Cvičení Závislost: příčiny, rizikové faktory a příznaky
Obsah:
- Co je cvičení závislost?
- Co způsobuje závislost na cvičení?
- Kdo je ohrožen závislostí na cvičení?
- Jaké jsou příznaky závislosti na cvičení?
- Jak je diagnostikována závislost na cvičení?
- Jaké jsou možnosti léčby závislosti na cvičení?
- Jak můžu zabránit závislosti na cvičení?
- Jaký je dlouhodobý výhled?
Co je cvičení závislost?
Závislost na cvičení je nezdravá posedlost s fyzickou zdatností a cvičením. Často je výsledkem poruch obrazu a poruch příjmu potravy. Závislost na cvičení vykazuje podobné vlastnosti jako jiné návykové osoby, které zahrnují:
- posedlost ohledně chování
- zapojení do chování, i když způsobuje fyzickou újmu
- zapojení do chování i přes to, že chce
- chování v tajnosti.
Cvičení způsobuje uvolňování určitých chemických látek v nervovém systému. Tyto chemické látky vytvářejí pocit radosti nebo odměny. Závislost na cvičení může být částečně závislost na této reakci na potěšení.
Extrémní ztráta hmotnosti a zdravotní stavy spojené s úbytkem tělesné hmotnosti mohou být důsledkem závislosti na cvičení.
ReklamaZveřejnostPříčiny
Co způsobuje závislost na cvičení?
Cvičení uvolňuje endorfiny a dopamin. Jedná se o stejné neurotransmitery uvolněné během užívání drog. Závislý cvičení cítí odměnu a radost při cvičení. Když přestanou cvičit, neurotransmitery jdou pryč. Závislý musí cvičit více, aby spustil chemické uvolnění.
Závislost na cvičení obvykle začíná touhou po fyzické kondici. Potravinová porucha, jako je anorexie nervosa nebo bulimie, může vést k nezdravé posedlosti cvičením. Tělesná dysmorfická porucha nebo porucha obrazu těla mohou také způsobit závislost od cvičení.
Rizikové faktory
Kdo je ohrožen závislostí na cvičení?
Lidé, kteří cítili tlak, aby zůstali ve tvaru, jsou vystaveni riziku vzniku závislosti na cvičení. Lidé, kteří mají nadváhu a kteří se vydali na extrémní režim hubnutí, mohou být také ohroženi závislostí od cvičení.
Vědci z University of Southern California spekulují, že 15 procent závislých na cvičení je také závislých na cigaretách, alkoholu nebo nedovolených drogách. Odhaduje se, že 25 procent může mít jiné závislosti, jako je závislost na sexu nebo závislost na nakupování.
V některých případech bývalí narkomani a alkoholici zneužívají k cvičení, aby zaplňovali prázdnotu, která zůstala minulými závislostmi. Toto je podobné způsobu, jakým se kuřák může stát závislým na kofeinu po ukončení cigaret.
ReklamaZnakový inzerátPříznaky
Jaké jsou příznaky závislosti na cvičení?
Mezi časté příznaky závislostí na cvičení patří:
- pocit bzučení po cvičení
- prožívání abstinenčních symptomů po dlouhých dobách bez cvičení
- prožívání neovladatelných touh po cvičení
- snížení aktivity v jiných oblastech života, cvičení
- strávit dlouhou dobu přípravu a zotavení z cvičení
- prožívání neschopnosti držet se snížené cvičební rutiny
Diagnóza
Jak je diagnostikována závislost na cvičení?
Závislost na cvičení není vždy snadná diagnostika.Většina závislých na cvičení nevidí s jejich chováním nic špatného a nehlásí to. To také není diagnóza uznaná Americkou psychiatrickou asociací (APA), což znamená, že neexistují specifická diagnostická kritéria pro její diagnózu.
Zvýšená fyzická posedlost a snížená společenská aktivita obvykle naznačují závislost na cvičení. Lékař vás může požádat, abyste si uchovával časopis o vašich tréninkových rutinách a společenských aktivitách, abyste zjistili, zda projevujete abnormální vzory cvičení.
ReklamaZveřejnostLéčba
Jaké jsou možnosti léčby závislosti na cvičení?
Ve většině případů je samokontrola nezbytná k léčbě závislosti na cvičení. Narkoman si uvědomuje, že má problém a podniká kroky k ovládání cvičení.
Závislost na cvičení často přechází na nové formy cvičení nebo moderuje jejich aktuální trénink. Cvičení narkoman může potřebovat přestat cvičit na čas získat kontrolu nad touhou cvičit.
Reklama Prevence
Jak můžu zabránit závislosti na cvičení?
Chcete-li zabránit závislosti na cvičení, vyhněte se nadměrným výletům do posilovny. Omezte čas tréninku a množství denního cvičení.
Vezměte přestávky po cvičení po celý týden a nechte své tělo odpočívat. Pokud se ocitnete v posedlosti s výukou svého lékaře o tom, co můžete udělat.
ReklamaZveřejněníOutlook
Jaký je dlouhodobý výhled?
Duševní a fyzické odhodlání může léčit závislost na cvičení. Cvičení závislí by se měli vyvarovat léků, alkoholu, kofeinu a dalších látek, které mohou být návykové.
Doba, kterou člověk potřebuje k překonání závislosti na cvičení, závisí na závažnosti stavu.
