Všechno, co byste měli vědět o extenzoru Tendonitida

Přehled

Klíčové body

Extenzní tendonitida postihuje šlachy ve vašich rukou nebo nohou.
Obvykle můžete léčit extenzní tendonitidu s domácí péčí.
Léčba tohoto onemocnění může být zřídka potřebná.

Výsuvné šlachy jsou ve vašich rukou a nohou. Extenzní šlachy ve vašich rukou vám pomáhají pohybovat prsty, palce a zápěstí. Extenzní šlachy ve vašich nohách připevňují svaly na přední straně nohou k prstům a běží přes horní část nohou s velmi malým polstrováním, aby je ochránily před různými zraněními. Tyto šlachy mají důležitou práci a nacházejí se v zranitelných místech.

Existuje mnoho jednoduchých řešení, která mohou zmírnit symptomy extenzní tendonitidy, stejně jako některé další léčebné postupy k léčbě tohoto obyčejného zranění.

reklamaZveřejnění

Příznaky

Hlavním příznakem rozšíření chodidla je bolesti na horní části nohy. Nepohodlí je obvykle cítit kolem středu dorzální (horní) nohy. Může se u obou nohou vyskytnout extenzní tendonitida, ale často je postižena pouze jedna noha. Bolest obvykle postupně staví, jelikož užívání poraněné šlachy pokračuje.

Šlachy mohou také být slabší. Tato slabost může ovlivnit vaši schopnost pohybovat se prsty prstů nebo se odrazit od prstů při skoku, tanci nebo běhu. Běh nebo prostě na nohy po delší dobu může zhoršit bolest.

Extenzní tendonitida v ruce způsobuje bolesti a ztuhlost v horní části ruky, často kolem zápěstí. Můžete také cítit necitlivost nebo brnění v této oblasti.

Příčiny

Šlachy nohou mohou být podrážděné, pokud se otírají o příliš těsné boty. Pokud běžíte a vaše běžecká obuv nebo šněrování jsou příliš přítlačné proti šlachám, mohou se spony zapálit. Nadužívání může také způsobit zánět pažní šlachy. Běh do kopce je společným viníkem.

Zánět v rukou je obvykle způsoben nadměrným použitím. Například hlavní projekt terénní úpravy nebo úpravy domu, který vyžaduje nadměrnou práci s vašimi rukama, může napnout šlachy. Sporty, které zahrnují spoustu házení nebo jiné akce na zápěstí, mohou také zdanit šlachy. Můžete mít větší riziko zranění, pokud svaly a šlachy v ruce nejsou zvyklí na hodně práce.

ReklamaZkramaReklama

Diagnóza Diagnóza

Pokud pocítíte bolest v horní části nohy, ale po nějakém dni odpočinku zmizí, může to být případ mírného zánětu.Pokud bolest trvá dny a je zhoršena, když jste aktivní nebo nosíte určité boty, měli byste se obrátit na svého lékaře.

Extenzní tendonitida je poměrně častá podmínka, takže váš lékař nebo lékař na ambulanci může diagnostikovat váš problém. Můžete také potřebovat vidět pedikáře, lékaře, který se specializuje na nohy, nebo ortopedista, který se specializuje na poranění nohou a kotníku.

Při jmenování vás lékař požádá o vaše příznaky a provede fyzickou prohlídku. Někdy může být provedeno rentgenové vyšetření, abyste se ujistili, že nejsou žádné zlomeniny způsobující vaši bolest. Ve vážných případech mohou být použity jiné zobrazovací nástroje. Patří sem ultrazvuková a magnetická rezonance (MRI), které poskytují podrobné pohledy na šlachy, svaly a další měkké tkáně. Tyto další projekce mohou být užitečné, abyste se ujistili, že nedošlo k poranění dalších šlach nebo svalů, ani k identifikaci jiných oblastí nohy, které by mohly vyžadovat lékařskou pomoc.

