Jak kontrolovat krevní tlak rukou: tipy a další

Co je krevní tlak?

Krevní tlak poskytuje informace o tom, jak dobře vaše srdce pracuje na pumpování krve přes vaše tepny. Je to jedno ze čtyř hlavních životních znaků vašeho těla. Dalšími vitálními znaky jsou:

• tělesná teplota
• tepová frekvence
• dýchací frekvence

Vitální příznaky ukazují, jak dobře funguje vaše tělo. Je-li vitální znamení příliš vysoké nebo příliš nízké, je to znamení, že něco může být špatné ve vašem zdraví.

Krevní tlak se měří pomocí dvou různých hodnot. První čtení se nazývá váš systolický tlak. To je první nebo nejvyšší číslo v čtení. Druhé čtení je vaše diastolické číslo. To je druhé nebo spodní číslo. Například můžete vidět krevní tlak psaný jako 117/80 mm Hg (milimetry rtuti). V tomto případě je systolický tlak 117 a diastolický tlak je 80.

Systolický tlak měří tlak uvnitř tepny, když se srdce podílí na pumpování krve. Diastolický tlak je tlak uvnitř tepny, jakmile spočine srdce.

Vyšší počty v obou nahrávkách mohou ukázat, že srdce pracuje extra tvrdé k čerpání krve přes vaše tepny. Může to být výsledek vnější síly, jako kdyby jste byli stresováni nebo vystrašeni, což způsobuje, že vaše krevní cévy se stávají užšími. Může to být také způsobeno vnitřními silami, jako je nahromadění tepen, které mohou způsobit zúžení vašich krevních cév.

Pokud byste chtěli zkontrolovat svůj vlastní krevní tlak doma, je nejlépe nejprve zeptejte se svého lékaře, jak by chtěli, abyste ho sledovali a zaznamenávali. Lékař může například upřednostňovat kontrolu vašeho krevního tlaku před nebo po určitém léku, v určitou dobu během dne nebo při stresu nebo závratě.

ReklamaZveřejňovat

Automatizované stroje

Jak používat automatický krevní tlak

Nejjednodušší způsob, jak snížit svůj vlastní krevní tlak, je nákup automatizované manžety. Automatické krevní tlakové přístroje jsou nejjednodušší a jsou užitečné, pokud máte sluchově postižené. Tyto typy krevního tlaku manžety mají digitální monitor, který zobrazí vaše krevní tlak na obrazovce. Můžete si je zakoupit online, na většině obchodů s potravinami nebo v obchodě se zdravou výživou.

Americká srdeční asociace doporučuje automatický monitor krevního tlaku v horní části paže pro domácí použití. Chcete-li používat digitální monitor krevního tlaku, postupujte podle pokynů, které k němu přicházejí. Můžete také vzít monitor do kanceláře svého lékaře, nebo dokonce do místní lékárny, na demonstraci.

Měli byste také zakoupit malý notebook, abyste mohli začít s protokolem o krevním tlaku. To může být užitečné pro lékaře.Můžete si stáhnout bezplatný protokol krevního tlaku od American Heart Association.

Stroje vám mohou dát jinou hodnotu než manuální měření krevního tlaku. Přiveďte manžetu k příštímu lékaři, abyste mohli srovnávat čtení z manžety s čtením, který lékař bere. To vám pomůže kalibrovat vaše zařízení a určit úrovně, které byste měli hledat na vašem vlastním zařízení. Je také důležité zakoupit vysoce kvalitní stroj a monitorovat chyby. Dokonce i když kontrolujete svůj krevní tlak doma, lékař bude i nadále chtít ručně zkontrolovat během schůzek.

Příručka

Ruční kontrola krevního tlaku

Chcete-li ručně podstoupit svůj krevní tlak, budete potřebovat manžetu s tlakovým balónkem a aneroidový monitor, známý také jako sfygmomanometr a stetoskop. Aneroidní monitor je číselník. Pokud je to možné, požádejte o pomoc kamaráda nebo člena rodiny, protože může být obtížné tuto metodu použít sami.

