Jak zastavit závratě: 6 přírodní léčebné prostředky

Co způsobuje sípání?

Syčení se týká vysokého pískového zvuku, který se stane při vdechování nebo oddálení dýchání. Je to způsobeno utažením dýchacích cest.

Vaše dýchací cesty mohou být zpřísněny kvůli:

• alergie
• infekce
• určité léky
• astma
• gastroesofageální refluxní
• cévní obstrukční plicní onemocnění < nebo zánět dýchacích cest

Pokud si nejste jisti, co způsobuje vaše sípání, dohodněte se se svým lékařem, abyste vyloučili všechny stavy, které vyžadují okamžitou léčbu. Kromě jakýchkoli léků na předpis a léků, které Vám lékař doporučuje, existuje několik domácích prostředků, které vám mohou pomoci snídat méně.

ReklamaZboží

Teplé tekutiny

1. Pít teplé tekutiny

Pokud jsou příznaky sipu způsobené sliznicí ve vaší větrné trubce, může vám pomoci nějaká teplá tekutina. Pít bylinný čaj nebo dokonce trochu teplé vody může pomoci rozbít jakýkoli tvrdohlavý hlen. Zůstat hydratovaný je důležitý s jakýmkoli druhem přetížení.

Vlhký vzduch

2. Vdechujte vlhký vzduch

Vdechování vlhkého vzduchu nebo páry působí podobně jako pít teplé tekutiny. Pomáhá uvolnit kongesce a hlen ve vašich dýchacích cestách, což usnadňuje dech. Vezměte horkou, páchnoucí sprchu se zavřenými dveřmi nebo použijte zvlhčovač doma. Můžete také zkusit strávit nějaký čas v parní místnosti. Jen se ujistěte, že se vyvarujete suchého teplého vzduchu sauny.

ReklamaZveřejňovat inzerát

Dieta 3. Jezte více ovoce a zeleniny

Některé chronické respirační stavy mohou vést k příznakům, jako je pískání. Vědci zjišťují stále více o úloze, kterou hraje výživa při kontrole těchto příznaků. Přezkum stávajícího výzkumu z roku 2015 zjistil, že vitamín C může mít ochranný účinek na dýchací systém. Zkoumané studie však také naznačují, že konzumace potravin s vysokým obsahem vitamínu C je účinnější než užívání vitamínu C.

Zkuste přidat do jídelníčku některé z následujících potravin, abyste využili potenciální výhody vitaminu C:

špenát

• brokolice
• rajčata
• papriky
• pomeranče
• poznamenal možnou souvislost mezi zlepšeným zdravím dýchacích cest a dietou s vysokým obsahem vitaminů D a E. Vitamin D najdete v:

mléčné výrobky

• červené maso
• mastné ryby, jako je mečoun nebo losos
• žloutky
• Vitamin E najdete v:

slunečnicových semen

• mandlí
• špenát
• arašídové máslo
• Studie publikovaná v roce 2013 také naznačuje, že čerstvý zázvor obsahuje sloučeniny, dýchacích cest. Zkuste si vyrobit svůj vlastní čerstvý zázvorový čaj, abyste spojili výhody těchto sloučenin s těmi, které pijí teplé tekutiny. Tyto potenciální antivirové vlastnosti mohou být užitečné, pokud vaše pískání je způsobeno virovou infekcí.

Ukončete kouření

4. Ukončete kouření

Kromě dráždění dýchacích cest může kouření vést k závažným onemocněním, které způsobují pískání u COPD, včetně emfyzému a chronické bronchitidy.

Dalším kouřem může také způsobit sípání u ostatních, zejména dětí. Podle Centra pro kontrolu nemocí jsou děti vystavené pasivnímu kouři vyššímu riziku, že budou mít závažné astmatické záchvaty častěji a více respiračních infekcí než ty, které nejsou vystaveny. Přečtěte si další informace o různých způsobech, jak nakopat zvyk.

Aby se předešlo kouření z krbů, grilování na grilu a dalších netavčích zdrojů, může také pomoci snížit sípání.

ReklamaZveřejněná inzerce

Dechové pero

5. Zkuste zadržené dýchání na rtech

Dýchání na dlani je technikou pro zpomalování rychlosti dýchání a pro zvýšení účinnosti každého dechu tím, že dýchací cesty jsou otevřené déle. Když je vaše dýchání účinnější, nebudete pracovat tak dychtivě. Takže jakýkoli dušnost by se měla zlepšit a to může pomoci snížit sípání.

Abyste tuto techniku ​​praktikovali, začněte uvolňováním krku a ramen. Pomalu vdechujte nosem dvěma počítáním, pak se rty rtěnte, jako byste udělali hvízdavý zvuk. Vydejte pomalu po čtyři počty. Opakujte toto cvičení několikrát, dokud se nebudete cítit lépe. Vaše sípání může ustoupit nebo se alespoň částečně zlepšit po zadním dechu dýchání.

Reklama

Cvičení uvnitř

6. Nepoužívejte cvičení v chladném, suchém počasí

Pro některé lidi může cvičení v suchém, chladném počasí způsobit jejich dýchací cesty utažení. Jak se vaše dýchání zvyšuje, můžete začít s pískáním. Toto je známé jako cvičení-indukované bronchokonstrikce, a to může ovlivnit lidi jak s nebo bez chronického astma.

Pokud během chůze trénujete jen za chladu nebo když se vám dýchavičnost zhoršuje, snažte se pohybovat ve vnitřním prostředí, když je počasí chladno. Získejte další tipy pro zvládnutí astmatu vyvolané chladným počasím.

ReklamaZveřejnost

Výstražné značky

Výstražné značky

Zatímco samotný pískání není život ohrožujícím, může to být příznakem podmínek, které jsou. Pokud máte dítě nebo malé dítě, které má sípání nebo máte záchvaty sípání, poraďte se s lékařem. Pokud máte pískání spolu s některým z následujících příznaků, požádejte o naléhavou lékařskou péči:

namodralý odstín na kůži

• bolesti na hrudi
• rychlé dýchání, které nemůžete ovládat dechovými cviky
• potíže s dýcháním <999 > bolesti hlavy
• závratě
• Pokud začnete pískat po udušení na něco, při setkání s alergenem nebo u včelstva, hledejte co nejdříve havarijní léčbu.
• Takzvaný

Spodní řádek

Dýchavičnost se stává, když se vaše dýchací cesty zužují, obvykle v reakci na onemocnění, podráždění nebo základní stav. Je důležité spolupracovat s lékařem, pokud trpíte, neboť může indikovat dýchací potíže. Jakmile jste vypracovali plán léčby u svého lékaře, můžete zkusit používat domácí léky kromě jakéhokoli předepsaného léku ke snížení vašeho sípání.