Může Omega-3 pomoci léčit psoriázu?

Omega-3 a psoriáza

Nejdůležitější skutečnosti

1. Omega-3 mastné kyseliny jsou tuky, které ovlivňují mnoho tělesných funkcí, od srážení krve až po zánět. Mohou pomoci symptomy psoriázy.
2. Když omega-3 vstoupí do krevního řečiště, mazají buňky těla, což pomáhá snížit zánět.
3. Zdroje omega-3 zahrnují ovoce, zeleninu, mořské plody a doplňky.

Psoriáza je autoimunitní stav, který způsobuje zánět. Nejčastějším příznakem psoriázy jsou suché, šupinaté skvrny svědivé pokožky. Existuje několik možností léčby psoriázy, ale pro něj není lék.

S psoriázou je rizikový faktor pro srdeční onemocnění a psoriatickou artritidu. Je důležité, abyste si psoriázu správně diagnostikovali před zahájením jakékoliv tradiční nebo holistické léčby.

Pokud vám byla diagnostikována psoriáza, možná jste slyšeli, že určité úpravy stravy mohou snížit příznaky. Omega-3 jsou jednou z nejvíce osvědčených a populárních dietních inkluzí, které lékaři doporučují pro psoriázu.

ReklamaČlánky

Omega-3s

Co jsou Omega-3s?

Omega-3 mastné kyseliny jsou tuky, které ovlivňují mnoho tělesných funkcí, od srážení krve až po zánět. Omega-3 mastné kyseliny jsou živiny, které se můžete dostat jen přes určité potraviny. Lidské tělo nevytváří tyto živiny přirozeně.

Existují tři druhy omega-3 mastných kyselin:

• kyselina alfa-linolová (ALA): nalezená v olejích, zelenině a oříšcích
• kyselina eikosapentaenová (EPA) v rybách
• kyselina dokosahexaenová (DHA): nalezená u ryb a měkkýšů

ALA, EPA a DHA jsou polynenasycené tuky. Nenasycené tuky nemusí přispívat k tvorbě plaku ve stěnách tepny. Podporují zdravé srdce, protože u některých lidí snižují hladiny triglyceridů a hladiny krevního tlaku.

Omega-3s s dlouhým řetězcem

Dvě omega-3 známé jako "mořské" jsou EPA a DHA. Nejčastěji se vyskytují u ryb a měkkýšů. Jsou nazývány dlouhým řetězcem kvůli struktuře chemického složení. Mořské omega-3 jsou zvláště zajímavé pro výzkumníky ve prospěch růstu mozku a jejich protizánětlivých vlastností.

Reklama Omega-3s a psoriáza

Omega-3s a psoriáza

Omega-3s pomáhají symptomům psoriázy snižováním zánětu. Když vstoupí do krevního oběhu, mazají buňky těla. Toto mazání může mít hojivý účinek na buňky, které ji potřebují zvláště, jako jsou mozkové buňky a buňky, které tvoří vaše klouby. Toto mazání může také snížit zánět.

Když má člověk psoriázu, imunitní systém řekne kožním buňkám, aby se neobvykle rychle převrátili. Nikdo neví, proč se to stane přesně. Výsledkem je zarudnutí, zánět a suché, šupinaté kůže, které mohou pokrývat téměř jakoukoli část těla.Použití omega-3s může tento zánět lépe zvládnout a méně dráždivě.

Omega-3 jsou často používány ve spojení s léčebnou péčí o dlouhý seznam onemocnění, z nichž mnohé jsou autoimunitní a zánětlivé onemocnění, včetně:

• revmatoidní artritida: jiný typ autoimunitního onemocnění
• Crohnova choroba: zánětlivá střevní stav
• ulcerózní kolitida: zánět trávícího ústrojí
• lupus: autoimunitní onemocnění
• atopická dermatitida: stav kůže

inzerce

zdroje Omega-3

Ovoce a zelenina

Množství potravin, včetně bobulí, zelené zeleniny a tofu obsahuje ALA omega-3. Chia semena, vlašské ořechy, lněné semínko a semena konopí jsou bohaté na omega-3 ALA. Mořské řasy a mořská zelenina mají také vysoký obsah omega-3.

Maso

Dva ze tří druhů omega-3 mastných kyselin se vyskytují převážně u ryb a měkkýšů. Pro ty, kteří milují mořské plody, může být zvýšení spotřeby této základní živiny snadné. Losos, treska a makrela jsou ryby, o kterých je známo, že mají nejvyšší množství omega-3 a omega-3 EPA. Sardinky a sleď jsou také bohaté na omega-3.

Doplňky

Ze všech potravinových doplňků, které jsou zkoumány na jejich vliv na psoriázu, Americká akademie dermatologie prohlásila rybí olej za nejslibnější. Mluvte se svým lékařem nebo odborníkem na výživu o tom, že užíváte doplňky z rybího tuku, pokud ve stravě chybí omega-3.

Reklama Takeaway

Takeaway

Omega-3s v jakékoli formě jsou nezbytnou součástí každé zdravé výživy. Podporují růst mozkových buněk a paměťovou funkci. Jsou také přínosné pro regulaci obsahu krevního řečiště. Další přínos jejich protizánětlivých vlastností je něco, co by lidé s psoriázou měli vzít v úvahu. Omega-3s stojí za to zkoušet jako doplněk jakéhokoli plánu léčby psoriázy se souhlasem svého lékaře.

• Existují nějaké varování nebo obavy, které byste si uvědomili při užívání doplňků omega-3?

• Může existovat zvýšené riziko krvácení u omega-3 a aspirinu nebo klopidogrelu. Omega-3 byste měli vyhnout, pokud máte nějaké rybí alergie. Nadměrné dávkování omega-3 na bázi ryby může zvýšit koncentraci toxinů (rtuti) v těle.

  - Mark R. Laflamme, MD