Menopauza a bolesti hlavy: Poznejte fakta

Existuje nějaké spojení?

Nejdůležitější skutečnosti

Mnoho žen, které zažívají hormonální bolesti hlavy, objeví úlevu během menopauzy.
Ostatní ženy mohou po uplynutí této fáze svého života zaznamenat nárůst bolesti hlavy.
Odstranění estrogenů je běžným spouštěčem, a proto mohou být bolesti hlavy horší kolem menstruace.

Bolesti hlavy mohou být nestálé. Co způsobuje bolesti jedné osoby, může vyléčit někoho jiného. Například čokoláda a kofein mohou mít různé účinky v závislosti na osobě. Totéž platí pro vaše hormony.

Mnoho žen, které zažívají hormonální bolesti hlavy, objeví úlevu během menopauzy. Ostatní ženy mohou po uplynutí této fáze svého života zaznamenat nárůst bolesti hlavy. Zde budeme diskutovat o vztahu mezi bolesti hlavy a menopauzou a nabídneme tipy, které vám pomohou zlepšit kvalitu života.

ReklamaZboží

Menopauza

Pochopení menopauzy

Menopauza představuje oficiální konec ženské plodnosti. Je to zcela přirozený proces, který se obvykle odehrává ve věku od 45 do 55 let. Když jste vynechali roční období (bez jiné zřejmé příčiny), procházíte menopauzou.

Čas, který vede k menopauze, se nazývá perimenopause. To může trvat měsíce nebo dokonce roky. Perimenopauza je spojena s řadou různých příznaků. To zahrnuje:

vysušování vagin

návaly horka

noční pocení

změna nálad

zeslabení vlasů

zvýšení hmotnosti

Je možné, normální menstruační cyklus až do okamžiku, kdy se vaše doba úplně zastaví. Více často než ne, za několik měsíců zažijete normální období a přeskočíte své období další měsíce. To je způsobeno hormonálními fluktuacemi v těle.

Jak se blížíte k menopauze, vaše hladiny estrogenu obecně klesají, i když se to může stát nepravidelným způsobem. Vaše tělo bude také produkovat méně progesteronu a testosteronu než v předchozích letech. Tyto hormonální výkyvy mohou ovlivnit vaše bolesti hlavy.

Reklama

Bolesti hlavy

Jak může menopauza ovlivnit vaše bolesti hlavy?

Menopauza může ovlivnit vaše bolesti hlavy několika způsoby. Účinky mohou být u každé ženy různé, takže se nemusíte setkat se stejnými změnami jako někdo jiný.

Pokud jsou vaše bolesti hlavy hormonální v přírodě, může se vám objevit úleva po menopauze. To může znamenat, že máte méně bolesti hlavy nebo méně závažné bolesti hlavy. Je to proto, že vaše hladina hormonů zůstává nízká, s malou fluktuací, po skončení vašeho období.

Na druhou stranu, některé ženy mají častější nebo horší bolesti hlavy během perimenopauzy. Je dokonce možné, že ženy, které nikdy neměly problémy s hormonálními bolestmi hlavy, začaly během této doby mít bolesti hlavy.

Ženy, které zažívají migrény, často hlásí, že jejich bolesti hlavy jsou během perimenopauzy výrazně horší, říká Mark W. Green, MD, ředitel Centra bolesti hlavy a bolesti v Lékařské škole Icahn na Mount Sinai. "Platí to zejména pro ženy, které se dříve bolesti hlavy zhoršovaly kolem období a ovulace. "

Migrény jsou podtypem bolesti hlavy. Obvykle jsou nejvíce oslabující v přírodě. Jsou charakterizovány pulzující bolestí na jedné straně hlavy, stejně jako citlivost na světlo nebo zvuk.

Odstranění estrogenů je běžným spouštěčem. To je důvod, proč bolesti hlavy mohou být horší kolem menstruace, říká Green. Stejný hormon - nebo jeho nedostatek - který poskytuje ženám úlevu od migrén po menopauze může způsobit více bolesti hlavy v měsících, které vedou k němu.

To je proto, že hormonální hladiny jako estrogen a progesteron klesají během perimenopauzy. Tento pokles není vždy konzistentní, takže ženy, které mají bolesti hlavy související s jejich měsíčním menstruačním cyklem, mohou mít během perimenopauzy více bolesti hlavy. Je také běžné, že během této doby dochází k závažnějším bolestem hlavy.

