Může být Sciatica Pain Cured without Surgery? Jiné techniky

Přehled

Sciatika popisuje bolest, která vyzařuje dolní část stehna a do dolní nohy. To může být způsobeno podrážděním jednoho nebo více dolních nervových nervů. Bolest může být mírná nebo těžká a často se vyvine v důsledku opotřebení dolní části páteře. Dobrou zprávou je, že ischias je nejčastěji ulehčen konzervativními metodami během několika týdnů a bez nutnosti chirurgického zákroku. Práce na zlepšení vaší síly v zádech a jádru a zároveň zvyšování flexibility v bokech a spodním těle výrazně sníží vaše šance na výskyt bolesti dolní části zad a dalších ischias.

Další informace: Léčba bolesti s teplem a chladu »

ReklamaZveřejňovat

Příznaky

Příznaky

Příznaky ischias se mohou lišit od mírné bolesti až po nesnesitelnou bolest, dráha vašeho ischiatického nervu, která běží z dolní části zad dolů kolem boků a do každé nohy. Tyto příznaky mohou zahrnovat necitlivost, pocity brnění nebo svalovou slabost, která se pohybuje po zadní straně stehna a do vašeho lýtka nebo nohy. Často je to horší při kašli nebo kýchání. Lidé postižení ischiasou obvykle trpí příznaky pouze na jedné straně těla. I když může být bolest těžká, ischias může být nejčastěji potlačena fyzikální terapií, chiropraktickými a masážními ošetřeními, zlepšením síly a flexibility a aplikací tepla a ledu.

Další informace: 4 Podmínky, které mohou způsobit ischias »

Rizikové faktory

Rizikové faktory

Existuje mnoho faktorů, které vám mohou vést k ischias, kteří jsou méně aktivní. Lidé, kteří vedou sedavý životní styl, mají větší pravděpodobnost, že vyvíjejí ischias než aktivní lidé. Nicméně, vytrvalostní sportovci jsou také náchylní k zažívání ischias z přepracovaných a ztuhlých svalů.

ReklamaZnakový inzerát

Dobrá zpráva Dobrá zpráva

Fyzikální terapeut vám může pomoci zjistit, zda lze ischias ulehčit konzervativními metodami, jako jsou chiropraktické úpravy, statické protahování a studená terapie. Většina lidí dobře reaguje na jednoduché techniky a během několika týdnů je bez bolesti. Chiropraxe nastavení a masážní terapie může pomoci zlepšit zarovnání vašeho páteře a řešit jiné základní podmínky a zároveň zlepšit krevní oběh a svalovou relaxaci.Drobná bolest může být také ošetřena aplikací tepla a chladu.

I když někteří lékaři mohou doporučit operaci jako léčbu ischias po neinvazivních opatřeních selhali, odborníci tvrdí, že to není vždy správná volba pro každého. Ve skutečnosti podle Clevelandské klinice téměř 50 procent lidí s ischias hlásí, že jejich příznaky se zlepšují během 1, 5 měsíců od jejich diagnózy. Nechirurgická léčba může zahrnovat delší období zotavení. Operace však přichází s vlastními riziky, které zahrnují infekci a krevní sraženiny. Je důležité si promluvit s lékařem o vašem ischiasu, abyste zjistili, která léčba je pro vás nejlepší.

Zlepšit sílu

Zlepšit sílu jádra a záda

Svalstvo kolem páteře a břicha může být slabé nebo příliš těsné, což brání tomu, aby vaše tělo podporovalo podle potřeby. Špatné držení těla a ohrožené svaly mohou ovlivnit zarovnání vašeho páteře, což zvyšuje riziko bolesti dolní části zad a ischias. Jemné posilovací cvičení, které se zaměřují na vaše jádro a záda, zlepší váš postoj a schopnost reagovat na stres, což snižuje pravděpodobnost a závažnost bolesti zad. Zatímco se zotavujete z ischias, můžete se vyvarovat vysoce výkonným cvičením, jako je běh a plyometrie.

ReklamaZveřejňovat

Zvyšte flexibilitu

Zvyšte flexibilitu kyčle a kostí

Tuhé hamstringy, glutety a boky mohou změnit pozici a zvýšit stres na dolní části zad, což může přispět k ischias. Většina typů ischias bude významně těžit z roztahovací rutiny, která se zaměřuje na boky a hamstringy a zmírňuje nadměrně použitý nebo zapálený sval piriformis. Piriformis je malý sval, který se připevňuje ke spodní části páteře a běží těsně nad ischiadním nervem. Dlouhotrvající nečinnost nebo sedění komprimuje piriformis nad ischiadním nervem, což může vést k zhoršení a bolesti. Obraťte se na efekty těsných boků a hamstringů tím, že použijete jednoduchou protahovací rutinu nebo začleníte jógu do celkového režimu fitness.

