Jak zastavit pocení: 9 způsobů
Obsah:
- Přehled
- Aplikujte antiperspirant před spaním
- Používejte prodyšné tkaniny
- Vyhněte se určitým potravinám
- Chladit
- Lékařské ošetření
- Takeaway
Přehled
Pocení je způsob regulace teploty těla. Když jsme horké, potříme se. Ta vlhkost se pak odpařuje a ochlazuje nás. Pocení je zcela přirozená součást každodenního života.
Přesto mohou někteří lidé v určitých sociálních situacích najít pocení nežádoucí, zvláště pokud jejich pot opouští znatelné vlhké skvrny nebo skvrny. V těchto situacích existují některé strategie, které mohou pomoci snížit množství, které potíte.
reklamaZveřejněníAntiperspirant
Aplikujte antiperspirant před spaním
Antiperspiranty působí blokováním potních kanálků tak, aby pot nepřišel na povrch naší pokožky. Pot je stále produkován žlázou, ale nedokáže se dostat na povrch.
Deodoranty nezabrání opalování, ale místo toho usilují o maskování zápachu, který produkují bakterie, když se poteme. Někdy antiperspiranty obsahují deodorant. Většina antiperspirantů, které si můžete koupit u drogerie, jsou vyrobeny z kovových solí, které se nazývají chlorid hlinitý.
Pro dosažení nejlepších výsledků z antiperspiračního prostředku zajistěte, aby vaše podpaží byla čistá a suchá a poté ji nasypte v noci před spaním. Je to proto, že ingredience potřebují čas na vytvoření bloku přes kanál potu a většina lidí se potní méně, nebo vůbec v noci.
Nemusí to fungovat okamžitě, ale na několik dní se držte této rutiny a měli byste dosáhnout požadovaných výsledků. Jakmile antiperspirant začne působit, může být aplikován podle potřeby.
Oblečení
Používejte prodyšné tkaniny
Nejlepší způsob, jak pomáhat snížit pocení s možností oblečení, je nosit lehké, prodyšné tkaniny s dobrou ventilací. Lehčí barvy také pomáhají reflektovat slunce spíše než ho pohlcovat, takže nosení bílé může pomoci udržet si chlad a snížit pot.
Pokud to není volba, zvolte tmavé barvy nebo rušivé vzory, které skryjí pot. Můžete také vrstvu oblečení tak, aby pot není viditelný na vnější vrstvě. Zde je několik dalších tipů, jak se oblékat, když máte nadměrné pocení.
ReklamaUzkazNabídka Jídlo
Vyhněte se určitým potravinám
Existuje několik možností výběru potravin, které se budete chtít vyhnout, pokud jste na služební oběd nebo v sociální situaci, kdy byste raději nepotřeli. Rozhodně se vyhněte pikantnímu jídlu. Naše těla reagují na kořeněné pokrmy stejným způsobem jako na jiné teplo - snaží se ochladit věci, což vede k pocení.
Kofein se nedoporučuje, protože stimuluje naše nadledviny a způsobuje, že naše dlaně, nohy a podpaží se potají.
Chladit
Chladit
Potešením je způsob, jak tělo ochlazuje. Takže tím, že zůstanete v pohodě, snížíte potřeba potu.
V horkém počasí může být skutečně efektivní umístit misku ledu před ventilátorem, aby cirkuloval studený vzduch kolem místnosti.Dalším dobrým nápadem je, aby vaše záclony a žaluzie stočené během dne zastavily slunce před přehřátím vašich místností. Zkuste zůstat ve stínu, pokud jste venku.
Konzumace menších jídel pravidelněji vám pomůže ochladit, protože metabolické teplo je potřeba k rozdrcení jídla. Pokud zůstanete dobře hydratovaná, vaše tělesná teplota zůstane nadále nižší.
Můžete také udržovat hydratační přípravky v chladničce pro chladící účinek, když je aplikujete. Získejte si ruční ventilátor a udržujte si hlavu a nohy v pohodě tím, že se vyvarujete klobouků a nosíte otevřené boty, když to počasí dovolí.
ReklamaZveřejňovatLékařský zákrok
Lékařské ošetření
Pokud máte pocit, že se potíte na přebytek, můžete se poradit se svým lékařem, abyste zjistili, zda máte onemocnění nazývané hyperhidróza. Pokud tak učiníte, máte k dispozici několik možností léčby:
- Antiperspirant na předpis . Váš lékař může předepsat antiperspirační lék s vysokou pevností, který není snadno dostupný k nákupu přes pult. Předepsané krémy jsou k dispozici také v případě, že máte postiženou tvář a hlavu.
- Perorální léky . Některé léky jsou k dispozici od vašeho lékaře, které blokují chemikálie, které umožňují vzájemné komunikaci jednotlivých nervů, což může přispět ke snížení pocení. Existují některé potenciální nežádoucí účinky (včetně problémů s močovým měchýřem, sucho v ústech a rozmazané vidění), a proto sdělte svému lékaři, zda přínosy převažují nad riziky.
- Antidepresiva . Úzkost může vést k nadměrnému pocení. Váš lékař může předepisovat antidepresiva, pokud mají pocit, že to přispívá k vaší problematice.
- Botox injekce . Tyto injekce dočasně blokují nervy, které způsobují pocení. Injekce trvají 6 až 12 měsíců, poté je třeba léčbu opakovat. Injekce mohou způsobit menší bolest a někteří lidé dočasně prožívají svalovou slabost v oblasti, kterou ošetřili.
- Chirurgie . V extrémních případech jsou k dispozici některé chirurgické možnosti. Mezi ně patří mikrovlnná terapie, odstranění potních žláz a chirurgie nervů. Chirurgický zákrok by měl být zvážen pouze tehdy, když Váš lékař zjistí, že máte vážný zdravotní stav, který způsobuje pocení neobvyklého množství.
Reklama Takeaway
Takeaway
Pocení je zcela přirozené a slouží účelu. Existují způsoby, jak snížit pocení nebo skrýt jeho účinky, pokud máte pocit, že potřebujete. Pokud se domníváte, že jste se pocení neobvykle velké množství, konzultujte s lékařem. Odborná rada vám může pomoci.
