Jak dlouho vydrží v posteli
Obsah:
- Přehled
- 1. Biofeedback
- 2. Léky
- 3. Pánevní cvičení
- 4. Desenzibilizátory
- 5. Obřízka obřízky
- 6. Zvýšení tělesné hmotnosti
- 7. Hmotnostní ztráta
- 8. Co jíte
Přehled
Pokud je téma jedné ložnice, které se týká mužů stejně jako velikost, je to vytrvalost - jak dlouho mohou vydrží v posteli. Internet je plný řešení pro ty, kteří mají pocit, že nemají dostatek trvalé moci. Ale jen některé z nich stojí za to. Jak můžete zjistit, co stojí za zájem a peníze?
Věděli jste? Jedna malá studie ukázala, že více než 68% účastníků zaznamenalo zlepšení jejich symptomů erektilní dysfunkce s akupunkturou.Podle jedné studie, která měřila výkonnost 1, 587 mužů, je průměrný čas, který člověk může udržet pohlavní styk bez ejakulace, sedm minut. Muži, kteří trpí předčasnou ejakulací - diagnostikovaným stavem - průměrně dvě minuty. "Přestože všichni muži, kteří chtějí zvýšit výdrž, budou diagnostikováni s [předčasnou ejakulací], možnosti léčby jsou většinou stejné," řekl Dr. Christopher Asandra, hlavní lékař s NuMale Medical Center.
Které stojí za to a co ne?
ReklamaZveřejnostBiofeedback
1. Biofeedback
Biofeedback je metoda, která trénuje mysl, aby lépe kontrolovala tělo. Tím, že se více přiblížíte k spouštěčům, které způsobují, že jste příliš ejakulovali, můžete jim lépe kontrolovat. Dr. Philip Werthman, urolog a ředitel Centra pro reprodukci mužského pohlaví a zvrat vasektomie v Los Angeles, CA, říká, že je to pro některé muže životaschopné řešení.
Léky
2. Léky
Antidepresivní léky známé jako selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) mohou být někdy použity k léčbě předčasné ejakulace, říká Asandra.
"Léky jako SSRI, jako jsou Prozac, Paxil a Zoloft, mohou zpomalovat orgasmus u mužů, ale mohou také způsobit problémy," vysvětluje. "Tyto léky trvají hodiny předtím, než jsou účinné a mohou někdy způsobit nežádoucí vedlejší účinky, jako je závratě, ospalost, erektilní dysfunkce a snížené libido. "
Potraviny, jako je senovky, mohou zvýšit testosteron. Dozvědět se více o pískaře »
ReklamaZveřejňovat inzerátPánevní cvičení
3. Pánevní cvičení
Podle Asandry mohou cviky Kegelové pomáhat mužům stejně jako ženy. Vyžadují však trvalý závazek. Pracují tím, že posilují svalstvo pubokocytů.
"Chcete-li cvičit Kegel, zkuste stejný sval, který byste použili k zastavení toku moči," říká. "Zatlačte tento sval na 10 sekund, poté uvolněte a zaměřte se na nejméně tři série 10 opakování každý den. "
Desenzibilizátory
4. Desenzibilizátory
Desenzibilizující krémy a gely pracují na zmírnění pocitů v mužském penisu. Ale většina z těchto krémů také desenzitizuje tkáně ve svém partnerovi. Asandra říká, že existuje jeden produkt, který doporučuje, nazývaný Promoscent, který absorbuje dostatečně dobře, takže váš partner není ovlivněn.
ReklamaZveřejnostObřízka
5. Obřízka obřízky
Poněkud dramatickým řešením je obřízka dospělých nebo odstranění předkožky. Obřízka může desensitizovat penis. Ale pokud to není správné, mohlo by to dojít. Podle studie z roku 2011 může neúplná obřízka skutečně způsobit předčasnou ejakulaci.
Reklama Zisk na hmotnosti
6. Zvýšení tělesné hmotnosti
Nedávná studie zjistila, že muži s vyšším indexem tělesné hmotnosti (BMI) mají delší dobu v posteli než lidé s nižším tělesným tukem a hmotností. Jak BMI vzrostl, podle studie poklesl počet lidí s předčasnou ejakulací. Ti, kteří měli nadváhu, trvali v průměru 7,3 minut. Ale nezapomeňte na pizzu a pivo právě … tato studie byla omezena na 200 mužů a spoléhala se na vlastní hlášení. Nemluvě o …
ReklamaZveřejnostHmotnost
7. Hmotnostní ztráta
… větší množství důkazů naznačuje, že nadváha nebo obezita by mohla zhoršit vaše sexuální vytrvalost. "Vzhledem k tomu, že většina amerických mužů starších 40 let má nadváhu nebo obezitu a víme, že obezita, vysoký krevní tlak a cukrovka jsou hlavními příčinami erektilní dysfunkce, může být prospěšné léčení základního problému," tvrdí Werthman. To platí zejména u mužů, kteří trpí klinickou předčasnou ejakulací nebo jinými formami erektilní dysfunkce - nejen těmi, kteří chtějí získat cenu za výkon.
Co jíte
8. Co jíte
Pokud změníte dietu, můžete zhubnout, mohlo by to být užitečné. Ale Werthman říká, že některé specifické potraviny mohou zvýšit množství volného testosteronu v těle, které je nezbytné pro zdravou erektilní funkci. "Některé potraviny, jako je fenugreek, mohou zvýšit hladinu testosteronu zdarma," říká. "Vskutku, senovka je zdrojem sloučenin nazývaných Testofen, které se nacházejí v mnoha doplňkových doplňcích. "