Předtím než učiníte svůj krevní tlak, ujistěte se, že jste uvolněni. Umístěte ruku rovně, dlaň nahoře na rovnou plochu, například stůl. Vložte manžetu do bicepsu a stlačte balón a nafoukněte manžetu. Pomocí čísel na aneroidním monitoru nafoukněte manžetu o 20-30 mm Hg nad normální krevní tlak. Pokud neznáte svůj normální krevní tlak, zeptejte se svého lékaře, kolik byste měl nafukovat manžetu.

Jakmile je manžeta nahuštěná, umístěte stetoskop s plochou stranou dolů na vnitřní straně lokti, kde můžete vidět hlavní žíly v pažích. Před použitím se ujistěte, že stetestoskop testujete, abyste se ujistili, že je správně slyšet. Můžete to udělat tak, že klepnete na stetoskop. Je také užitečné mít vysoce kvalitní stetoskop a zajistit, aby uši stetoskopu směřovaly k vašemu ušnímu bubnu.

Pomalu vyfukujte balón, jak posloucháte stetoskopem, abyste slyšeli první "kudělku" krve tekoucí a pamatujte na toto číslo. To je váš systolický krevní tlak. Budete slyšet krev pulzující, takže poslouchejte a nechte balón pomalu vypouštět, dokud se tento rytmus nezastaví. Když se rytmus zastaví, zaznamenejte toto měření. To je váš diastolický krevní tlak. Budete zaznamenávat svůj krevní tlak jako systolický nad diastolický, jako je 115/75.

ReklamaZklik inzerce

Aplikace

Aplikace ke sledování krevního tlaku

I když existují aplikace, které slibují kontrolovat krevní tlak bez použití zařízení, není to přesná nebo spolehlivá metoda. Existují však dostupné aplikace, které vám pomohou sledovat výsledky krevního tlaku. To může být užitečné při identifikaci vzorků ve vašem krevním tlaku. Váš lékař může použít tyto informace k určení, zda můžete potřebovat léky na krevní tlak.

Některé příklady aplikací pro monitorování krevního tlaku zahrnují:

• Monitor krevního tlaku - Family Lite (iPhone): Můžete zadat svůj krevní tlak, váhu a výšku, stejně jako sledovat léky, které užíváte.
• Krevní tlak (Android): Tato aplikace sleduje váš krevní tlak a obsahuje několik statistických a grafických nástrojů analýzy.
• Doprovod krevního tlaku (iPhone): Tato aplikace umožňuje sledovat váš krevní tlak, stejně jako zobrazení grafů a trendů na měření krevního tlaku po několik dní nebo týdnů.

Tyto aplikace vám mohou pomoci rychle a snadno sledovat měření krevního tlaku. Měření krevního tlaku ve stejnou dobu každý den na jednom rameni vám pomůže nejpřesněji sledovat hodnoty krevního tlaku.

Výsledky

Co znamená vaše krevní tlak?

Pokud se jedná o váš první krevní tlak, projednejte výsledky se svým lékařem. Krevní tlak je velmi individualizované čtení vitálních znaků, což znamená, že může být pro každého člověka velmi odlišné. Někteří lidé mají přirozeně nízký krevní tlak, například když jiní mohou běžet na vyšší straně.

Obvykle je normální krevní tlak považován za méně než 120/80. Váš osobní krevní tlak bude záviset na vašem pohlaví, věku, hmotnosti a všech zdravotních stavech. Pokud zaznamenáte krevní tlak vyšší než 120/80, počkejte 2-5 minut a znovu zkontrolujte. Pokud je stále vysoká, měli byste si promluvit s lékařem, abyste vyloučili hypertenzi. Pokud po opakovaném čtení krevní tlak někdy překročí 180 systolických nebo více než 110 diastolických stavů, okamžitě vyhledejte okamžitou lékařskou péči.