Zde jsou dva způsoby, jak prodloužit svalovinu piriformis a zmírnit bolest.

Stretch 1

Lehněte si na zádech s oběma koleny ohnutými a nohama na zemi.

1. Zvedněte jednu nohu a překračujte ji těsně nad kolenem.
2. Držte stehno nohy s nohou na zemi a vysuňte až k hrudi, dokud neucítíte úsek v hýždě.
3. Podržte po dobu 10 až 30 sekund.
4. Opakujte na opačné straně.
5. Stretch 2

Lehněte si na záda s oběma nohama rovně.

1. Držte jedno koleno s vaší opačnou rukou a zatáhněte koleno nahoru a na opačnou stranu ramena.
2. Podržte po dobu 10 až 30 sekund.
3. Opakujte na opačné straně.
4. Dozvědět se více: 5 Věci, které se mají dozvědět o úseku piriformis »

Reklama

Léky

Léky

Fyzikální terapie je často první léčbou ischias. Pokud se však vaše příznaky nezlepší, lékař vám může doporučit, abyste užívali léky. Nejčastější typy léků předepsaných pro bolesti zažívacího traktu zahrnují:

protizánětlivé léky

• svalové relaxanci
• narkotiká
• epidurální steroidní injekce
• tricyklické antidepresiva
• antiseizurní léky
• léky mohou snížit příznaky zánětu a ischiasie.Mohou zahrnovat nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen (Advil, Motrin) a naproxen (Aleve, Naprosyn). Obsahují také inhibitory COX-2, které zastavují bolest zablokováním hormonů v těle.

Svalové relaxanty uvolňují svaly zpřísněné ischiasem a narkotika pomáhají při bolesti ischiasu. Epidurální steroidní injekce mohou také snížit bolest. S touto volbou se kortikosteroid a lék znecitlivění vkládají do prostoru mezi dvěma obratli.

Tricyklické antidepresiva a antisezurační léky mohou někdy účinně léčit ischias, i když to není jejich primární účel.

Užívání drog mimo značku je tehdy, když lék, který byl schválen Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) Spojených států za jeden účel, je používán pro jiný účel, pro který nebyl schválen. Nicméně lékař může k tomuto účelu užívat lék. To je proto, že FDA upravuje testování a schvalování léků, ale ne jak lékaři užívají léky k léčbě svých pacientů. Takže váš lékař může předepsat lék, který si myslí, že je nejlepší pro vaši péči.

Dozvědět se více: Co potřebujete vědět o užívání léku na předpis bez předpisu »

ReklamaZveřejnost

Alternativní léčba Léčba chiropraxe, masáže a akupunktury

Alternativní léčba ischias úleva. Chiropraktik dokáže upravit páteř způsobem, který zvyšuje pohyb páteře, což zlepšuje funkci páteře a snižuje bolest. Chiropraxe léčba může také zmírnit bolesti dolní části zad způsobené ischias, ale je méně účinný pro vyzařování bolesti.

V důsledku ischiasové bolesti můžete mít těsné svaly. Masáž může pomoci uvolnit svaly, zmírnit bolesti a zlepšit mobilitu a flexibilitu.

Některé výzkumy naznačují, že akupunktura může pomoci zmírnit ischias. Pokud máte zájem o akupunkturu, nezapomeňte navštívit autorizovaného lékaře.

Teplo a studená terapie

Použití za studena a teplo k zmírnění bolesti u psů

Když poprvé začnete bolest ischias, použití chladného balení může poskytnout velkou úlevu. Zahalte studený balíček nebo sáček mraženého hrášku do čistého ručníku a naneste ho do bolestivé oblasti několikrát denně až po dobu 20 minut.

Pokud po několika dnech váš ischias stále po vás obtěžuje, může být užitečné zkusit místo toho teplo. Použijte žárovku na nejnižším nastavení, horké balení nebo ohřívací podložku do bolestivé oblasti.

Pokud vaše bolest přetrvává, zkuste střídat mezi chladnými baleními a horkými baleními.

ReklamaZveřejňovat inzerát

Outlook

Outlook

Sciatika je bolestivý stav, který může být každodenní život náročnější. Dobrou zprávou je, že existuje mnoho způsobů, jak s ní léčit, a mnohé z nich jsou velmi účinné při snižování příznaků. Poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, která léčba je pro vás nejlepší.