Menopauza a libido: má menopauza vliv na sex drive?

Přehled

Jak procházíte menopauzou, můžete si všimnout, že vaše libido nebo sexuální cesta se mění. Některé ženy mohou zaznamenat nárůst libida, zatímco jiné zaznamenávají pokles. Ne všechny ženy procházejí poklesem libida, i když je to velmi běžné. Ve většině případů je nižší libido během menopauzy způsobeno snížením hladin hormonů.

Tyto snížené hladiny hormonů mohou vést k suchost a těsnost vagíny, což může způsobit bolest během sexu. Příznaky menopauzy mohou také mít méně zájem o sex. Mezi tyto příznaky patří:

deprese

změny nálad

nárůst hmotnosti

horké záblesky

Pokud zažíváte ztrátu libida, můžete zkusit zvýšit váš sexuální styl se změnami životního stylu nebo sexuální pomůcky, jako jsou maziva. Pokud léky doma nepomohou, může vám lékař pomoci najít správnou léčbu.

ReklamaZveřejňovat

Připojení

Menopauza a libido

Menopauza může negativně ovlivnit libido několika způsoby. Během menopauzy se hladiny testosteronu a estrogenu snižují, což vám může ztěžovat vzrušení.

Pokles estrogenu může také vést k suchosti vaginálního systému. Nižší hladiny estrogenu vedou k poklesu přívodu krve v pochvě, což může negativně ovlivnit vaginální mazání. Může také vést ke ztenčení vaginální stěny, známé jako vaginální atrofie. Vaginální suchost a atrofie často vedou k nepohodlí během sexu.

Další fyzické změny během menopauzy mohou také ovlivnit vaše libido. Například mnoho žen v průběhu menopauzy získává váhu a potíže s novým tělem mohou snížit vaši touhu po sexu. Horké záblesky a noční pocení jsou také častými příznaky. Tyto příznaky vám mohou zanechat pocit, že jste příliš unaveni k sexu. Mezi další příznaky patří příznaky nálady, jako je deprese a podrážděnost, které vás mohou odradit od sexu.

11 Věci, které by měla každá žena vědět o menopauze »

Reklama Podívejte se na svého lékaře

Pokud se dostanete do menopauzy a zaznamenáte změny libida, základní příčinou těchto změn. To jim může pomoci navrhnout léky, včetně:

home remedies

• léky na předpis (OTC)
• léky na předpis
• V závislosti na tom, proč jste snížili pohlavní styk, profesionální pro pomoc. Mohli byste například doporučit sexuální terapeuti, pokud neexistuje žádná fyzická příčina pro vaše snížené libido nebo manželské poradenství, pokud vy a váš partner chcete pomoci zlepšit váš vztah.

Tipy pro mluvení se svým lékařem

Mluvit o sexu se svým lékařem by vás mohlo zneklidnit, ale nezapomeňte, že je jejich úkolem postarat se o všechny aspekty vašeho zdraví a pohody bez úsudku.Pokud se tomuto tématu nelíbíte, je zde několik tipů, které vám pomohou:

Přineste si poznámky. Buďte přesvědčeni o tom, jaké jsou vaše obavy. Pomůže vám lékaři, pokud máte poznámky o vašich příznacích, včetně toho, co je činí lepšími nebo horšími, a jak se cítíte, když se objeví.

• Zapište si otázky, které vám přinesou při schůzce. Jakmile jste ve vyšetřovně, může být těžké si vzpomenout na všechno, co jste se chtěli zeptat. Zapsání předběžných otázek vám pomůže zajistit, abyste získali veškeré potřebné informace a pomohli vám při vedení konverzace.
• Zeptejte se svého lékaře. Zatímco každá situace je odlišná, porozumění tomu, co může váš lékař požádat, může pomoci uklidnit nervy. Budou se pravděpodobně ptát, jak dlouho trvají vaši příznaky, kolik bolesti nebo strachu způsobují, jakou léčbu jste zkoušeli a zda se váš zájem o sex změnil.
• Řekni sestře. Obvykle u lékaře uvidíte zdravotní sestru. Pokud řeknete zdravotní sestře, že chcete mluvit s lékařem o sexuálních problémech, může zdravotní sestra dovolit lékaři vědět. Pak vás mohou s sebou vzbudit, což může být mnohem pohodlnější než samotné.
• ReklamaZveřejňovat

Léčba Léčba

Existuje mnoho způsobů, jak léčit změny libida kvůli menopauze.

