. "
Podívejte se na někoho, kdo je certifikovaným lymfedémovým terapeutem, CLT a nejlépe fyzickým nebo profesním terapeutem s onkologickým a patologickým tréninkem.