Léčba

Odpočívání bolavých šlach je doporučeno jak pro extenzní tendonitidu rukou, tak pro nohu. Ošetření oblasti také může zmírnit příznaky zánětu.

Můžete také použít nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), které pomáhají zmírnit bolest.

Protahovací a posilující cvičení jsou hlavními způsoby, jak získat sílu a pružnost šlach, stejně jako zdravý pohyb pohybu. Trávní úseky mohou pomoci šlachům v nohou. Pevné telata mohou způsobit větší deformaci na extenzní šlachy.

Čtěte více: 4 nožní úseky pro flexibilitu »

V závislosti na závažnosti tendonitidy může být nutná fyzioterapie (PT) jak pro nohy, tak pro ruce. PT vám může pomoci naučit se různým úsekům a posilujícím cvičením a může zahrnovat léčbu, jako je ultrazvuk, která pomůže léčit vaše šlachy.

Steroidní injekce mohou být také volbou pro nohy a ruce, ale používají se pouze ve velmi vážných případech. Tyto injekce mohou dočasně oslabit šlachy, což by mohlo v krátkodobém časovém horizontu zvýšit jejich riziko zranění. Injekce mohou také omezit použití rukou nebo nohy.

ReklamaZkraje

Komplikace

Bohužel, ne všechny případy extenzní tendonitidy lze léčit ledem, odpočinkem a jinými neinvazivními prostředky. V takových případech, kdy jsou šlachy tak špatně poškozené nebo prostě nereagují na jiné léčby, může být nutná operace.

Operace šlach, jako každá operace, přináší riziko infekce, krvácení a komplikace z anestezie. Celkově je však chirurgie dobře snášena a úspěšná při obnově síly a pohybem šlach. Doba léčení může trvat až několik týdnů, než začnete obnovovat normální aktivity s postiženou rukou nebo nohou. Fyzikální terapie je obvykle nutná po tomto typu operace.

Reklama

Zotavení

Vaše období zotavení bude záviset na závažnosti tendonitidy a na tom, jak je léčen.Pokud se můžete vyhnout stresu na postižené noze nebo ruce, a během několika dní můžete tyto šlachy nadměrně užívat, možná byste mohli během týdne zahájit nějaké protahovací a posilující aktivity.

Pokud je zranění v noze, možná budete muset zabránit určitým činnostem, jako je běh do kopce, po dobu několika týdnů. Postupujte podle pokynů svého lékaře a svého fyzikálního terapeuta, ale také poslouchejte vaše tělo. Pokud se pokusíte o činnost a bolest z výbojových šlach vzplanutí, měli byste přestat a nesnažte se prosadit bolest.

ReklamaPočet

Outlook

Extenzní tendonitida v ruce nebo noze je obvykle dočasný problém, který zmizí s odpočinkem, ledem a dalšími léčbami. Pokud už jednou máte extenzivní tendonitidu, nebude pravděpodobnější, že budete mít stejný problém znovu. Měli byste si být vědom toho, jaké činnosti a obuv mohou vést ke zranění šlach, které vám pomohou vyhnout se budoucím zraněním.

Tendonitida by neměla být příliš dlouhá. Pokud se s problémem nezabýváte správně poprvé, mohlo by to být opakující se problém.

Prevence

Zdravé nohy spoléhají na správně nasazené boty, které poskytují podporu a nedráždí horní část nohou. Vaše boty by se měly shodovat s činností, pro kterou byly navrženy. Jinými slovy, pokud běžíte, získáte dobrý pár běžeckých bot.

Chcete-li se vyhnout extenzní tendonitidě v rukou, udržujte silné a pružné ruční svaly a klouby. Náhlá nárůst aktivity, jako je čištění velkých domů nebo obrovský terénní projekt, může způsobit problémy. Proveďte přestávky a věnujte pozornost známkám, že vaše šlachy mohou být pod napětím.