Hormonální substituční terapie (HRT)

Jednou z cest je léčba hormonálních změn hormonální léčbou (HRT). Estrogenové pilulky mohou pomoci snížit vaginální suchost a vaginální atrofii nahrazením hormonů, které vaše tělo již nedělá. Existují potenciální závažná rizika léčby estrogenem, včetně krevních sraženin, srdečních záchvatů a rakoviny prsu. Pokud máte jen vaginální příznaky, estrogenový krém nebo vaginální kroužek může být pro vás lepší volbou.

Další informace: Je právě hormonální substituční terapie (HRT) pro vás? »

Existují také některé důkazy, že mírné dávky testosteronu mohou pomáhat ženám, které procházejí menopauzou, zvyšují jejich libido. Léčba testosteronem má také potenciální negativní vedlejší účinky, včetně rizika vyššího cholesterolu a růstu vlasů a akné.

Mazivo

Mazivo, jako je K-Y Jelly nebo Astroglide, může uklidnit vaginální suchost a pomáhat sexu příjemněji. To může pomoci zvýšit vaše libido, pokud bolest nebo nepohodlí během pohlavního styku ovlivňuje vaše libido.

Cvičení

Cvičení nejen pomůže bojovat proti přírůstku hmotnosti, ale může také zlepšit vaši náladu. To je proto, že cvičení uvolňuje endorfiny, které mohou snížit stres a vyvolat pozitivní emoce.

Pokud jste noví, cvičíte nebo jste nevykonávali v určitou dobu, začněte pomalu a pracujte na cvičení nejméně 30 minut denně. Zpočátku to může znamenat cvičení po dobu 10 minut denně, dokud nevytvoříte vytrvalost.

Možná budete chtít zvážit také snahu o činnost, o kterou jste vždy zajímali, ale ještě jste se o to nepokusili. Cílem je udělat něco, co byste si užívali, aby se cvičení netěšilo jako práce.

Komunikujte se svým partnerem

Ztráta libida během menopauzy je často způsobena fyzickými příznaky, ale pocit, že máte větší vztah s partnerem, vám může také pomoci získat náladu pro sex.Udržujte linky komunikace otevřené a buďte upřímní ohledně vašeho vztahu a toho, čím procházíte, a to jak fyzicky, tak duševně.

Zaměřte se na intimitu

Sex není jediný způsob, jak se cítit blízký vašemu partnerovi. Bozkávání, laskání a jiné nonsexuální úkony intimity mohou skutečně pomoci zvýšit váš sexuální úsilí tím, že vytvoří vazbu mezi vámi a vaším partnerem.

Kegelové cviky

Kegelové cvičení mohou napomáhat zpřísnění pánevních svalů a zvýšit pocity během sexu. Chcete-li provést toto cvičení, musíte nejprve vyhledat správné svaly. Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je přestat peeing uprostřed. Svaly, které aktivujete, jsou vaše svaly pánevního dna.

Udělejte si Kegels:

Zabraňte svalům pánevního dna a podržte kontrakci pět sekund. Pak pomalu uvolněte pět sekund.

1. Pokuste se tento krok opakovat 10krát, 3krát denně.
2. Terapie

Terapie, a to jak sama, tak se svým partnerem vám pomůže zvládnout některé příznaky nálady menopauzy a porozumět tomu, jak zvládnout snížené libido.

Reklama

Outlook

Outlook

Ztráta libida během menopauzy je zpravidla způsobena sníženými hladinami hormonu. Během a po menopauze dochází k poklesu produkce hormonů. To znamená, že některé příznaky, jako je vaginální suchost, se pravděpodobně bez léčby nezlepší. Jiné příznaky, které vedou ke ztrátě libida, jako je noční pot, nakonec u většiny žen zmizí. Existují léčebné postupy, které mohou napomoci většině příčin snížení pohlavní frekvence během menopauzy.