Zatímco každý je jiný, American Heart Association doporučuje následující rozsahy pro zdravé dospělé:

Kategorie

Systolický	Diastolický	normální
méně než 120 <999 > méně než 80	prehypertenze	120-139
80-89	vysoký krevní tlak stupeň 1 (hypertenze)	140-159
90-99	2 (hypertenze)	160 nebo vyšší
100 nebo vyšší	hypertenzní krize (zavolejte místní pohotovostní službu)	vyšší než 180
vyšší než 110	, je důležité si uvědomit, že jak vaše systolická, tak diastolická čísla musí být v normálním rozmezí, aby byl váš krevní tlak považován za normální. Pokud se jedno číslo dostane do jedné z ostatních kategorií, budete považováni za jednu z těchto kategorií. Například pokud byl váš krevní tlak 115/92, byl byste považován za vysoký stupeň krevního tlaku 1.	Další informace: Nižší krevní tlak rychle s těmito tipy »

ReklamaZveřejnění

Outlook

Outlook

Sledování krevního tlaku může pomoci vám a vašemu lékaři identifikovat jakékoliv problémy včas. Pokud je potřeba léčba, je lepší začít ji dříve, než dojde k poškození tepen. Léčba může zahrnovat změny v životním stylu, jako je vyvážená strava s nízkým obsahem slaných nebo zpracovaných potravin nebo přidání cvičení ke své pravidelné rutině. Někdy budete potřebovat léky na krevní tlak, jako jsou:

diuretika

blokátory kalciového kanálu

• inhibitory angiotenzin konvertujícího enzymu (ACE)
• beta-blokátory
• k řízení krevního tlaku.
• Reklama

Další kroky

Tipy pro nákup manžety krevního tlaku

Chcete-li získat co nejpřesnější údaje o krevním tlaku, nezapomeňte na následující tipy:

Ujistěte se, vy. Manžety se dodávají v různých velikostech, včetně pediatrické velikosti, pokud máte velmi malé ruce. Měli byste být schopni pohodlně sklouznout jeden prst mezi paži a manžetu, když je vypuštěn.

Vyhýbejte se kouření, pití nebo cvičení 30 minut před podáním krevního tlaku.

• Ujistěte se, že sedíte s hřbetem rovnou a nohy ploché na podlaze. Vaše nohy by neměly být zkřížené.
• Vezměte si krevní tlak v různých dnech a zaznamenávejte přesně, jaký je čas, kdy se provádí měření krevního tlaku.
• Odpočiňte 3-5 minut před tím, než si vezmete krevní tlak a pár dalších minut, pokud jste v poslední době byli velmi aktivní, například cvičení.
• Přineste svůj vlastní domácí monitor do kanceláře svého lékaře nejméně jednou za rok, abyste ho kalibrovali a ujistili se, že funguje správně.
• Ujistěte se, že jsou vždy správně. Čtení by mělo být v několika vzájemných číslech.
• Vezměte svůj krevní tlak ve stejnou dobu denně, například před snídaní, po určité časové období, abyste získali co nejpřesnější údaje.
• ReklamaZboží
• Q & A

Otázka a odpověď: Syndrom bílého pláště

Myslím, že mám syndrom bílého pláště. Můj krevní tlak je vždy vysoký, když to lékař zkontroluje, ale je to normální, když to kontroluji doma. Můžu udělat něco, abych se dostal přes můj syndrom bílého pláště?

Hluboké dýchání před kontrolou krevního tlaku může pomoci snížit krevní tlak. Neexistuje žádný úpadek k relaxaci s několika pomalými hlubokými dechy, takže by to stálo za to vyzkoušet.

• - Carissa Stephensová, RN, BSN, CCRN, CPN

• Odpovědi reprezentují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.