ReklamaZveřejňovat

Hormonální terapie

Znamená to, že hormonální terapie může ovlivnit vaše bolesti hlavy?

Lékař může předepsat nějakou formu hormonální substituční léčby (HRT) k léčbě návalů horka nebo jiných příznaků souvisejících s menopauzou. Jak tato léčba ovlivní vaše bolesti hlavy, bude pro vás jedinečná. Mohlo by pomoci vaší migréně, nebo by to mohlo zhoršit.

Pokud jste si všimli zhoršující se bolesti hlavy a jste na HRT, měli byste o tom informovat svého lékaře. Mohou chtít místo toho zkusit estrogenovou kožní náplast. Estrogenové náplasti mohou být méně pravděpodobné než jiné formy HRT ke spuštění bolesti hlavy. Váš lékař může také doporučit jiné možnosti léčby.

Reklama

Léčba

Jak zabránit nebo zmírnit bolesti hlavy

Řada léků může pomoci léčit nebo dokonce zabránit vzniku migrény. Některé jsou k dispozici na přepážce. Jiné vyžadují lékařský předpis.

Změny stravy a životního stylu mohou také pomoci snížit počet bolesti hlavy, které máte, nebo zmírnit příznaky.

Změny stravy

To, co jíte, může mít obrovský dopad na vaše bolesti hlavy. Mějte na paměti, že to, co způsobí, že vaše bolesti hlavy nebudou stejné pro někoho jiného. Z tohoto důvodu možná budete chtít mít v jídelním deníku, abyste zjistili, jaké mohou být spouštěcí bolesti hlavy.

Pokud pociťujete bolesti hlavy, zapište si, co jste jedli před několika hodinami. Časem vám to pomůže najít vzory stravy. Pokud se objeví vzorec, měli byste zkusit tuto položku omezit. Odtamtud můžete určit, zda je rozdělení této stravy na vaše bolesti hlavy.

Mezi běžné dietní spouštěče patří:
alkohol, zejména červené víno
ve věku
parmezán
kofein

čokoláda

mléčné výrobky

pomoci zabránit bolesti hlavy. Zaměřte se na 30 minut cvičení třikrát až čtyřikrát týdně. Třídění nebo plavání jsou dvě skvělá volba.Pěkná procházka venku je také snadná a přístupná.

Je důležité postupovat pomalu ve vašich aktivních cílech. Nechte své tělo postupně zahřát. Přechod na vysoce intenzivní cvičení hned může způsobit bolesti hlavy.

Akupunktura

Toto je forma alternativní medicíny, která používá tenké jehly pro stimulaci energetických cest vašeho těla. Akupunktura pochází z tradiční čínské medicíny a používá se k léčbě různých typů bolesti. Názory na jeho účinnost jsou smíšené, ale možná vám pomůže.

Behaviorální terapie

Biofeedback a relaxační terapie jsou dva typy behaviorálních terapií, které pomáhají některým lidem řešit silné bolesti hlavy. Používají různé techniky k tomu, aby kontrolovaly, jak vaše tělo fyzicky reaguje na stres, svalové napětí a dokonce i bolest.

Kognitivní behaviorální terapie (CBT) je mírně odlišná. CBT vás učí techniky stresu, stejně jako lépe řešit stresory nebo bolesti. Často se doporučuje párovat CBT s biofeedback nebo relaxační terapií pro dosažení nejlepších výsledků.

Doplňky

Některé výživové doplňky ukázaly určitý úspěch v omezení frekvence bolesti hlavy. Vitamín B-2, butterbur a hořčík mohou být vaše nejlepší sázky pro prevenci bolestí hlavy. Vitamin D a koenzym Q10 mohou být také přínosné. Měl byste se poradit se svým lékařem před přidáním těchto přípravků do svého režimu, abyste se ujistili, že neužíváte žádné zbytečné riziko.

ReklamaZveřejněná inzerce

Také, co můžete dělat teď

I když to není zaručeno, menopauza může přinést mnoha ženám úlevu od bolesti hlavy, jakmile hormonální horská dráha oficiálně zastaví. Do té doby byste měli spolupracovat se svým lékařem, abyste našli nejlepší kombinaci léků nebo změn životního stylu.

Pokud zaznamenáte, že se vaše bolesti hlavy zhoršují nebo narušují kvalitu života, měli byste se poradit se svým lékařem. Mohou vyloučit jakékoliv jiné příčiny a v případě potřeby upravit váš léčebný plán.