Prevence erektilní dysfunkce: životní styl, cvičení a další

Erektilní dysfunkce

Klíčové body

1. Jezte pravidelně zdravou výživu a cvičení, abyste zabránili ED.
2. Poraďte se svým lékařem o tom, jak lépe kontrolovat jakékoli chronické nemoci, které máte.
3. Spolehlivě komunikujte se svým partnerem o ED.

Erektilní dysfunkce (ED) je běžným problémem. Podle Národního informačního střediska pro ledviny a urologické choroby každoročně prožívá příležitostné ED až 30 milionů mužů. ED u mladších dospělých mužů je často dočasné. Výskyt se však s věkem zvyšuje. Čtyři procenta mužů ve věku nad 50 let a více než 17% mužů ve svých 60 letech prožívají úplnou neschopnost získat a udržet erekci. Nicméně, ED není přirozeným důsledkem stárnutí a nemusí to zničit váš sexuální život.

Různé faktory mohou způsobit ED, včetně:

• určitých léků
• zranění
• chronických nemocí
• duševních poruch
• je možné předejít, existují věci, které můžete udělat, abyste snížili riziko vzniku ED.

ReklamaZboží

Zdravý životní styl

Vedení zdravého životního stylu

Zdraví celého těla přispívá k sexuálnímu zdraví. Je důležité udržet zdravé tepny a nervy, abyste udrželi dobrý oběh a zabránili poškození později.

Špatná strava a cvičení a nezdravé chování mohou zvýšit riziko vzniku ED. Existuje mnoho změn v životním stylu, které vám pomohou zůstat zdravé. Chcete-li snížit riziko vzniku ED, zvažte:

ztrácí váhu

• pravidelně trénuje
• jíst dobře
• přestat kouřit
• vyhýbat se nadměrnému užívání alkoholu

5 přírodní léčby erektilní dysfunkce

Reklama

Chronické onemocnění

Kontrola chronického onemocnění

Chronická onemocnění jsou některé z hlavních příčin ED. Kardiovaskulární onemocnění a diabetes významně zvyšují riziko ED u starších mužů. Je důležité kontrolovat chronické nemoci tím, že užíváte všechny léky podle pokynů a vedete zdravější životní styl. To vám pomůže udržet funkční erekci.

Budete chtít:

regulovat hladinu cukru v krvi

• pokoušet se udržet krevní tlak na zdravé úrovni
• řídit cholesterol prostřednictvím stravy a léků, v případě potřeby
• potřebné
• Kromě kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky, poruchy prostaty - zvláště rakovina prostaty a léčba - často způsobují ED. Chirurgie k odstranění prostaty a okolních tkání může poškodit nervy a tkáně v blízkosti penisu. To může vést k ED. Studie však zjistily, že erekce po operaci mohou v budoucnu zabránit vzniku ED. Tyto erekce obvykle vyžadují injekce, vakuová čerpadla nebo další pomoc. Toto se také nazývá rehabilitace penisu.

Zdá se, že i když kontroverzní rehabilitace penisu zlepšuje zdraví tkáně penisu. Zdá se, že zlepšuje průtok krve a zabraňuje jizvení.

Další výzkum ukázal, že pravidelný pohlavní styk - alespoň jednou za týden - snížil riziko vývoje ED u mužů ve věku 55 až 75 let.

ReklamaZveřejňovat

Duševní zdraví

Nezáleží na duševním zdraví <999 > Duševní a emoční stres může také přispět k ED. V některých případech může být dokonce základní příčinou ED. Deprese a úzkost mohou interferovat s vaší schopností dosáhnout a udržovat erekci. To může vyvolat další stres.

Pokud trpíte příznaky deprese nebo úzkosti, které zasahují do každodenních činností, včetně sexuálního života, poraďte se s lékařem. K dispozici je řada možností léčby.

Reklama

Komunikace

Komunikace je klíčová

Bez ohledu na příčinu vaší ED je otevřená a čestná komunikace s vaším partnerem rozhodující pro léčbu a prevenci. ED může nepochybně ovlivnit váš sexuální život a vztahy. To může způsobit další stres. Nedostatek tohoto stresu může skutečně zhoršit ED. Porozprávaj se s partnerem o tom, co zažíváš. To může pomoci zmírnit stres. Může také pomoci vám i vašemu partnerovi nalézt jiné formy intimity, když hledáte léčbu pro ED.

Zatímco ED může být nepříjemné téma, je upřímná diskuse o vašich příznacích se svým lékařem prvním krokem k nalezení léčby.

Do určitých potravin nebo nápojů přispívá k ED?

Neexistuje žádné známé jídlo, které by přispívalo k erektilní dysfunkci. Alkohol je známo, že hraje roli ve sníženém libido, a alkoholismus je známo, že je schopen narušit mužské sexuální funkce.

• - MUDr. Michael Charles

• Odpovědi představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.